Lo Shilajit è una resina nero-brunastra scaricata da strati di roccia in diverse catene montuose in tutto il mondo, comprese le montagne himalayana, tibetana e altai. Ricco di minerali e un composto noto come acido fulvico, si pensa che lo shilajit si formi in parte dalla decomposizione di alcune piante.
A volte indicato come mumie, moomiyo o mummiyo, shilajit è disponibile in forma di integratore alimentare.
Usi per Shilajit
A lungo usato nella medicina ayurvedica, lo shilajit è pubblicizzato come un rimedio naturale per i seguenti problemi di salute:
- anemia
- sindrome da stanchezza cronica
- dolore cronico
- diabete
- disturbi digestivi
- eczema
- colesterolo alto
- artrosi
- colite ulcerosa
In Inoltre, si dice che lo shilajit rafforzi le ossa e protegga dall’osteoporosi. Alcuni sostenitori affermano inoltre che lo shilajit può agire come un adattogeno, una classe di sostanze che si dice aumentino la resistenza dello stress allo stress, aumentino la libido e aumentino l’energia.
I vantaggi di Shilajit
Finora, la ricerca sugli effetti sulla salute di shilajit è molto limitata. Tuttavia, diversi studi preliminari suggeriscono che lo shilajit può offrire alcuni benefici per la salute. Ecco alcuni risultati chiave della ricerca disponibile:
Sindrome da Stanchezza Cronica (CFS)
La sindrome da stanchezza cronica è una condizione caratterizzata da estrema stanchezza che non può essere spiegata da una condizione medica di base.
Secondo uno studio preliminare pubblicato nel Journal of Ethnopharmacology nel 2012, shilajit può essere di aiuto nel trattamento della sindrome da stanchezza cronica.
Dopo aver somministrato ai ratti di laboratorio shilajit per 21 giorni, gli scienziati hanno scoperto che il trattamento con shilajit può influenzare diversi processi coinvolti nella produzione di energia del corpo.
Inoltre, il trattamento sembrava alleviare l’ansia e proteggere dallo stress ossidativo.
Malattia di Alzheimer
Shilajit si dimostra promettente nel trattamento della malattia di Alzheimer, un tipo progressivo di demenza che causa problemi di memoria, pensiero e comportamento. Secondo un rapporto pubblicato nel International Journal of Alzheimer’s Disease nel 2012, l’acido fulvico trovato in shilajit può aiutare a bloccare l’accumulo di tau (un tipo di proteina che forma grovigli neurofibrillari, che sono un marker chiave della malattia di Alzheimer e altri malattie neurodegenerative).
Gli autori del rapporto notano, tuttavia, che sono necessarie molte più ricerche per esaminare l’efficacia di shilajit come trattamento della malattia di Alzheimer.
Effetti collaterali
A causa della mancanza di ricerche, si sa poco sulla sicurezza dell’uso a lungo termine o regolare di shilajit. Tuttavia, c’è qualche preoccupazione che lo shilajit possa aumentare la produzione di acido urico da parte del corpo e, a sua volta, esacerbare condizioni come la gotta. Lo Shilajit può anche aumentare i livelli di ferro, quindi le persone con condizioni come l’emocromatosi (un eccesso di ferro nel sangue) dovrebbero evitarlo.
Shilajit può alterare i livelli ormonali del corpo. In uno studio pubblicato su Andrologia nel 2016, ad esempio, sono stati trovati supplementi di shilajit assunti due volte al giorno per 90 giorni per aumentare i livelli di testosterone totale, testosterone libero e deidroepiandrosterone (DHEA-S).
Non è consigliabile consumare lo shilajit crudo o non lavorato.
È importante tenere presente che gli integratori non sono stati testati per motivi di sicurezza e gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati. Alcuni prodotti possono essere contaminati da altre sostanze come i metalli pesanti. Anche le sostanze che sono etichettate purificate possono contenere contaminanti.
Donne incinte o che allattano e bambini non dovrebbero assumere shilajit.
È possibile ottenere ulteriori suggerimenti sull’utilizzo degli integratori qui, ma si noti che l’auto-trattamento di qualsiasi condizione con shilajit ed evitare o ritardare le cure standard può avere gravi conseguenze.
The Takeaway
A causa della ricerca limitata, è troppo presto per raccomandare shilajit come trattamento per qualsiasi condizione.
Se stai considerando l’uso di shilajit, assicurati di consultare il tuo medico.
Per preservare la salute del tuo cervello invecchiando, è importante seguire una dieta sana, fare attività fisica regolarmente, rimanere attivi mentalmente e mantenere le tue connessioni sociali.
Alcuni studi suggeriscono che sostanze come la curcumina e il resveratrolo promettono di preservare la salute del cervello. Inoltre, i rimedi come la vitamina D e il tè verde possono aiutare a rafforzare le ossa e proteggere dall’osteoporosi.
