Qualunque cosa tu (o la persona amata) possa chiamare: stanchezza, debolezza, sensazione di sbronza, stanchezza, stanchezza o semplicemente spossatezza, è un sintomo comune della malattia della tiroide.
Rassicurati, però, se ti trovi a dover fare un pisolino ogni pomeriggio per andare a cena o svegliarti non riparato e annebbiato il cervello nonostante una notte di sonno totale, non sei solo.
La buona notizia è che ci sono modi per combattere la fatica, come ad esempio aggiustare la dose di farmaci tiroidei, perfezionare le abitudini del sonno o cercare un altro colpevole di affaticamento con il medico.
Affaticamento e malattia tiroidea
L’affaticamento è un sintomo molto comune di ipotiroidismo (una ghiandola tiroide iperattiva), che si verifica a seguito della diminuzione della produzione di ormoni tiroidei. Il lato positivo è che quando il trattamento per l’ipotiroidismo è ottimizzato, molte persone segnalano una risoluzione o un miglioramento della loro stanchezza.
L’affaticamento è anche un sintomo di ipertiroidismo(una ghiandola tiroide iperattiva), comunemente causata da insonnia, ansia o disturbi del sonno interrotti. Come l’ipotiroidismo, il trattamento della malattia di Graves e l’ipertiroidismo di solito risolvono la fatica.
Affaticamento e altre cause
Se la tua malattia della tiroide viene curata e continui a soffrire di stanchezza, è importante considerare altre cause con il medico.
Depressione
Le persone con ipotiroidismo e ipertiroidismo hanno comunemente sintomi di depressione. Oltre alla fatica, altri sintomi della depressione includono:
- Mancanza di interesse nelle attività quotidiane
- Sensazione di tristezza o vuoto
- Mangiare troppo o troppo poco
- Rallentamento di pensieri o movimenti o irrequietezza
- Problemi di messa a fuoco
- Problemi di sonno come il sonno non rigenerato o difficoltà a rimanere Addormentarsi o addormentarsi
- Sentimenti di disperazione o senso di colpa
- Pensieri di morte
Assicurati di consultare il medico se si verificano sintomi di depressione. Il trattamento può cambiare la vita e spesso comporta una combinazione di assunzione di un antidepressivo con la psicoterapia in corso.
Apnea del sonno
Alcune ricerche suggeriscono un collegamento tra patologia tiroidea e apnea del sonno, quando la respirazione si interrompe per brevi periodi di tempo durante il sonno. L’apnea notturna può contribuire notevolmente all’affaticamento, a causa della ridotta assunzione di ossigeno.
Oltre alla stanchezza e alla sporcizia, altri sintomi comuni dell’apnea notturna includono il russare, il risveglio senza respiro, l’emicrania mattutina e il risveglio notturno per urinare.
Anemia
L’anemia, indicata da una bassa conta dei globuli rossi, è comune nell’ipotiroidismo e talvolta nel segno del pugno della malattia della tiroide. Insieme all’affaticamento, l’anemia può causare sintomi di vertigini, battito cardiaco e mancanza di respiro.
Fibromialgia
Se si ha affaticamento a lungo termine e debilitante e l’affaticamento è accompagnato da altri sintomi come dolori muscolari e dolori diffusi, è possibile che si sia verificata la fibromialgia. In realtà, la ricerca suggerisce che la tiroidite di Hashimoto (una malattia autoimmune della tiroide) è una causa di fibromialgia.
Cattive abitudini di sonno
Anche se l’insonnia e il sonno non rinfrescante possono essere associati alla patologia tiroidea sottostante, l’assunzione di cattive abitudini di sonno può contribuire alla stanchezza.
Secondo la National Sleep Foundation, gli adulti hanno bisogno di sette a ore notturne a notte, e una percentuale considerevole di noi non riceve questa quantità di sonno regolarmente.
Ecco alcuni suggerimenti su come ottimizzare la salute del sonno. In questo modo puoi dare al tuo corpo e alla mente il riposo di cui hanno bisogno per affrontare la tua giornata felicemente e in modo sano:
- Cerca di mantenere lo stesso programma di sonno nei giorni feriali e nei fine settimana
- Mantieni la camera più fresca rispetto al resto della casa
- Evita l’elettronica prima di andare a dormire come guardare la televisione, lavorare al computer o guardare dispositivi retroilluminati o smartphone
- Ridurre al minimo la luce nella tua camera da letto utilizzando tende o tende oscuranti
- Evita la caffeina e l’alcol nel pomeriggio e prima di andare a dormire
- Evitare i sonnellini, se possibile
- Evitare l’esercizio dopo l’ora di cena
Potresti anche prendere misure proattive per massimizzare il tuo relax prima di andare a dormire:
- Fai una doccia o un bagno prima di andare a dormire
- Usa un condizionatore o tappi per le orecchie per bloccare il rumore
- Ascolta il relax o guidato immagini audio per addormentarsi
- Bere un tè alle erbe o al relax prima di coricarsi
- Avere uno spuntino prima di coricarsi con proteine
Altre cause di affaticamento
Oltre alle condizioni mediche sopra elencate, ci sono molte altre potenziali cause di affaticamento, come altri problemi di salute ( ad esempio, malattia cronica di reni o fegato, infezione, abuso di alcol o droghe) e effetti collaterali del farmaco. Alcune persone riferiscono anche che l’alterazione della loro dieta ha migliorato la loro stanchezza, sia che si tratti di eliminare il glutine, lo zucchero o il latte.
Una parola da Verywell
Alla fine, è importante che la stanchezza venga accuratamente valutata da un medico. Spesso, c’è più di una volta causa, come la tua malattia della tiroide e un altro fattore o condizione che contribuisce.
Rimani resiliente mentre navighi nella fatica, che potrebbe essere una battaglia quotidiana per alcuni.
