D: "In un sacco di dolore e fatica a trovare scarpe che funzioneranno per me Qualcuno ha idea di quale tipo di scarpa sia migliore? tutti quelli che ho provato sono così scomodi e i miei piedi sono così dolorosi. Qualcuno potrebbe darmi delle idee e di cosa non va? " -Jackie
A: Questo è un problema molto comune in quelli di noi con fibromialgia.
Uno studio (amico) ha mostrato che circa il 50 percento di noi soffre di dolore ai piedi. Non abbiamo una ricerca su ciò che aiuta, però, quindi dobbiamo uscire dall’esperienza personale e imparare gli uni dagli altri.
Trovare la scarpa giusta
Ecco cosa cerco in una scarpa:
- Per affrontare il mio dolore al piede, la cosa numero uno che cerco nelle scarpe è una buona quantità di cuscino. Mi piaceva una scarpa con la suola rigida come Birkenstocks, ma non posso più tollerarli. Ora, più morbida è la suola, meglio è.
- Il mio requisito numero due è il supporto dell’arco: niente che metta molta pressione sul mio arco, ma un po ‘di qualcosa.
- Il terzo spazio è sufficiente in modo che nulla possa esercitare troppa pressione su alcun punto. I miei piedi non sono larghi, ma molte delle mie scarpe sono.
Le buone scarpe possono essere costose, ma non devi sempre spendere di più per ottenere qualcosa di comodo. Di solito faccio acquisti in negozi di scarpe poco costosi o cerco vendite.
Ovviamente, ciò che è comodo per una persona potrebbe non funzionare per un’altra.
È meglio provare una vasta gamma di scarpe per vedere cosa si prova meglio.
Se non vuoi comprare scarpe nuove, potresti prendere in considerazione una buona soletta. Possono essere un po ‘spendidi per quelli con un budget, ma un bonus è che potresti essere in grado di usarli in più paia di scarpe.
Pantofole e calzini
Ho notato che quando mi fanno male i piedi, sto meglio indossando una pantofola molto ben ammortizzata a casa di quanto non stia andando scalza.
Ho delle pantofole di gommapiuma che mi hanno fatto passare attraverso alcune crisi di ipersensibilità ai piedi davvero brutte.
Qualcosa mi ci è voluto molto per capire quanto possono essere d’aiuto le calze giuste! Ho scoperto nuove fibre che amo perché creano una calza molto liscia – non più di quelle sporgenze che mi sfiorano la pelle e la fanno bruciare.
I miei preferiti sono in realtà fatti di gomma e altre fibre sintetiche, e sono incredibili! Si sentono solidali e setosi contro la mia pelle senza essere stretti, ma sono abbastanza spessi da aggiungere imbottiture a scarpe non così comode. Sono anche particolarmente caldi, di cui ho assolutamente bisogno in inverno.
Anche le calze di bambù sono meravigliose e ho dei vestiti di stoffa morbidissima da indossare in giro per casa.
Se soffri di allergie o sensibilità cutanee, calcola con cura quando provi nuove fibre.
Ho sentito da molte persone con fibromialgia che il calzino elastico causa loro molto dolore. Se questo è un problema per te, potresti provare i calzini diabetici.
Ottieni più aiuto con le calzature e altri tipi di indumenti:
Vestire meno dolore con fibromialgia
- Temperatura
Per alcuni di noi, piedi freddi = piedi doloranti e piedi caldi = piedi gonfie e doloranti. Molti di noi lottano per mantenere i piedi a temperatura confortevole, ma se non lo facciamo siamo nei guai.
In inverno, cerca di tenerli coperti. Se si raffreddano, potrebbe essere necessario e al di fuori della fonte di calore, come usare una piastra riscaldante o una borsa di riso per farli riscaldare.
In estate, può prendere impacchi di ghiaccio o ammollo in acqua fredda per farli raffreddare.
Se i piedi e / o le mani diventano così freddi da diventare blu, dovresti parlare con il tuo medico della sindrome di Raynaud. Può causare danni permanenti, quindi non limitarti a scriverlo come un altro sintomo di fibromialgia.
Ulteriori informazioni:
Sensibilità alla temperatura nella fibromialgia
- Battere il calore con la fibromialgia
- Non farti raffreddare! Fibromialgia e Cold Survival
