A volte può essere difficile tenere sotto controllo la sindrome dell’intestino irritabile (IBS). Potresti trovare utile conoscere alcune erbe e altri rimedi naturali ritenuti buoni per i sintomi digestivi.
Rimedi erboristici vs. Farmaci soggetti a prescrizione
Rispetto alla prescrizione di farmaci, i rimedi a base di erbe offrono i potenziali benefici di minori effetti collaterali e preoccupazioni sulla sicurezza dell’uso a lungo termine.
Tuttavia, i farmaci soggetti a prescrizione medica devono essere sottoposti a rigorosi test di sicurezza prima di essere resi disponibili al pubblico in generale. Questo offre informazioni documentate sulla ricerca relative alla sicurezza e all’efficacia, cosa che è gravemente carente per la maggior parte dei rimedi a base di erbe.
È importante ricordare che solo perché i rimedi a base di erbe sono disponibili al banco, questo non significa che siano sempre al sicuro. È essenziale parlare con il medico prima di provare qualsiasi integratore a base di erbe per assicurarsi che l’erba in questione non influenzi negativamente alcun farmaco che stai assumendo o altri problemi di salute che potresti avere.
Erbe per una salute digestiva migliorata
Queste erbe sono pensate per migliorare la salute dell’apparato digerente. Sono indicati per l’uso indipendentemente dal sottotipo IBS (predominante sulla stitichezza, predominante nella diarrea o alternato).
Olio di menta piperita.L’olio di menta piperita è l’unico integratore a base di erbe per ottenere il sigillo di approvazione dall’American College of Gastroenterology grazie alla sua efficacia nel ridurre il dolore addominale.
Si ritiene che questa qualità per alleviare il dolore sia il risultato dell’effetto dell’olio di menta piperita sulla motilità intestinale. L’olio di menta piperita sembra rilassare i muscoli dell’intestino. Questo può ridurre gli spasmi muscolari che contribuiscono al dolore addominale.
Elm scivoloso.L’olmo sdrucciolevole ha una lunga storia di uso da parte dei nativi americani come rimedio per una varietà di condizioni di salute.
In termini di salute digestiva, si pensa che l’olmo scivoloso attenui l’irritazione rivestendo il rivestimento del sistema intestinale.
L’effetto sdrucciolevole dell’olmo sulle feci illustra perché è considerato utile indipendentemente dal sintomo IBS predominante. Aggiungendo massa alle feci, si pensa che allevi la diarrea. L’olmo sdrucciolevole ammorbidisce anche le feci, facilitando così la stitichezza.
Estratto di foglie di carciofo.Un nuovo rimedio naturale alla lista di trattamento IBS, estratto di foglie di carciofo (ALE) mostra alcune promesse sorprendenti. In una meta-analisi del 2016, vari studi indicano che è efficace nel ridurre i movimenti intestinali da costipazione regolare e diarrea fino a "normale". Si ritiene che ciò sia dovuto a un certo composto antispasmodico chiamato cinaropicrina.
Aloe Vera.Il succo di aloe vera è spesso commercializzato come rimedio per IBS. Tuttavia, la ricerca limitata che esiste sull’argomento è contraddittoria. Alcuni studi hanno dimostrato di non avere effetti sui sintomi dell’IBS. Tuttavia, almeno uno studio RCT in doppio cieco lo ha trovato efficace nella stitichezza, ma non nel dolore addominale. C’è ancora molto dibattito e sono necessarie ulteriori ricerche.
Erbe per costipazione
Queste erbe e preparati a base di erbe sono considerati rimedi per la stitichezza perché hanno un effetto lassativo.
Amalaki.Il frutto dell’albero Amalaki si trova in tutta l’Asia e viene usato spesso nella medicina ayurvedica. Si pensa che influenzi positivamente la digestione generale e funga da lassativo.
Triphala.Triphala, tradotto come "tre frutti", è una preparazione a base di erbe che combina il frutto degli alberi bibhataki e haritaki, insieme a quello dell’albero Amalaki. Oltre al suo effetto lassativo, Triphala è pensato per ridurre il dolore addominale e il gonfiore.
Lassativi stimolanti alle erbe.Alcune erbe che contengono sostanze chiamate antrachinoni vengono utilizzate come lassativi stimolanti. Esempi di questi includono senna, cascara, rabarbaro e frangula.
A causa di preoccupazioni sulla loro sicurezza, non è consigliabile che queste erbe vengano utilizzate regolarmente. Invece, dovrebbero essere presi per non più di sette giorni per il trattamento della stitichezza acuta.
Erbe per la diarrea
Alcune erbe sono state associate a un calmante dei sintomi di diarrea.
Camomilla.Più comunemente si trova sotto forma di tè, la camomilla viene anche venduta come integratore liquido o in capsule. Si pensa che la camomilla riduca l’infiammazione e gli spasmi silenziosi nell’intestino. La camomilla non è appropriata per chi segue una dieta a basso FODMAP.
Berry Leaf Teas.Molti erboristi giurano su tè a base di foglie di mirtillo, mora e lampone. Queste foglie contengono sostanze chiamate tannini, il cui effetto sulla riduzione dell’infiammazione e sulla diminuzione della secrezione di liquido può spiegare la reputazione anti-diarrea di questi tè.
