1Esercizi per la vertigine
In caso di vertigini di posizione parossistica benigna (BPPV) si possono verificare vertigini o capogiri che si verificano con il cambio di posizione. La stanza potrebbe avere la sensazione che stia girando e potresti avvertire vertigini o nausea. Il tuo medico può eseguire trattamenti specifici come la Manovra Epley o la Manovra Semont per aiutare il tuo problema.
Il medico può anche indirizzarti alla terapia fisica per aiutare a gestire i sintomi di BPPV. Possono essere prescritti esercizi di equilibrio e esercizi di assuefazione per aiutare a trattare il tuo BPPV. Gli esercizi di Brandt Daroff possono anche essere uno strumento utile nel programma di auto-cura per le vertigini.
Gli esercizi di Brandt Daroff sono usati per aiutare a sistemare il cervello nei cambiamenti che si sono verificati quando il tuo BPPV è iniziato. Questi esercizi non sono usati per riportare i cristalli al loro posto appropriato nell’orecchio interno (questo è il motivo per cui è la manovra Epley). Semplicemente aiutano il tuo cervello ad adattarsi correttamente alle vertigini e alle sensazioni di rotazione che hai provato.
Seguire le istruzioni dettagliate per iniziare a gestire i sintomi di BPPV. Assicurati di consultare il tuo fisioterapista o medico prima di iniziare ad essere sicuro che gli esercizi di Brandt Daroff siano sicuri per te.
Inizia sedendo comodamente sul bordo del tuo letto.
2 Sdraiati su un lato
Sdraiati rapidamente su un lato. Dovrebbero essere necessari solo uno o due secondi per entrare in questa posizione. Assicurati di mantenere la testa ad un angolo di 45 gradi con il letto. Per fare questo, immagina di guardare la faccia di una persona che si trova a circa quattro piedi di fronte a te sul lato del tuo letto.
Entrare in questa posizione può portare i sintomi. Questo è previsto. Rimanere in questa posizione per 30 secondi o fino a quando i sintomi non scompaiono. Rilassa, respira e lascia passare i sintomi.
3Ritorno rapido alla posizione seduta
Una volta che i sintomi delle vertigini hanno soppesato dal mentire sul fianco, tornare rapidamente in posizione seduta. Dovrebbero essere necessari solo uno o due secondi per tornare in posizione seduta. Preparati per i tuoi sintomi da capogiro a tornare seduto.
Rimanere in questa posizione per 30 secondi o finché i sintomi non si abbassano, quindi procedere al passaggio successivo.
4Sospendi rapidamente sull’altro lato
Una volta che i sintomi si sono calmati dopo essere stati seduti, sdraiati rapidamente sul lato opposto. Dovresti prendere solo un paio di secondi per entrare in questa posizione.
Ricorda che la tua testa dovrebbe rimanere ad un angolo di 45 gradi rispetto al letto. Questa posizione può provocare sintomi da capogiro e giramento. Rimani in questa posizione per 30 secondi o finché i tuoi sintomi non scompaiono, quindi procedi al passaggio finale degli esercizi di Brandt Daroff.
5Ritorno rapido alla posizione di seduta finale
Una volta che le vertigini e le sensazioni di rotazione si sono calmate mentre si è sdraiati di lato, tornare rapidamente alla posizione seduta. Dovrebbe richiedere solo un paio di secondi per assumere questa posizione. Prestare attenzione in quanto potrebbe verificarsi sintomi da capogiro in posizione seduta.
Hai completato una serie di esercizi di Brandt Daroff per il tuo BPPV.
Ripeti cinque ripetizioni di esercizi di Brandt Daroff tre volte al giorno. La maggior parte dei pazienti inizia a notare un miglioramento dei sintomi dopo circa 5-10 giorni di esercizi di Brandt Daroff. Una volta risolti i sintomi, eseguire esercizi di Brandt Daroff un paio di volte alla settimana può aiutare a prevenire il ritorno dei sintomi.
Una parola da Verywell
La vertigini e le vertigini possono essere una cosa spaventosa e i sintomi potrebbero impedirti di svolgere le normali attività. Se si verificano le vertigini e le sensazioni di rotazione associate a BPPV, consultare il medico e il fisioterapista per vedere se gli esercizi di Brandt Daroff sono adatti a te. Gli esercizi possono aiutarti a tornare alla normale funzione e possono offrire una strategia preventiva per tenere lontani i sintomi delle vertigini.
