I libri per il mal di schiena abbondano nel mercato. Lo stesso è vero, in misura minore, per i libri sul dolore al collo. Con così tante opzioni, come fai a sapere quale lettura è la migliore per te? Non aver paura, ne ho recensito 9 in dettaglio. Alcuni sono libri sull’esercizio; altri possono aiutarti a capire il tuo dolore.
Quindi, prima di iscriverti al registro presso il tuo rivenditore locale, controlla questo elenco. Se trovi un libro sul mal di schiena che ti piace, puoi acquistarlo online. (Potrebbe non essere divertente come sfogliare una libreria, ma è più conveniente.) In ogni caso, la mia lista di libri per il mal di schiena potrebbe aiutarti a scegliere un regalo o trovare quella perfetta lettura del fine settimana.
1 Pain Back Unders inteso
Back Pain Understood è un manuale scritto in modo conciso di quasi tutti i tipi di mal di schiena. Offre una piacevole esperienza di lettura e ha molte illustrazioni chiarificatrici. È sia un manuale di riferimento che il tipo di libro che leggeresti da copertina a copertina. L’autore fa un buon lavoro nel rappresentare sia gli approcci medici che olistici al mal di schiena.
2Yoga for Osteoporosis
Un libro da tenere a lungo nel tuo scaffale, Yoga per l’osteoporosi fornisce uno sguardo completo sull’osteoporosi dal punto di vista medico. È scritto da un medico specialista in medicina fisica e un istruttore di yoga certificato Anusara. Il libro è ricco di fatti, cifre e risultati di ricerca, che forniscono la base per l’eccellente programma di yoga sulla ricostruzione ossea presentato alla fine. Il programma di yoga è adatto a quasi tutti i livelli.
Tappo 3T – Fit e favoloso in 15 minuti
T-Tapp è un programma di esercizi molto popolare sviluppato da Teresa Tapp, consulente di fitness di fama internazionale. Secondo la signora Tapp, il metodo prende un "approccio riabilitativo al fitness". T-Tapp combina principi di allineamento, aerobica, tonificazione e stretching in un allenamento per tutto il corpo. Probabilmente la signora Tapp incorporò nel suo sistema concetti di fitness mente-corpo (cioè le terapie Pilates e CAM).
4Pelvic Power
Pelvic Power fornisce un modo olistico per affrontare gli squilibri muscolari e la consapevolezza del corpo. Sebbene non specificamente scritto con mal di schiena in mente, molti degli esercizi si dice che affrontano con successo. Il potere pelvico si concentra sulla forza e sulla flessibilità dei muscoli del pavimento pelvico come fondamento per una postura corporea equilibrata, facile e integrata. L’uso di questo libro richiede attenzione ai dettagli e concentrazione. The 5La soluzione per il mal di schiena Multifidus
La soluzione per il mal di schiena Multifidus
, di Jim Johnson, P.T. offre un programma di esercizi per chi soffre di mal di schiena cronico. Il programma si basa sull’evidenza che uno specifico muscolo dorsale, il multifido, svolge un ruolo in quasi tutti i dolori alla schiena non neurologici. Poiché il libro è stato scritto da un professionista sanitario alleato, offre eccellenti informazioni sul perché il programma funziona e su come i consumatori possono armarsi di conoscenze sui trattamenti per il mal di schiena.6Il Dolore Comprensivo dell’American Academy of Neurology
Understanding Pain
copre l’argomento della gestione del dolore per tutti i tipi di dolore, inclusi, ma non limitati a, dolore alla schiena e al collo. Anche se è piuttosto denso, lo consiglio vivamente come guida per aiutarti a gestire i tuoi processi decisionali sui trattamenti per il mal di schiena cronico o il dolore al collo. È scritto da uno specialista nel campo e pubblicato da una prestigiosa associazione medica e fornisce un’introduzione approfondita alla medicina del dolore. P 7Pen Free Pete Egoscue, dopo aver subito una lesione all’anca debilitante mentre si trovava nel Corpo dei Marines, i medici hanno detto che non c’era niente da fare per il suo dolore. Una provocatoria Egoscue si è lanciata nell’esplorazione del movimento per curare la sua ferita. Ha poi iniziato a formare gli altri.
Mentre i suoi metodi godono di enorme popolarità, le sue affermazioni non sono supportate da prove di prove cliniche e sono non convenzionali. Egoscue aveva una formazione universitaria in atletica e una laurea in Scienze politiche.
Sebbene Mr. Egoscue dichiari altrimenti, è meglio farsi controllare dal proprio medico prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi per affrontare il dolore cronico.
8The Body Broken
The Body Broken
è la vera storia dell’esperienza di una donna con dolore cronico al collo. A causa di un brutto incidente a 19 anni in cui si è fratturata una vertebra nel collo, la scrittrice Lynne Greenberg ha trascorso buona parte della sua vita navigando attraverso i labirinti medici, familiari, sociali e personali che tutti i malati cronici devono affrontare. Professore di letteratura, Greenberg presenta la sua storia e le preziose lezioni che ha raccolto in un romanzo combinato / autobiografia pratica. In
The Body Broken , è un’amica, un’artista, un esempio per gli altri malati di dolore e una fonte di possibili soluzioni per gestire ogni aspetto del dolore. H 9 Dolore ligiore Posso solo immaginare come deve essere condividere il tè con il mio medico. Penso a quanto sarebbe bello essere alla presenza di un medico che non ignori gli aspetti emotivi o spirituali del mio dolore, né le sue attenuanti circostanze di vita – per trascorrere del tempo con una persona che è altrettanto esperta, come altrettanto impegnato a, la guarigione degli aspetti tecnici del mio dolore in quanto sono la natura della mia sofferenza. La dottoressa Ann Berger è un tale dottore. Il suo libro,Healing Pain
