I ricercatori della Fondazione Kessler, con finanziamenti della National MS Society e del National Institutes of Health, hanno condotto uno studio comparando il funzionamento cognitivo in diverse condizioni di temperatura in 40 persone con sclerosi multipla e 40 persone senza sclerosi multipla.
I dati hanno mostrato che le persone con SM hanno avuto un punteggio peggiore del 70% nei test di memoria e velocità di elaborazione durante le giornate calde, mentre le persone senza SM hanno ottenuto lo stesso punteggio nei giorni caldi e freddi.
Sulla base di questi risultati, gli autori dello studio hanno sottolineato che la stagionalità potrebbe davvero influenzare i risultati degli studi clinici. Per esempio, se le persone si sono iscritte a una sperimentazione in estate e sono state seguite per sei mesi, un farmaco per trattare la disfunzione cognitiva (o molti altri sintomi della SM) potrebbe sembrare che funzionasse davvero bene, quando in realtà, gran parte di questo miglioramento poteva semplicemente essere a causa di temperature in calo.
È interessante dal punto di vista scientifico, ma cosa significa questa informazione sul calore e sulla cognizione per le persone con SM? Non ci sono trattamenti efficaci per la disfunzione cognitiva, ma ci sono alcune cose che potremmo essere in grado di fare per aiutare noi stessi.
Chiedi alloggi al lavoro
Se sei a tuo agio, potresti spiegare ai tuoi colleghi al lavoro che il caldo fa le cose un po ‘più difficili per te e che vuoi fare un buon lavoro, ma hai bisogno di un piccolo aiuto. Sii specifico in ciò che vuoi.
Ad esempio, potresti chiedere di essere spostato da una situazione che ti ha fatto fuori durante i mesi caldi. Potresti richiedere un ventilatore o una temperatura più bassa nel tuo ufficio. Potrebbe essere utile anche un mini frigo per conservare acqua fredda o un impacco di ghiaccio. Se ti ritrovi a sudare al lavoro, puoi chiedere informazioni su come indossare indumenti più leggeri e leggeri durante i mesi estivi.
Riduci al minimo il caos nel tuo ambiente
Molti di noi sono il nostro nemico quando si tratta di disfunzioni cognitive. Cerchiamo di multitasking mentre viviamo in un mondo con rumore e disordine costante, che porta a un ciclo di stress e frustrazione.
Prova questi semplici suggerimenti per ridurre al minimo il caos nella tua casa e nell’ambiente di lavoro, soprattutto in estate, quando potresti trovarti di più all’interno.
- Pulisci regolarmente la tua casa, coinvolgi tutta la famiglia, deleghi le faccende a ciascun membro
- Butta via o dona vestiti, giocattoli e mobili che non usi più
- Spegni la televisione e goditi la tranquillità o il tempo in famiglia
- Concentrati su una cosa alla volta, quando parli al telefono, concentrati sulla conversazione. Non fissare contemporaneamente la cena, navigare su Internet e tenere d’occhio il tuo bambino
Stay Cool
Per aiutare il tuo pensiero e la tua memoria, devi stare tranquillo. Durante i mesi caldi o se si prevede un ambiente sudato o soffocante, prepararsi con dispositivi di raffreddamento come un giubbotto di raffreddamento, una bevanda fredda, un panno umido da posizionare sul collo o sui polsi, un ventilatore portatile, un ombrello o un cappello per ombra e cotone leggero Abiti.
Una parola di Verywell
Regalati gentilmente. È facile arrabbiarsi con se stessi o frustrati quando non si finisce il lavoro e / o si dimenticano le cose.
Ma alla fine, non è utile essere confusi e autoironici. Invece, quando senti queste emozioni venire, prova a rallentare le tue reazioni alle cose e capire come rendere migliore la tua situazione immediata.
A volte, far cadere tutto e avere un grande bicchiere freddo di tè freddo è sufficiente a far deragliare la negatività. Altre volte, potrebbe richiedere un po ‘più di sforzo, come una bella doccia o una telefonata ad un amico. Qualunque cosa sia, ricorda di essere buono con te stesso.
