La notte sembra durare per sempre mentre si giace svegli guardando i minuti spuntare sulla sveglia. Non puoi addormentarti. E nel raro caso che tu lo faccia, sarai presto sveglio di nuovo, incapace di continuare a dormire. Non riesci a ricordare l’ultima volta che hai dormito bene la notte. L’insonnia potrebbe rovinarti la vita, ma come puoi essere sicuro che sia questo il problema?
Come viene diagnosticata l’insonnia? È necessario avere qualche test? Quali domande puoi aspettarti che il tuo dottore ti chieda quando valuti le tue difficoltà a dormire?
Per capire meglio se l’insonnia è la diagnosi corretta e quali informazioni può richiedere il tuo medico, rivediamo un estratto di UpToDate – un riferimento medico elettronico di fiducia utilizzato da operatori sanitari e pazienti allo stesso modo. Quindi, continua a leggere per ulteriori informazioni su ciò che tutto questo significa per te. If "Se cerchi aiuto per l’insonnia, il medico o l’infermiere inizieranno chiedendoti di ricordare quante ore hai dormito e quali problemi hai avuto con il sonno in un tipico periodo di 24 ore. Il tuo partner o badante può aiutarti a rispondere a questi domande perché potresti non essere a conoscenza di ciò che accade mentre dormi. You "Potrebbe esserti chiesto di tenere un registro del sonno giornaliero, che è una registrazione dei tempi di sonno e dei problemi per una o due settimane. Your "Il medico o l’infermiere può porre altre domande per determinare la causa dell’insonnia: può essere effettuato un esame fisico per determinare se ci sono condizioni mediche o neurologiche che causano o peggiorano i problemi del sonno."
L’insonnia è definita come una difficoltà che cade o che si addormenta o il sonno che non è rinfrescante. Il primo compito nel valutare questo è determinare se la quantità di sonno che si sta ottenendo è adeguata. Se semplicemente non passi abbastanza tempo a letto, ma sei capace di dormire sonni tranquilli quando sei lì, questo potrebbe essere un problema di restrizione del sonno piuttosto che di insonnia.
Al fine di ottenere una migliore comprensione della quantità di sonno, potrebbe essere utile registrare i tuoi schemi di sonno con un registro del sonno. Questo semplice diario quotidiano tiene traccia delle ore di sonno, dei tempi di veglia e di tutti i periodi in cui sei sveglio durante la notte o durante il sonno (come i sonnellini). Puoi registrare la quantità di tempo che hai sentito di aver dormito. Può anche essere utile registrare altri dettagli rilevanti. Ad esempio, potresti notare che hai avuto una giornata particolarmente stressante prima di una notte di sonno particolarmente interrotta. L’uso di stimolanti come la caffeina o la nicotina e anche i depressivi come l’alcol può essere documentato.
Il vantaggio di un registro del sonno è che è un modo facile e poco costoso per documentare il tuo schema di sonno per diverse settimane. Potrebbe essere possibile iniziare a riconoscere gli schemi del sonno. Ad esempio, se hai sempre difficoltà ad addormentarti, ma puoi dormire facilmente al mattino, questo potrebbe suggerire un disturbo del sonno del ritmo circadiano chiamato sindrome da fase di sonno ritardata. Un’analisi attenta potrebbe anche rivelare i fattori scatenanti che stanno rovinando il tuo sonno. Forse è la tazza di tè a tarda notte che sta causando i tuoi problemi.
Un’attenta storia medica identificherà altre cause di insonnia.
Molti disturbi che causano dolore possono disturbare il sonno. Problemi neurologici come il morbo di Parkinson interrompono il sonno. È importante escludere altri disturbi del sonno che interrompono il sonno, come la sindrome delle gambe senza riposo e l’apnea notturna. Problemi con la depressione, l’ansia o il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) potrebbero anche disturbare il sonno. Alcuni farmaci possono cambiare il sonno e rivederli può anche essere informativo. Il tuo medico può anche esaminarti per identificare altre condizioni che potrebbero contribuire alle tue difficoltà a dormire.
Se la diagnosi è in questione, possono essere indicati ulteriori test per l’insonnia.
Si consigliano studi sul sonno come polisonnografia o actigrafia per chiarire ulteriormente cosa causa il sonno difficile.
Il primo passo verso l’identificazione del trattamento corretto del tuo problema del sonno è ottenere la diagnosi corretta.
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UpToDate
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