Il diabete è una condizione estremamente complessa che può innescare una serie di complicazioni. La malattia, in cui il corpo non è in grado di produrre o trattare correttamente l’insulina, è meglio conosciuta per i livelli anormalmente elevati di glucosio o zucchero nel sangue. Il diabete può anche aumentare i livelli di colesterolo e trigliceridi, o i grassi presenti nel sangue. Questo, a sua volta, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari.
Perché lo zucchero nel sangue alto influisce sul colesterolo?
L’insulina è un ormone con un ruolo centrale nel modo in cui il corpo metabolizza sia zucchero che grasso per l’energia. Quindi, quando c’è qualcosa di sbagliato con l’insulina, è probabile che anche il colesterolo e i trigliceridi saranno influenzati, non solo il glucosio. Il diabete riduce la quantità di "colesterolo buono" o di HDL che spazza il sangue e aspira il grasso in eccesso.
Quando i livelli di HDL si abbassano, il "colesterolo cattivo" o LDL aumenta, così come i trigliceridi. Bassi livelli di HDL accoppiati con alti trigliceridi determinano un aumento dell’accumulo di placca nelle pareti delle arterie, i blocchi che portano a infarti e ictus. Infatti, l’American Diabetes Association riferisce che oltre il 65% dei diabetici muore per infarto o ictus.
Che cos’è la sindrome metabolica?
La sindrome metabolica è una famiglia di fattori di rischio interconnessi in una persona che lo mette particolarmente a rischio di infarto o ictus.
I fattori di rischio comprendono l’ipertensione, l’insulino-resistenza, i disordini del grasso del sangue (i problemi di colesterolo appena menzionati) e l’eccessiva quantità di grasso intorno all’addome. È importante notare che la sindrome è strettamente associata al diabete perché l’insulino-resistenza (talvolta chiamata "sindrome da insulino-resistenza") spesso porta al diabete di tipo 2.
Come posso prevenire l’iperglicemia?
Una volta che ti è stato diagnosticato il diabete, devi essere ancora più vigile riguardo al colesterolo, ai trigliceridi e alla pressione sanguigna, oltre che alla glicemia. Questo è ciò che i medici intendono quando fanno riferimento alla ABC del diabetico: il test della glicemia A1C (A), la pressione sanguigna (B) e il colesterolo (C). Ciò significa avere il sangue controllato presso l’ufficio del medico almeno una o due volte l’anno.
Modi per prevenire l’iperglicemia comprendono:
- Mantenere un peso sano
- Mangiare una dieta ricca di fibre e basso contenuto di grassi
- Esercitare 30 minuti al giorno, almeno quattro giorni alla settimana
- Smettere di fumare se sei un fumatore e smettere di fumare tabacco pure.
- Collabora con un medico per decidere quando il farmaco può essere necessario.
Il controllo del livello di zucchero nel sangue è importante per molti aspetti della tua salute quando hai il diabete. Monitorarlo e fare tutto il possibile per rimanere entro i limiti ti aiuterà a ridurre i rischi per la salute. Può ridurre il rischio di molte delle maggiori complicanze del diabete.
