L’obesità è stata collegata a tutta una serie di malattie, tra cui il cancro, le malattie cardiovascolari e il diabete, tra gli altri. Ora i ricercatori hanno collegato anche alla malattia di Alzheimer.
Medioevo e morbo di Alzheimer
I ricercatori hanno scoperto in particolare che l’obesità nella mezza età o nella mezza età predice un esordio precoce della malattia di Alzheimer e un carico maggiore di malattia (il che significa che la malattia sarà più grave quando colpisce).
In un’analisi del Baltimore Longitudinal Study of Aging, i ricercatori hanno esaminato la relazione tra l’indice di massa corporea (BMI) e il tempo di insorgenza della malattia di Alzheimer nonché la gravità della malattia. Gli autori dello studio hanno scoperto che un BMI più elevato nella mezza età (50 anni di età) era associato a un esordio precoce della malattia di Alzheimer e anche a maggiori misure di gravità della malattia.
I ricercatori hanno scoperto che c’era più deposizione di amiloide (un fattore determinante della malattia di Alzheimer) nel cervello dei pazienti con un BMI più elevato di mezza età, rispetto a quelli che avevano un BMI sano a 50 anni. Questo indica una forma più grave del malattia.
I ricercatori hanno concluso che un BMI sano a mezza età può quindi ritardare l’insorgenza della malattia di Alzheimer. Questo è incoraggiante, perché significa che ottenere il tuo indice di massa corporea a un livello sano durante la mezza età può evitare l’insorgenza del morbo di Alzheimer. E molte delle attività salutari che vanno a perdere peso in eccesso e mantenere un peso sano, come una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico, sono anche fattori che mantengono un cervello sano e aiutano a prevenire la demenza da soli.
Obesità e demenza
Studi precedenti hanno costantemente dimostrato che l’obesità è associata alla demenza e, con l’aumento del BMI, aumenta anche il grado di rischio. In un altro studio simile a quello sopra, ma condotto nella Finlandia orientale, i ricercatori hanno seguito pazienti per un totale di 26 anni, misurando il loro indice di massa corporea a un’età media di 50 anni e oltre, a un’età media di 71 anni. I ricercatori hanno osservato quale i pazienti hanno sviluppato la demenza più tardi nella vita e hanno scoperto che, ancora una volta, un BMI più elevato di mezza età era associato a un più alto rischio di demenza e malattia di Alzheimer.
Un’analisi del Registro svedese dei gemelli da parte dei ricercatori ha concluso che "sia il sovrappeso sia l’obesità nella mezza età aumentano indipendentemente il rischio di demenza [e malattia di Alzheimer]."
Altri hanno scoperto che il diabete, che è un disturbo legato all’obesità, può portare a un precedente insorgenza di demenza. Quindi ci sono più motivi per concentrarsi sulla perdita di peso in eccesso in modo sano.
Stave Off Weight Gain in Medio Evo
A questo punto le prove sembrano chiare: sovrappeso e obesità a metà della vita mettono a rischio maggiore lo sviluppo di demenza e un esordio precoce della malattia di Alzheimer. Sfortunatamente, la mezza età è anche un momento in cui molte persone tendono ad aumentare di peso, poiché il metabolismo rallenta un po ‘e molti diventano più sedentari.
Sapere questo, tuttavia, dovrebbe portare a una maggiore vigilanza nella mezza età per mantenere uno stile di vita attivo e mangiare sano. Ci sono, fortunatamente, molti modi per farlo.
Una dieta innovativa che ha lo scopo di promuovere la salute del cervello è conosciuta come la dieta MIND. Questa dieta è stata creata da un gruppo di ricercatori che gli hanno dato il nome più lungo del "Mapproccio dietetico-mediterraneo alla dieta ipertensione sistolica (DASH) intervention per neurodegenerative delay (MIND) punteggio dietetico ". Un boccone, per essere sicuro! Quindi è noto semplicemente come la dieta MIND.
Questo punteggio cattura componenti sia della dieta mediterranea che della dieta DASH che si sono dimostrati protettivi contro il declino cognitivo e la malattia di Alzheimer. E, come quelle diete, la dieta MIND è stata trovata in studi di ricerca per rallentare il declino mentale; può anche ridurre il rischio di malattia di Alzheimer.
Ciò dimostra che ciò che mangi è davvero importante. Per seguire la dieta MIND, è necessario essere a conoscenza di 15 gruppi di alimenti, dieci dei quali sono considerati "gruppi di alimenti sani per il cervello" e cinque dei quali sono i gruppi alimentari da evitare.
