Le modifiche allo stile di vita sono gli approcci terapeutici principali per le donne con sindrome dell’ovaio policistico (PCOS). Queste modifiche allo stile di vita comprendono il miglioramento della dieta e dell’attività fisica, nonché la gestione dello stress e l’igiene del sonno. Quando fornisco consulenza nutrizionale alle donne con PCOS, discutiamo di questi importanti cambiamenti dello stile di vita e dei modi per ridurre l’esposizione a sostanze chimiche che alterano il sistema endocrino (EDC).
Quali sono i prodotti chimici dannosi per il sistema endocrino?
Gli EDC sono ovunque nel nostro ambiente, compresi i contenitori che contengono il cibo che mangiamo e le bottiglie che contengono bevande che beviamo. Sono anche nel nostro shampoo quotidiano e nei giocattoli con cui giocano i nostri bambini. Sostanze chimiche come il bisfenolo A (BPA), i ftalati, i pesticidi e le sostanze chimiche industriali, imitano, bloccano o interferiscono con l’azione degli ormoni negli esseri umani, preparando il terreno per le malattie.
Problemi di salute associati a sostanze chimiche dannose per il sistema endocrino
È disponibile una ricerca che mostri un’associazione tra EDC che hanno un impatto negativo sulla salute di donne, uomini e bambini. Secondo la Società Endocrina, l’esposizione agli EDC ha dimostrato di influenzare la salute riproduttiva femminile e maschile ed è stata collegata a problemi di fertilità, PCOS, obesità e malattie cardiovascolari e un aumento del rischio di cancro alla prostata, malattie della tiroide, tumori ormonali e aumento problemi del neurosviluppo.
Sembra che l’esposizione agli EDC possa essere problematica anche prima della nascita. L’esposizione prenatale nel primo trimestre ad alcuni EDC è associata ad alterata espressione genetica nella placenta della madre, secondo una ricerca in Environmental Health Perspective.
PCOS, fertilità e sostanze chimiche dannose per il sistema endocrino
Le donne con PCOS dovrebbero essere particolarmente preoccupate per l’esposizione agli EDC.
La concentrazione di BPA nel liquido follicolare dai pazienti PCOS è risultata significativamente più alta rispetto a quella dei pazienti non-PCOS secondo uno studio condotto in Ginecologia Endocrinologia. Gli EDC possono avere un impatto significativo sulla salute delle donne con PCOS in quanto è collegato all’aumento di estrogeni e testosterone, all’aumento di peso e persino al metabolismo del glucosio. Is È noto che l’esposizione agli EDC influisce sulla fertilità. Uno studio condotto su 239 donne sottoposte a fecondazione in vitro (FIV) dal 2007 al 2012 ha rilevato che le donne con la più alta esposizione al BPA avevano solo un tasso di gravidanza del 17% contro il 54% delle donne che sono rimaste gravide con l’esposizione più bassa.
Come ridurre l’esposizione
Sebbene sia impossibile eliminare completamente l’esposizione agli EDC, è consigliabile ridurre il più possibile l’esposizione ad essi per ridurre il rischio di malattie e altri problemi di salute. Le donne incinte o le donne che stanno cercando di concepire possono essere particolarmente attente a ridurre la loro esposizione agli EDC.
Per ridurre la tua esposizione agli EDC, segui questi suggerimenti:
Sostituisci bottiglie di plastica e contenitori con vetro o acciaio inossidabile
- Conserva i cibi in contenitori di vetro o ceramica
- Lancia i contenitori di plastica vecchi e graffiati
- Non riscaldare mai i cibi in contenitori di plastica microonde
- Utilizzare carta stagnola invece di pellicola di plastica
- Utilizzare sacchetti di plastica riutilizzabili in sostituzione di quelli in plastica
- Acquistare alimenti in contenitori privi di BPA
- Evitare di maneggiare la carta e lavarsi bene le mani dopo averli toccati
- Preparare cibi freschi anziché preparati in contenitori di plastica
- Quando acquisti giocattoli, considera giocattoli non tossici, senza BPA o in legno
- Usa shampoo e trucchi ftalati e solfati e trucco
- Acquista e mangia i prodotti biologici il più possibile
