Se ti sei mai risvegliato inzuppato di sudore, potresti chiedertelo: perché sudiamo nel sonno? Se si verifica ripetutamente, potrebbe essere associato ad altre condizioni mediche e potrebbe richiedere un’ulteriore valutazione. Può anche significare cose diverse nei bambini e anche nelle donne che attraversano la menopausa. Scopri alcuni dei motivi per cui dormiamo sudati.
Temperatura corporea e Ambiente sonno
In primo luogo, il motivo più comune per cui si può sudare di notte è a causa di un’elevazione della temperatura corporea dovuta a un ambiente di sonno caldo. Se la tua camera da letto ha il termostato a gomito, se indossi un pigiama pesante in pile, o se sei sepolto sotto coperte e trapunte, non è una sorpresa se diventi troppo caldo e inizi a sudare. Questo è chiaramente normale.
Ci sono anche normali variazioni della temperatura corporea durante il sonno. La maggior parte delle persone avverte un calo della temperatura corporea verso la mattina, spesso intorno alle 4 del mattino. Inoltre, durante certe fasi del sonno, il sistema nervoso autonomo (che controlla la temperatura corporea, la frequenza cardiaca, la pressione arteriosa e altri fattori) può essere accelerato e portare a sudare.
I disturbi del sonno causano sudorazioni notturne
Non dovrebbe sorprendere che i disturbi che influenzano il sonno possano anche portare a sudorazioni notturne mentre si verificano allo stesso tempo.
Il più comune è l’apnea notturna. Se si fatica a respirare durante il sonno, questo porterà ad un maggiore sforzo e al lavoro di respirazione. Immagina quanto sudi quando stai correndo una gara e respirando forte! Ogni episodio di apnea può anche provocare uno scoppio di cortisolo, l’ormone naturale dello stress, per stimolare la normale respirazione.
Nei bambini e specialmente nei bambini, la respirazione disturbata dal sonno può manifestarsi come sonno sudato e irrequieto. Il bambino potrebbe svegliarsi con la faccia rossa e fradicio di sudore con le coperte incasinate. Ciò dovrebbe richiedere un’ulteriore valutazione, specialmente se sono presenti russamento e altri segni di apnea notturna.
Le donne possono avere un’aumentata incidenza di vampate di calore (o lampi) durante il sonno mentre attraversano la menopausa precoce. È interessante notare che il rischio di apnea ostruttiva del sonno aumenta di 10 volte in questo momento a causa della perdita degli ormoni estrogeni e progesterone. Pertanto, la sudorazione notturna nelle donne più anziane può verificarsi con la menopausa a causa dell’apnea notturna.
Alcune persone si accorgono che si addormentano dopo aver bevuto alcolici. L’alcol è un rilassante muscolare che può influenzare le vie respiratorie superiori e peggiorare il russare e l’apnea notturna. Pertanto, il consumo di alcol può essere legato alla sudorazione notturna attraverso la respirazione disordinata del sonno come l’apnea.
Infine, gli incubi e l’ansia generalizzata possono anche provocare attacchi di panico e sudorazione durante il sonno. Se hai brutti sogni ricorrenti, specialmente nel contesto del disturbo da stress post-traumatico (PTSD), il trattamento può essere utile. I bambini possono anche diventare sudati mentre vivono i terrori notturni.
Altre cause mediche di sudorazione durante il sonno
Ci sono molte altre cause di sudorazione notturna che dovrebbero essere prese in considerazione. Le incidenze isolate sono meno preoccupanti, ma la sudorazione cronica di notte può richiedere una valutazione aggiuntiva. Se hai altri sintomi o segni, come febbri e perdita di peso, potrebbe essere importante parlare con il tuo medico circa la necessità di ulteriori test. Alcune delle altre potenziali cause della sudorazione notturna includono:
- Infezioni (compresa la tubercolosi)
- Farmaci (antidepressivi, sostituzione ormonale, insulina)
- Ipertiroidismo
- Diabete (ipoglicemia da farmaci)
- Disturbi autonomici (che interessano il cervello o il sistema nervoso)
- Altre cause
Se sei preoccupato per i sudori notturni ricorrenti, parla con il tuo medico di alcune delle potenziali cause del sonno sudato e se hai bisogno di ulteriori valutazioni con uno studio del sonno o altri test.
