Come sopravvissuta al tumore del colon, potresti aver passato ore a riflettere perché, come un adulto sano in buona salute senza fattori di rischio noti, sei stato scelto per sviluppare il cancro. L’ingiustizia di esso non piace e può trasformarsi in rabbia, se lasciata inesplorata, nel tempo.
È importante chiarire che non tutti si sentiranno arrabbiati per la diagnosi. Molte persone provano paura, rimpianto o persino senso di colpa una volta che hanno detto di avere il cancro.
Questi – così come la rabbia – sono emozioni naturali e normali che sono in realtà una parte salutare dell’accettazione della diagnosi, inizialmente.
Dopo aver appreso che hai il cancro, puoi fantasticare su come sarebbe stata la tua vita se non fumassi, bevessi eccessivamente o prendessi altri comportamenti rischiosi per la salute. Al contrario, potresti essere bloccato in una carogna di paura chiedendoti come sopravviverai al trattamento imminente e continuerai a nutrire la tua famiglia. Queste sono tutte preoccupazioni molto normali, e abbastanza comuni. Questo è il motivo per cui molti centri di cura del cancro incorporano effettivamente la terapia come parte integrante del trattamento.
Tornando alla rabbia, ci sono modi positivi per sfruttare questa emozione, piuttosto che lasciarla distruggere le tue relazioni interpersonali e alla fine, tu.
Esamina l’emozione
Potrebbe sembrare ovvio, ma forse non hai esplorato esattamente quale fattore ti stia facendo impazzire. Sei pazzo di aver mangiato insalate invece di cheeseburger negli ultimi 10 anni e non sembra giusto che il tuo colon non ti abbia ringraziato?
Oppure, sei frustrato dal fatto che hai smesso di fumare nei tuoi vent’anni e stai pensando: "Un sacco di cose buone. Avevo ancora il cancro". Esplorando esattamente ciò di cui sei arrabbiato può aiutarti ad andare avanti e superare l’emozione. Congratulatevi per i vostri comportamenti salutari e lavorate per accettare il fatto che molte volte,il cancro non è giusto .Non sappiamo ancora perché i bambini nascono con esso o perché un bambino di 20 anni perfettamente in salute lo ottiene.
Permetti ai tuoi amici e alla tua famiglia di sapere dove ti trovi mentalmente
Molti sopravvissuti al cancro cercano di interiorizzare i sentimenti riguardo alla diagnosi di cancro. Invece di proteggere la famiglia e gli amici, come previsto, di solito finisci per nuocere alle relazioni con esplosioni furiose che in realtà non erano destinate a quella persona. Va bene scusarsi e poi lasciare che il tuo amico o familiare sappia cosa senti. La mia ipotesi è che lui o lei sarà sorpresa e capirà anche completamente.
Cambia le tue priorità
Dopo una diagnosi di cancro, questo probabilmente si sta già verificando in modo naturale, senza molti sforzi da parte tua. Trascorrere quei momenti in più a guardare il lavoro scolastico di tua figlia o parlare con un amico scomparso assume una luce completamente nuova quando sei costretto a ricordare che il nostro tempo qui è limitato. Tuttavia, se si lavora coscientemente per trascorrere alcuni momenti ogni giorno sostituendo i sentimenti di rabbia con gratitudine per ciò che si ha, può aiutare a riformulare il proprio stato mentale.
Considera Counseling Probabilmente stai pensando: Non so nemmeno come farò a dedicare il tempo a tutti questi trattamenti. Perché nel mondo vorrei creare una consulenza e avere ancora più appuntamenti per andare?
La risposta è semplice. Se la tua rabbia sta pervadendo la tua vita e non l’hai superata, può portare a complicazioni ancora più gravi. La rabbia incontrollata può manifestarsi in preoccupazioni fisiologiche includendo:
Ipertensione arteriosa Ansia
Depressione
- Triggering comportamenti a rischio
- Per comportamenti a rischio Sto parlando delle attività che potremmo svolgere se non stiamo pensando chiaramente, come bere eccessivo o se stessi -medicendo, raccogliendo lotte, furia della strada o anche attività sessuale non protette per sfogare la rabbia. Se ti ritrovi a percorrere questi sentieri, è prudente discutere le tue preoccupazioni con il tuo medico e ricordare che non stai percorrendo questa strada da solo.
