Il muscolo multifido è una serie di piccoli fasci muscolari triangolari situati su entrambi i lati della colonna vertebrale che costituiscono il 2 ° strato dei muscoli della profondità della schiena. Composto da 3 strati in totale, i muscoli della schiena profonda sono chiamati collettivamente lo strato intrinseco. Ancora un altro nome per questo gruppo è lo strato transversospinale.
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Sopra lo strato transversospinale (profondo) dei muscoli della schiena è lo strato superficiale. Lo strato superficiale è anche conosciuto come i muscoli estrinseci o "erettori spinali", o semplicemente i muscoli paraspinali.
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Torna al multifido. Questo muscolo si estende per tutta la lunghezza della spina dorsale e ha 4 parti: cervicale (collo), toracico (corrispondente approssimativamente con l’area superiore e media posteriore), lombare (la parte bassa della schiena) e sacrale (corrispondente al sacro, che è sotto il tuo lombare.)
Nelle regioni cervicale, toracica e lombare, un’estremità del multifido si attacca ai processi trasversi di una vertebra spinale e l’altra al processo spinoso sulla vertebra 2-4 livelli più alti.
I processi trasversali sono estensioni dell’osso che si estendono dal corpo della vertebra su entrambi i lati. Simile ai processi trasversali, i processi spinosi sono proiezioni di osso che sorgono dalla parte posteriore del corpo vertebrale.
I processi forniscono siti di attacco per muscoli come il multifido e altri.
In queste regioni combinate di cervicale, toracica e lombare, il muscolo si estende tra C-4 a L-5. È più spesso alla colonna lombare.
All’osso sacro, il multifido ha origine nella parte posteriore di questo osso triangolare. Proviene anche dalla superficie mediale (rivolta verso il centro della schiena piuttosto che verso l’esterno) della colonna iliaca posteriore superiore.
Simile a (ma non uguale a) i processi discussi sopra, la spina iliaca posteriore superiore è una sporgenza ossea che emana dalla parte superiore della parte posteriore dell’osso. Si affaccia verso l’interno del tuo osso sacro. Il multifido origina anche dai legamenti sacro-iliaci. La parte sacrale del muscolo mutifido si attacca ai processi spinosi delle vertebre sopra di esso.
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Ruoli del muscolo multifido
Come suggerisce il nome, il ruolo generale dei muscoli estensori posteriori – di cui il multifido è uno – è di estendere il dorso, che è analogo a fare un movimento d’arco. Questi muscoli contribuiscono anche alla flessione laterale (inclinazione) e alla rotazione (pseudonimo). Quando entrambi i lati degli estensori (e del multifido) si contraggono, il risultato è un’estensione posteriore. Quando solo un lato contrae la flessione laterale e vengono prodotti i movimenti di rotazione.
Ma il multifido stabilizza anche le vertebre mentre la colonna vertebrale si muove. Si pensa che il design unico del multifidus lo doti di una forza extra.
La forza di Multifidus è stata oggetto di alcune ricerche interessanti negli ultimi anni. Gli investigatori hanno esaminato i tipi di fibre che comprendono questo piccolo muscolo e il modo in cui questi tipi di fibre contribuiscono alla stabilità spinale.
McDonald, et. Al report su diversi studi di questo tipo nella loro recensione: "Il multifido lombare: le prove supportano le convinzioni cliniche?" Dicono che un ricercatore abbia scoperto che il multifido fornisce circa i 2/3 della rigidità all’articolazione intervertebrale L4 / L5. McDonald e il suo team menzionano altri studi che dimostrano che una contrazione multifidica controlla il movimento delle articolazioni della schiena lenta e aumenta la rigidità (e quindi la stabilità) delle articolazioni lombari ferite.
Inoltre, gli esperti categorizzano i tipi di fibra multifidus per strati. Lo strato più profondo, suggeriscono, contribuisce più forza e stabilità alla colonna vertebrale rispetto agli strati superficiali.
Uno dei motivi citati a questo include il fatto che lo strato profondo si estende solo su 2 segmenti vertebrali (a differenza di fino a 4 con gli altri strati). La risultante "escursione" più breve dello strato profondo del multifido significa che quando il muscolo si contrae, contribuisce a un maggiore tipo di movimento di compressione sull’articolazione spinale che colpisce – ma meno di rotazione – rispetto agli altri muscoli dell’estensore posteriore (inclusi gli strati più superficiali del multifido stesso).
Un altro motivo per cui lo strato più profondo del muscolo multifido fornisce più forza è che tende a "contrarsi" con il muscolo addominale più profondo davanti – l’addominale trasversale. I muscoli del core sono noti per il loro contributo alla stabilità spinale e spesso svolgono un ruolo importante nei programmi di esercizi a casa somministrati ai pazienti della colonna vertebrale in terapia fisica.
