Un paziente è entrato nel mio ufficio una volta e mi ha chiesto se fosse possibile imparare come fermare il respiro sibilante senza un inalatore?
Sono rimasto un po ‘sorpreso poiché questa paziente non mi aveva mai chiesto niente del genere prima d’ora. Quando ho approfondito un po ‘di più la sua storia ho avuto una migliore comprensione di quanto fosse difficile una volta. Era senza fiato e stava facendo fatica a respirare.
L’estate è stata super calda e dove vivo le allergie estive hanno infastidito quasi tutti, anche quelli senza una grave condizione allergica. A peggiorare le cose, era un giardiniere asmatico e stare in giardino la faceva starnutire e ansimare ancora di più.
Mentre lei era delusa dalla mia risposta, le dissi che non avrebbe imparato come smettere di respirare. D’altra parte, ho pensato che ci fossero un certo numero di cose che potevamo fare per attenuare i sintomi dell’asma come:
- Respiro sibilante
- Raffreddamento toracico
- Tosse
- Mancanza di respiro
Alcuni pazienti con domande come questa stanno esaminando approcci complementari e alternativi (CAM ) per la loro asma. Indagini nazionali indicano che l’asma è la 13a malattia più comune che i pazienti adulti cercano trattamenti complementari e alternativi. Studi simili per i bambini classificano le condizioni come l’ottava delle più comuni malattie che i genitori guardano al CAM per i loro figli. Sebbene questa classifica sia aumentata negli ultimi anni, rimane poco supporto scientifico.
Studi che esaminano l’agopuntura o il posizionamento di aghi in punti specifici del corpo, ma non hanno mostrato una grande efficacia. Alcuni studi hanno dimostrato diminuzioni nell’uso dei farmaci e miglioramento della qualità della vita, ma la maggior parte degli studi che includevano trattamenti sham non mostravano miglioramenti nei sintomi effettivi dell’asma.
Interessante, uno studio del 2011 ha mostrato il beneficio del placebo in cui i pazienti trattati con inalatore placebo e l’agopuntura simulata presentavano miglioramenti nei sintomi quali senso di costrizione toracica e senso di difficoltà respiratoria. La funzione polmonare, tuttavia, non è migliorata.
Impara a evitare i fattori scatenanti dell’asma
Mentre uno dei miti dell’asma comune è che allontanarsi potrebbe aiutare a migliorare il controllo dell’asma, una soluzione molto più appetibile è evitare inneschi dell’asma come:
fumo di tabacco
- peli di animali
- acari della polvere
- scarafaggi
- Muffa
- Polline
- Tempo estremo
- Esercizio
- Stress
- Alcuni farmaci
- Problemi meteorologici
Dove vivo nel Sud, sembra che la stagione delle allergie non finisca mai. Alla fine di un’estate davvero lunga e calda, siamo spesso in condizioni di siccità che significano più polvere e polline nell’aria quando si alzano i venti.
I forti temporali possono portare ad un aumento dell’aerosolizzazione delle spore e dei pollini dei funghi. Il calore estremo è spesso associato a un’estrema umidità che consente agli acari della polvere e alle muffe di prosperare.
Stare in casa può essere utile o evitare le parti più calde della giornata può aiutare a evitare molti trigger di asma. Inoltre, è possibile verificare la qualità dell’aria locale su un sito web dell’EPA.
Gestisci animali domestici
La pelle morta, gli escrementi, l’urina e la saliva possono tutti innescare i sintomi dell’asma.
Anche se non permettere che gli animali domestici siano il metodo più efficace per evitare questi allergeni, molte persone non trovano questa opzione realistica. Un potenziale "mezzo felice" è quello di dichiarare le aree "pet free" nella casa. La camera da letto è uno dei posti migliori per non permettere al tuo animale domestico. Altri modi per gestire gli animali domestici in casa sono:
Pulisci frequentemente la tua casa
- Evita il tappeto a favore di pavimenti in legno o laminato, se possibile
- Non scegliere i mobili imbottiti, se possibile
- Non raccogliere peluche e animali (lavati frequentemente se lo fai
- Guarda alcuni cibi
Mentre l’allergia alimentare non è una causa comune di respiro sibilante, si vuole essere sicuri dei seguenti alimenti:
Uovo
- Pesce
- Arachidi
- Crostacei
- Soia
- Frutti dell’albero
- Grano
- È importante ricordare la malattia virale è una causa molto più comune di respiro sibilante: con un’allergia alimentare, mi aspetterei solo quando un paziente è esposto a un determinato cibo e che si verificherà un respiro sibilante ogni volta che viene esposto.Esercizi di respirazione
A differenza degli altri suggerimenti in questo articolo in cui eviti i trigger, questo è qualcosa che puoi fare attivamente per migliorare l’asma. La respirazione Buteyko, gli esercizi di respirazione sono stati sviluppati dal medico ucraino Konstantin P. Buteyko negli anni ’60, e si concentra sulla riduzione del volume e del numero di respiri che si prendono al minuto. Attraverso una serie di esercizi, ti riqualifichi come respiri. Gli esercizi hanno dimostrato di migliorare un certo numero di risultati di asma.
Gli studi hanno dimostrato tendenze verso miglioramenti nei sintomi clinici, ma non sufficienti per alcune linee guida.
La British Thoracic Society (BTS) / Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN) UK Asthma Guideline fornisce una raccomandazione di livello A alla dichiarazione "I programmi di esercizio respiratorio (inclusi i metodi di insegnamento dei fisioterapisti) possono essere offerti alle persone asmatiche come adiuvanti trattamento farmacologico per migliorare la qualità della vita e ridurre i sintomi ". La Global Initiative for Asthma (GINA) afferma che" esercizi di respirazione possono essere un utile complemento ai farmaci " Medicina alternativa In aggiunta alle pratiche di medicina alternativa o terapie possono essere (complementare) o al posto di (alternativa) trattamento medico tradizionale per l’asma: infatti, oltre il 60% dei pazienti asmatici riferisce di aver provato una sorta di trattamento per l’asma complementare o alternativo.
Se si sceglie di perseguire un approccio complementare o alternativo trattamento dell’asma, devi discuterne con il medico, mentre alcuni studi hanno dimostrato che potresti essere in grado di ridurre i sintomi, la frequenza o dose del farmaco per l’asma, è improbabile che si sarà in grado di rinunciare al trattamento tradizionale per l’asma.
L’agopuntura fa parte della medicina tradizionale cinese e prevede l’uso di aghi per stimolare punti specifici sul corpo. Mentre gli studi sono stati mescolati con alcuni risultati positivi e molti non mostrano alcun beneficio, l’agopuntura è una pratica generalmente sicura che difficilmente peggiorerà l’asma.
Esercizi di respirazione Buteyko, una specifica strategia di respirazione, riduce sia la necessità di uso di un inalatore di soccorso che il numero di riacutizzazioni acuta di asma in una serie di diversi studi. La Cochrane Review del settembre 2003 che esamina gli esercizi di respirazione per l’asma e le Linee guida britanniche sulla gestione di L’asma nel 2008 ha trovato qualche beneficio.
Anche se può sembrare davvero strano (lo è sicuramente per me), alcuni paesi dell’Europa centrale e orientale hanno sviluppato una pratica alternativa utilizzando caverne e altri ambienti sotterranei per il trattamento dell’asma. La pratica è chiamata speleoterapia e non è comune o raccomandata negli Stati Uniti. Queste cavità hanno un microambiente di sale che è pensato per aiutare le malattie respiratorie. Mentre un Cochrane Review del 2009 ha rilevato che potrebbe esserci un beneficio per alcuni pazienti con fibrosi cistica, un’altra revisione Cochrane ha trovato prove insufficienti a sostegno del suo uso nell’asma.
