Guardando Michael Phelps vincere la sua ventitreesima medaglia d’oro, o Simone Biles pulire il pavimento di ginnastica con la sua competizione alle Olimpiadi del 2016 è sufficiente per riempire chiunque con una combinazione di stupore e malinconia. Il timore reverenziale è auto-esplicativo: chi non si stupirebbe delle prodezze atletiche degli odierni olimpionici? Ma la malinconia potrebbe sorprenderti, soprattutto se non hai mai sognato di competere su un palcoscenico internazionale di atletica. Eppure, il pensiero è ancora lì, a galla nella parte posteriore della tua mente, "E se, e se, ho perso la mia chiamata? E se, con il giusto allenamento, avrei potuto qualificarmi per uno sport olimpico?"
Bene, potresti non avere più 16 anni, ma questo non significa che devi sospendere le tue speranze per un oro olimpico. In effetti, il più anziano dell’Olimpo a competere nei Giochi olimpici estivi di Rio era Julie Brougham, 62 anni, della Nuova Zelanda, che puntava alla sua prima medaglia olimpica nel dressage equestre. Non è arrivata alle finali, ma considerando che è stata la sua prima partecipazione ai Giochi, potrebbe essere di nuovo in quattro anni, come una giovane e stravagante sessantaseienne.
E questo non le rende nemmeno il più vecchio Olimpionico di sempre a competere.
Il premio va a Oscar Swahn dalla Svezia, che divenne la più antica medaglia d’oro nella storia delle Olimpiadi a 64 anni quando partecipò nel 1912 come tiratore nella squadra di cervo in esecuzione singola. Non era nemmeno la fine degli anni competitivi di Swahn. Tornò ai Giochi nel 1920 come un 72enne, conquistando una medaglia d’argento in un altro evento di tiro a squadre.
Certo, gli eventi atletici di oggi sono più ampiamente pubblicizzati e partecipati rispetto agli anni ’20, ma se sei davvero dedicato a farti un nome nello sport, puoi ancora avere una possibilità di vincere un oro. Ma se hai 35 anni, probabilmente non dovresti aspettarti di diventare una ginnasta di livello mondiale. A volte l’età conta davvero. Invece, prepara i tuoi panorami e allenati per uno dei seguenti sport olimpici estivi che sei (si spera) non troppo vecchi per qualificarti.
Ricorda solo che la strada non sarà facile: oltre all’intenso allenamento, avrai bisogno di un talento naturale e del tipo di trucco genetico che si presti al successo olimpico. Questi requisiti variano da sport a sport, ma è abbastanza sicuro dire che avrai bisogno di una leggera corporatura e di un’incredibile resistenza muscolare e cardiovascolare per qualificarti come maratoneta, allo stesso modo, avrai bisogno di una coordinazione occhio-mano omicida per avere un sparato al ping-pong. Scegli con saggezza, poi abbassa e vai al lavoro. Ar 1Archery
Che ci crediate o no, l’attrice premio Oscar Geena Davis è arrivata alle Olimpiadi di Sydney del 2000 come membro della squadra di tiro con l’arco degli Stati Uniti all’età di 42 anni. Non aveva nemmeno preso arco e frecce fino al 1997 (fai i conti, che l’ha fatta 39) dopo aver visto le Olimpiadi di Atlanta del 1996 e traendo ispirazione dall’arbitro californiano allora ventunenne, Justin Huish. Su 300 arcieri in corsa per un posto nella squadra olimpica del 2000, Davis ha ottenuto un impressionante 24 ° posto.
In generale, l’età degli arcieri competitivi oscilla più in alto rispetto agli eventi olimpici più noti, quindi gareggiare da 30, 40 o anche 50 anni non è inaudito.
Abilità importanti:
coordinazione occhio-mano, propriocezione, moderata flessibilità della parte superiore del corpo, moderata resistenza della parte superiore del corpo, estrema attenzione mentale 2Equestre
Come evidenziato dall’ingresso del neozelandese Brougham ai giochi di Rio all’età di 62 anni, non c’è dubbio che le persone possono qualificarsi per gli eventi equestri nei loro anni d’oro. È importante ricordare alcune cose, tuttavia, quando si mira al successo a cavallo:
Oltre alle tue abilità, hai bisogno di un cavallo che sia altrettanto abile, preparato e preparato per competere.
- I cavalli sono costosi. I jumpers di livello più alto, ad esempio, possono costare sei o sette cifre. Sì, centinaia di migliaia o persino milioni di dollari. Inoltre, oltre al costo del cavallo stesso, devi pagare per la cura e l’alimentazione del cavallo. Questa può essere una barriera quasi insormontabile all’ingresso nello sport.
- Se i soldi e il tempo non sono un problema, però, allora perché non provarci?
Competenze importanti:
Forza inferiore del corpo e del core, livello di comfort elevato con i cavalli, una quantità pressoché illimitata di denaro e tempo 3Sottendo
Le riprese, come il tiro con l’arco, sono uno sport che è più facile per le persone iniziare più tardi nella vita perché non si fa t devono avere una forma del corpo o una dimensione particolare per partecipare. Infatti, gli atleti che partecipano alle Olimpiadi di Rio 2016 hanno un’età compresa tra i 16 ei 55 anni, con la maggior parte tra i 26 ei 40 anni. Vedi? C’è ancora tempo per te per iniziare.
Una cosa che avvantaggia gli atleti più anziani è l’attenzione mentale e i mezzi necessari per lo sport. La forza pura non è importante quanto la forza mentale e la forza mentale può migliorare nel tempo, con l’esperienza e l’età.
Competenze importanti:
Coordinazione occhio-mano, propriocezione, forza mentale, parte superiore del corpo e forza del core, resistenza cardiovascolare per mantenere bassa la frequenza cardiaca 4Marathon
Se pensi di essere in grado di correre 26,2 miglia a velocità di sprint, allora puoi sicuramente cimentarti nella maratona. Dei sei americani che parteciparono ai Giochi di Rio del 2016, solo uno di loro (Jared Ward) aveva meno di 30 anni. I restanti uomini e donne avevano 32 anni e più, con Meb Keflezighi che sosteneva il premio come il più vecchio della squadra a 41 anni.
L’inclinazione verso gli atleti più anziani nella maratona è in parte dovuta all’età più avanzata di ingresso nello sport, poiché molti maratoneti non iniziano la loro attività fino alla tarda adolescenza o agli anni ’20.
Competenze importanti:
Estrema resistenza cardiovascolare, estrema resistenza muscolare, in particolare della parte inferiore del corpo, tenacità mentale 5Triathlon
Il triathlon, come la maratona e il ciclismo, è uno sport che molti atleti non accettano fino all’età di 20 anni, ma perché delle forti dimostrazioni richieste in tre duri eventi di resistenza, gli atleti tendono ad essere un po ‘più giovani. Ad esempio, il team americano nelle Olimpiadi di Rio 2016 aveva un’età compresa tra 23 e 34 anni, con la maggior parte degli atleti seduti intorno ai 30 anni. Il trucco qui è quanto sei bravo in tutti e tre gli eventi: ciclismo, nuoto e maratona. Ci vuole uno speciale corredo genetico per avere successo in tutte e tre le aree.
Competenze importanti:
Estrema resistenza cardiovascolare, estrema resistenza muscolare, forza muscolare, in particolare della parte inferiore del corpo e del nucleo, tenacità mentale 6Road Cycling
Solo uno degli atleti (Taylor Phinney) partecipa al ciclismo su strada per il Team USA alle Olimpiadi di Rio aveva meno di 30 anni. E la più anziana ciclista, Kristin Armstrong, è una tre volte medaglia d’oro olimpica che non ha iniziato a concentrarsi sul ciclismo fino a quando aveva 27 anni, dopo essere stata diagnosticata con l’osteoartrosi che ha concluso la sua carriera di corridore e triathlon. Il fatto che sia riuscita a sbarcare il suo terzo oro a 43 è piuttosto impressionante. Chissà, forse potresti essere il prossimo Kristin Armstrong.
Competenze importanti:
Estrema resistenza cardiovascolare, estrema resistenza muscolare, estrema forza e potenza del corpo, resistenza mentale Non pronto per il ciclismo su strada? Controlla invece il ciclismo indoor. R 7Rowing
Può essere una sorpresa, ma non è insolito che le università facciano fatica a riempire le loro squadre di canottaggio, specialmente nelle zone del paese in cui il canottaggio è meno conosciuto, senza che la scuola superiore o le squadre di club si inseriscano nel livello universitario. Non dimenticherò mai di stare seduto in una classe di scuola superiore in Inghilterra e di avere un ex studente venuto in classe e condividere come ha ottenuto una parziale borsa di studio di divisione 1 per il canottaggio semplicemente presentandosi per fare pratica e unirsi alla squadra. Questa ragazza non aveva mai giocato un solo sport alle superiori.
Sono ragioni come queste che non è insolito per i vogatori di livello olimpionico iniziare la propria attività in tarda adolescenza o negli anni ’20. Questo tardo avvio nello sport porta a un’età olimpionica media più anziana, che ha circa 30 anni. Basta essere consapevoli che il canottaggio è
difficile
e spesso richiede mattinieri precoci. Se il pensiero delle 5:00 di allenamento su un fiume sembra miserabile, potresti prendere in considerazione uno sport diverso. Competenze importanti: Resistenza cardiovascolare, estrema resistenza muscolare a tutto il corpo, forza muscolare e forza della parte superiore del corpo, comfort nell’acqua
8Table Tennis Il ping-pong alle Olimpiadi non è come un gioco veloce di ping-pong in garage con i tuoi bambini . Questo sport è serio, e seriamente difficile, che richiede un livello di fitness sorprendente in quanto è necessario avere la velocità, l’agilità e la coordinazione occhio-mano per mantenere viva una raffica. Quindi potresti essere sorpreso di sapere che il tennis da tavolo potrebbe essere uno degli sport da "vecchio atleta" più impegnativi da affrontare. Detto questo, non è inaudito per gli atleti più anziani competere al più alto livello. Ad esempio, la squadra maschile vincitrice della medaglia di bronzo del 2016 proveniva da un 27enne, Dimitrij Ovtcharov, e due trentacinquenni, Timo Boll e Bastian Steger (mostrati nell’immagine sopra).
Abilità importanti:
Velocità, agilità, coordinazione occhio-mano, resistenza cardiovascolare
9 Canoa La canoa, non diversamente dal canottaggio, ha una gamma in termini di età, con atleti del Team USA di età compresa tra i 20 anni e i 30 anni. La cosa bella della canoa è che questo sport individuale o doppio non richiede un gran numero di persone per riempire una barca, quindi è fattibile che con l’aiuto di un allenatore, si può prendere sul proprio tempo e dime. Tuttavia, è necessario accedere a una grande quantità d’acqua, oltre a una certa forza e forza della parte superiore del corpo.
Abilità importanti:
Resistenza cardiovascolare, resistenza muscolare totale del corpo, forza muscolare e forza della parte superiore del corpo, comfort nell’acqua
10 Polo di lana later Gli sport di squadra sono difficili da ottenere in seguito nella vita, in gran parte perché i migliori atleti del mondo hanno giocato fin da quando erano bambini – per le prove, non guardare oltre la pallacanestro, il calcio e la pallavolo. Una possibile eccezione è la pallanuoto. Mentre lo sport è sicuramente pieno di atleti che hanno giocato fin dall’infanzia, nel suo insieme, è un evento meno conosciuto e partecipato. Questo significa che se riesci a trovare una squadra, e sei disposto ad allenarti come un matto o una donna, e hai un sacco di talento naturale, potresti essere in grado di ottenere un posto in tarda vita.
Abilità importanti:
Resistenza cardiovascolare, resistenza muscolare totale del corpo, forza e potenza della parte superiore del corpo, comfort nell’acqua, abilità sportive generalmente bilanciate tra cui coordinazione occhio-mano, agilità, velocità e potenza
