La sedia Pilates, chiamata anche sedia wunda o sedia bassa, è lontana dall’essere un nuovo arrivato sul blocco. È sempre stato una parte di qualsiasi studio Pilates completamente attrezzato, ed è stato creato dallo stesso Joseph Pilates. Ultimamente, le sedie hanno avuto un nuovo aspetto, entrando nel mainstream e perdendo il loro status di una delle "misteriose" macchine Pilates.
La sedia come attrezzatura tradizionale per pilates
Come il riformatore, la sedia Pilates è un’altra delle macchine per esercizi di resistenza di Joseph Pilates. La sedia Pilates è fondamentalmente una scatola con un lato che può essere premuto contro la resistenza delle molle, come un grande pedale. A volte la parte del pedale è divisa in due parti che possono essere lavorate indipendentemente.
Tradizionalmente, le sedie Pilates erano fatte di legno, con una parte superiore e un pedale imbottiti. Le sedie originali progettate da Joseph Pilates facevano effettivamente il doppio lavoro come mobili, trasformandosi in sedie da seduto.
La sedia Pilates si sta evolvendo
Negli ultimi anni, alcuni dei grandi produttori di attrezzature Pilates come Peak Pilates, Balanced Body e Stott Pilates hanno introdotto versioni leggere e snelle della sedia. Queste nuove sedie, con nomi sportivi come la MVe e la sedia EXO, hanno lo scopo di portare la sedia fuori dalla categoria "equipaggiamento speciale in studio" e nell’uso tradizionale. Sono commercializzati in studi e palestre e sono facili da spostare e immagazzinare pezzi di attrezzature per esercizi a casa.
La sedia Malibu Pilates è stata anche un grande successo nel mercato delle apparecchiature per la casa. Questa sedia non è robusta come le altre, ma ha ottenuto buone recensioni ed è meno costosa
Esercizi sulla sedia Pilates
Sebbene il design di base sia semplice, ci sono una miriade di esercizi che possono essere eseguiti sulla sedia Pilates . È eccellente per rafforzare i muscoli centrali, naturalmente, e anche le braccia e le gambe.
Gli esercizi sono fatti sdraiati, seduti e in piedi sulla sedia, oltre che dalle posizioni ai lati della sedia. Ci si può aspettare un sacco di stabilità e flessibilità di lavoro sulla sedia. È davvero una testimonianza dell’ingegnosità del metodo Pilates per vedere quanti esercizi possono essere fatti sulla sedia Pilates. Work Allenamenti della sedia Wunda Pilates
Si presume che la sedia wunda abbia preso il nome perché fa miracoli. La mia esperienza è che lo fa. La sedia viene spesso utilizzata per esercizi di forza e di equilibrio semplici e sono disponibili lezioni per principianti.
Una classe è sempre il miglior punto di partenza. Ma una volta acquisita una comprensione pratica dei principi base del movimento Pilates, la sedia potrebbe essere una grande aggiunta alla routine di esercizi a casa. A un costo di $ 700 a oltre 1.000, non sono economici, ma sono utili.
Leggi dove acquistare le attrezzature per pilates. Molti produttori offrono anche DVD per la formazione a domicilio.
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