Dato che lo sport della corsa diventa sempre più popolare, i corridori stanno scoprendo che le gare sono molto più affollate. Se hai avuto problemi a gestire le folle durante le gare, prova questi suggerimenti per alleviare la tua frustrazione e migliorare le prestazioni della tua gara.
Allineare correttamente
I corridori più veloci dovrebbero allinearsi davanti alla linea di partenza, corridori più lenti e camminatori sul retro. Alcune razze hanno un recinto basato sul ritmo stimato o sui segni di andatura. In caso contrario, chiedi ai corridori nelle vicinanze il loro ritmo previsto; se è più veloce della tua, torna indietro. La maggior parte delle razze utilizza i fiches dei tempi, quindi il tempo che impiega per raggiungere la linea di partenza non conta nel tempo netto finale.
Inizia la gara in anticipo
Parte del corretto allineamento significa anche arrivare con un sacco di tempo libero. Talvolta parlo con i corridori che si lamentano di rimanere bloccati dietro un enorme gruppo di camminatori all’inizio. Ma poi confessano che sono arrivati alla gara appena prima che la pistola esplodesse, quindi non hanno avuto il tempo di ottenere un buon posto. Datti un sacco di tempo per iniziare la gara, specialmente se devi prendere il tuo pacchetto di gara lì e usare il porta-vasino. Dirigiti verso la linea di partenza e trova un buon punto per il tuo ritmo.
Usa Extra Caution all’inizio
Anche quando ti sei allineato correttamente, la folla all’inizio può essere un vero problema. Ho visto molte cadute, mentre i corridori inciampano nel tentativo di passare corridori più lenti, farsi spintonare dalla folla, o inciampare in una bottiglia d’acqua o in un indumento che qualcuno ha scartato all’inizio. Quando ti alleni all’inizio della gara, assicurati di non distrarti dall’entusiasmo della gara. Presta molta attenzione agli altri corridori e cerca gli oggetti scartati. Evita la tentazione di saltare su un cordolo per aggirare i corridori più lenti, che possono anche portare a cadute.
Avere un piano per le soste d’acqua
Molti corridori si sentono frustrati alle fermate d’acqua affollate, ma se si prende l’approccio giusto, è possibile mantenere la frustrazione al minimo. Per prima cosa, non andare al primo tavolo alla fermata d’acqua. Ecco dove si fermano tutti i rookie e, se è una grande gara, sarà molto congestionata. Continua a correre verso uno dei tavoli più in basso. Corri attraverso il mezzo della strada, dal momento che le persone sono più propense a fermarsi improvvisamente ai tavoli lungo i lati. Se ci sono tavoli su entrambi i lati del percorso, vai a un tavolo sul lato sinistro. Poiché la maggior parte delle persone è destrorsa, i tavoli sulla destra tendono ad essere molto più popolari.
Continua a muoverti al traguardo
Anche se probabilmente vorrai festeggiare quando attraverserai quel traguardo, dovresti praticare una buona etichetta di gara e continuare a muoverti attraverso il traguardo o nello scivolo. Ci saranno dei corridori che arrivano proprio dietro di te, quindi continua finché non è sicuro di fermarti. Se continui a muoverti, speriamo che altri corridori facciano lo stesso e che tu possa evitare la congestione.
Attaccati a piccole gare
Se davvero, davvero odi affrontare grandi folle nelle gare su strada, ci sono ancora molte gare locali più piccole. Cerca siti come Active.com per le gare nella tua zona. Una volta trovate alcune gare, puoi sempre controllare i risultati delle gare dell’anno scorso per vedere quanti finisher hanno avuto. La maggior parte delle razze ha numeri di partecipanti simili di anno in anno.
