Affrontare il tema dei momenti imbarazzanti in palestra ed è sorprendente le storie che senti. È chiaro che la palestra è il punto principale per momenti imbarazzanti.
Le persone sudate che si agitano con macchinari grandi e pesanti possono avere conseguenze divertenti, imbarazzanti e talvolta disastrose.
Sia che passi il gas nella lezione di yoga o ti sbagli sulla testa con un peso, puoi scommettere che qualcun altro l’ha fatto. L’elenco che segue non copre tutte le situazioni, ma troverai consigli e trucchi su come evitare momenti imbarazzanti in palestra.
1Passing Gas
Immaginalo: sei in una lezione di yoga mortalmente tranquilla. Stai respirando, stai puntando verso il basso e – whoops – ora stai scoreggiando. Ancora peggio, è abbastanza forte da strappare la trama del continuum spazio-temporale.
Farting può accadere ovunque, ma non è mai più comune che in palestra. Tutto ciò che spinge le palle si agita, spesso portando a emissioni gassose inaspettate e inarrestabili.
Come trattare:
- Fai finta che non sia mai successo. Questa è la scelta più popolare, soprattutto se vuoi finire il tuo allenamento.
- Ridi via. Se le persone lo notano, dì ciò che dice mia nonna: "Più spazio fuori di quello che c’è dentro!" O, il preferito di mio marito, "C’è un’anatra qui dentro?"
- Sii educato. Chiedere scusa con un rapido, "Scusami", e non pensarci più.
2Falling Off the Treadmill
Cammina o corri su qualsiasi superficie in movimento, come un tapis roulant, e aumenti le possibilità di incidenti e bruciature. Fattore di iPod, bottiglie d’acqua e asciugamani e aggiungi più compiti e oggetti che interferiscono con la tua capacità di camminare dritto.
Se cadi e non sei ferito, conta te stesso fortunato e darti punti per intrattenere altri frequentatori di palestre.
Come evitarlo:
- Non eseguire più operazioni. Se devi far avanzare velocemente una canzone o bere qualcosa, premi il pulsante di pausa.
- Arrestare il tapis roulant. Se hai bisogno di una pausa, non saltare sui lati mentre la cintura è ancora in movimento – ecco quanti momenti imbarazzanti accadono.
- Presta attenzione. La suddivisione in zone va bene fintanto che ti ricordi di essere su una grande macchina con una cintura mobile. Focus ti manterrà al sicuro.
Confusione macchina 3Gym
La palestra è un luogo misterioso, pieno di macchine lucenti che non hanno senso ad occhio nudo. La maggior parte di noi ha probabilmente contattato una nuova macchina e ha iniziato a premere i pulsanti, solo per scoprire che non andrà.
Se hai fatto questo, probabilmente hai sentito gli occhi bruciarti mentre lottavi con questo strano congegno, ma ci sono modi per evitare l’imbarazzo.
Come evitarlo:
- Chiedi a qualcuno. Chiedi un dipendente o la persona accanto a te per un consiglio. La maggior parte delle persone è felice di aiutare.
- Non eri nato con questa conoscenza. Gli adulti sono duri con se stessi, pensando che dovrebbero sapere tutto. Ognuno deve imparare come usare queste macchine, quindi non calciare per non sapere.
- Prendi una possibilità. Sii selvaggio e prova, anche se non sai cosa stai facendo. Mal Malfunzionamento di 4Wardens
Se hai lavorato in palestra per un certo periodo di tempo, ci sono buone probabilità che tu abbia visto, beh, forse più di qualcuno di quanto tu volessi.
Pantaloni divisi, esposizione di biancheria intima, pantaloncini che cadono … succede. Vale anche la pena di provare i tuoi vestiti
prima del tuo allenamento. Come evitarlo:
Controllati
- . Prova a muoverti prima di andare in palestra per assicurarti di essere coperto.Aggiorna il tuo guardaroba
- . I vecchi sudori sono buoni candidati per la caduta o lo strappo.Sorridi e corri
- . Se hai un malfunzionamento del guardaroba, vai nello spogliatoio e getta l’oggetto offensivo.5Tripping, Slipping o Hurting Yourself
La palestra è un punto privilegiato per lesioni. Cavi penzolanti, maniglie oscillanti e altri oggetti metallici creano una corsa a ostacoli infinita. Aggiungi umani sudati ed è una meraviglia che ci provochiamo durante un allenamento
I contrattempi sono comuni – tirano i muscoli, scivolano o inciampano – succede al meglio di noi ma, è quello che fai riguardo a ciò che conta.
Come trattare:
Non essere timido
- . Se sei ferito, dimentica di prendere in giro te stesso e di chiedere aiuto.Sfuggire alla dignità
- . Se sei ferito ma in ambulatorio, sorridi e fai le feci a casa per riprendersi.Continua ad andare
- . Se il tuo infortunio è minore ma imbarazzante, torna ad esso. Tra 5 minuti, nessuno ricorderà.6Throwing Up
Il lancio in palestra è più comune di quanto pensi. Anche quando conosci i limiti del tuo corpo, a volte spingi troppo forte o sei troppo frettoloso per dare allo stomaco il tempo necessario per la digestione.
Se ti senti stordito o nauseati, sdraiati e alza i piedi. Se devi vomitare, un bidone della spazzatura in un angolo tranquillo funziona bene.
Come evitarlo:
Mangia in anticipo
- . Esercitare la prima cosa senza cibo può causare un calo di zucchero nel sangue, portando a vertigini o nausea.Prenditi del tempo per digerire
- . Prendi 1-2 ore per digerire un pasto calorico da 200-300, più a lungo se mangi molte proteine e / o grassi. Gli alimenti più leggeri e ricchi di carboidrati si digeriscono più velocemente.Conosci il tuo corpo
- . Se sei un principiante, rilassati nell’esercizio fisico e sperimenta per imparare a programmare i pasti. L 7Lifting troppo pesoScegliere la giusta quantità di peso è difficile e stare in palestra ci rende tutti più competitivi.
Può essere una buona cosa – ti spinga più forte di quanto faresti se fossi da solo. È una brutta cosa, tuttavia, quando si sceglie un peso troppo pesante. Rischi lesioni, imbarazzo e un brutto allenamento.
Come trattare:
Vai più leggero
. Potresti sentire come se tutti ti stessero ridendo, ma sono concentrati su loro stessi. Cambiare i pesi significa che sei intelligente e sai cosa stai facendo.
- Fai qualche ripetizione. Se riesci a sollevare il peso in modo sicuro, fai quante ripetizioni puoi e poi alleggerisci per completare il tuo set.
- Focus sulla forma. Una buona forma significa che non devi oscillare per sollevare i tuoi pesi. Concentrati su un allenamento di qualità, senza impressionare gli altri. S 8 Raffreddamento in luoghi imbarazzanti
- Il sudore è normale quando ti alleni, ma alcune persone temono che sudano troppo o si sentono imbarazzati se si presentano macchie di sudore in luoghi scomodi.Il sudore è il modo in cui il tuo corpo si raffredda e nessuno si aspetta che tu sia fresco come una margherita in palestra. Il sudore si presenta ovunque: ascelle, torace, zona lombare e, sì, a volte l’inguine o la parte posteriore.
Non puoi evitare di sudare, ma ci sono modi per renderlo più confortevole.
Come trattare:
Indossare colori scuri
. Le macchie di sudore possono essere meno evidenti.
Indossare indumenti traspiranti
- . Tessuti come CoolMax permettono al sudore di evaporare mentre il cotone lo assorbe.Vedi il tuo medico
- . Se ritieni che la tua sudorazione sia anormale, il tuo medico potrebbe raccomandare un antitraspirante di forza prescrizione. R 9Realizzazione Hai due Piedi SinistriLa sala fitness di gruppo può essere un posto spaventoso se sei nuovo ad esso. Ci sono file di persone, centinaia di specchi e la musica ad alto volume rende difficile ascoltare l’istruttore.
- Quel che è peggio è provare una nuova classe e sbattere contro altri atleti mentre cerchi di seguire le mosse.Devi iniziare da qualche parte, ma prepararti in anticipo può rendere la tua prima volta un po ‘più facile.
Come evitarlo:
Segui le lezioni per principianti
. Controlla l’orario delle lezioni per vedere se hanno classi amichevoli per i novizi.
Dillo all’istruttore
. Lui o lei può dirti il modo migliore per iniziare.
- Guarda l’allenamento. Se la stanza ha finestre, guarda la classe per farti un’idea.
- Provalo a casa. Se c’è un’attività che ti piace, prova un video per ottenere le basi prima di provarlo in palestra.
