Quando inizi a praticare yoga, è difficile sapere cosa devi veramente comprare. Il complesso industriale yoga ha messo molti prodotti nel mondo, ma la buona notizia è che non ne hai bisogno, soprattutto come principiante. Quindi non senti come se avessi bisogno di spendere un sacco di soldi in anticipo o verrai deriso dallo studio di yoga. Al contrario, in effetti.
Diamo uno sguardo più da vicino a ciò che fai e non hai bisogno.
Equipaggiamento essenziale
Abbigliamento
Indossare indumenti comodi e traspiranti per lo yoga. Probabilmente vorrai indossare una maglietta che sia un po ‘aderente, poiché in alcune pose yoga (piegamenti in avanti, per esempio) la tua testa arriva sotto i fianchi e la tua camicia può scivolare verso il basso. Qualsiasi pantalone o pantaloncini da ginnastica con un po ‘di elasticità farà. I leggings sono alla moda per le donne, anche se i pantaloni più larghi sono completamente ok. Gli uomini tendono a preferire i pantaloncini, ma molti indossano anche i pantaloni. Se hai intenzione di fare yoga caldo, abbiamo alcune raccomandazioni più specializzate per te. I reggiseni sportivi fanno bene alle donne, ma se non ne hai uno, non lasciarti fermare.
Non hai bisogno di alcun tipo di scarpe da studio o calze per la classe. Lo yoga viene spesso praticato a piedi nudi, il che è fantastico per quelli di noi che sono stanchi di mettere in valigia un ingombrante paio di scarpe da ginnastica per i viaggi dopo il lavoro in palestra. Gli studi di yoga richiedono spesso di lasciare le scarpe vicino all’ingresso.
Tappetino yoga
Nelle palestre e negli studi di yoga, è normale usare un tappetino yoga, chiamato anche tappetino appiccicoso. Il tappetino ti aiuta a definire il tuo spazio personale e, cosa ancora più importante, crea trazione per mani e piedi in modo da non scivolare, specialmente quando ti senti un po ‘sudato. Il tappeto fornisce anche un po ‘di ammortizzazione su un pavimento duro.
La maggior parte delle palestre fornisce tappeti e studi che li hanno in affitto, di solito per un dollaro o due per classe. Questo va bene per le tue prime lezioni, ma lo svantaggio di questi tappetini è che molte persone li usano e non si può essere sicuri di quanto spesso vengono puliti. I tappetini per lo yoga Premium possono essere costosi, ma puoi anche ottenere un tappetino per soli $ 20. Questa tabella comparativa fornisce tutto per te in modo che tu possa prendere una decisione informata.
Equipaggiamento opzionale
Gli oggetti di scena Yoga sono una vera manna per una pratica di yoga alle prime armi. Gli oggetti di scena consentono agli studenti di mantenere l’allineamento più sano in una gamma di pose mentre il corpo si apre. Puntelli ti aiutano a ottenere il massimo da ogni posa ed evitare lesioni. Dovresti familiarizzare con gli oggetti di scena descritti di seguito, ma non è necessario acquistarne uno (a meno che tu non stia iniziando una pratica a casa) perché sono quasi sempre forniti da studi e palestre.
Coperte
Gli studi di yoga di solito hanno pile di coperte disponibili per gli studenti da usare durante le lezioni. Prendi te stesso una o due coperte all’inizio della lezione. Le coperte piegate sono oggetti di scena per sedersi e sdraiarsi quando è necessario. Ad esempio, quando ti siedi a gambe incrociate, metti una coperta sotto le ossa del sedere per sollevare i fianchi sopra le ginocchia.
Sono utili per ogni genere di attività durante le lezioni, e se è freddo puoi usarli per coprirti durante il rilassamento finale.
Blocchi
Come le coperte, i blocchi sono oggetti di scena per sentirsi più a proprio agio e migliorare il proprio allineamento. I blocchi sono ottimi per le posizioni in piedi in cui le mani non raggiungono il pavimento.
Cinghie
Le cinghie sono particolarmente utili per le pose legate se le mani non si toccano l’una con l’altra e per le posizioni in cui è necessario tenere i piedi ma non possono raggiungerli.
