È difficile nominare "i migliori" DVD di yoga perché i bisogni e i gusti di yoga di ogni persona variano così selvaggiamente. Ciò che funziona meglio per te potrebbe essere completamente inappropriato, irritante o noioso per il tuo collega, vicino o compagno di palestra. Tuttavia, alcuni video sono decisamente superiori in virtù della qualità delle istruzioni, anche se potrebbero non essere proprio il tuo stile. Ciascuno dei DVD consigliati di seguito si adatta ad una particolare nicchia nella popolazione studentesca dello yoga.
Ricorda che i DVD non sono più l’unica opzione per le persone che vogliono fare yoga con un video a casa. Ci sono molte opzioni per i siti di video yoga online che ti permettono di variare la tua routine con un flusso costante di nuovi caricamenti. Questi possono offrire la migliore esperienza e valore per te.
Best for Beginners: Yoga Journal Complete Beginner’s Guide
Molti DVD di yoga che pretendono di essere per principianti o di tutti i livelli in realtà assumono un po ‘di familiarità con le posizioni yoga, rendendole inappropriate per veri principianti. Se non hai mai fatto yoga prima, questo DVD ti aiuterà a costruire una pratica sicura da zero. L’enciclopedia di posa è anche una risorsa inestimabile.
Miglior allenamento ibrido: Yogalosophy
Gli ibridi Yoga sono molto popolari quando si tratta di allenamenti a casa. L’istruttrice di celebrità Mandy Ingber (Jennifer Aniston è il suo cliente più famoso) incorpora esercizi di tonificazione dinamica in posizioni yoga tradizionali per un allenamento che enfatizza l’allenamento della forza e aumenta la frequenza cardiaca. Si presume una certa familiarità con le posizioni yoga di base.
Best Power Yoga: The Ultimate Yogi
Power yoga è un allenamento yoga intenso e fluente. Se ti diverti a fare questo tipo di pratica a casa, The Ultimate Yogi offre una raccolta di 12 grandi sequenze di Vinyasa. Non è necessario seguire il restyling di stile di vita che prescrivono per godere di questa istruzione di alto livello yoga.
Miglior East Coast: Trasformati in Jivamukti Yoga
I fondatori dello yoga Jivamukti e i perennial downtowners David Life e Sharon Gannon guidano questa introduzione al loro stile yoga popolare. Come una vera lezione di Jivamukti, è un flusso di pose stimolante e creativo che ti riporterà ai tuoi giorni nell’East Village. Più appropriato per gli studenti intermedi e oltre che sono a loro agio con il flusso di Vinyasa.
Miglior West Coast: Shiva Rea Flow Yoga per principianti
Lo stile fluido e danzante di Shiva Rea sembra proprio a suo agio sulla spiaggia quando questa ragazza californiana guida una dolce introduzione al flow yoga. Anche se dice "nessuna esperienza yoga necessaria" proprio sulla copertina, questa è davvero una sequenza avanzata di inizio / livello intermedio che presuppone la familiarità con le posizioni yoga di base. Se ti piace insegnare, Rea ha molti altri DVD da esplorare.
Best Old School: Yoga Mind and Body di Ali MacGraw "" Yoga Mind and Body "di Ali MacGraw con istruzioni di Erich Shiffmann è un’opzione popolare per gli studenti nostalgici per lo yoga della metà degli anni ’90. Molte persone ricordano con affetto questo video come la loro prima introduzione allo yoga e l’insegnamento regge ancora.
Il miglior Rodney Yee: Allenamento totale del corpo per il Power Yoga
Come si può scegliere solo uno dal voluminoso corpo di lavoro di Rodney Yee? C’è davvero qualcosa per tutti nel canone di Yee, ma "Power Yoga Total Body Workout" è una buona introduzione al suo stile di insegnamento per gli studenti intermedi. Richiede resistenza e conoscenza precedente delle pose. Se sei un vero fan di Yee, puoi accedere a molti dei suoi video con un abbonamento a Gaia (precedentemente Gaiam TV).
Best Ashtanga: Richard Freeman The Primary Series
Questo è un argomento controverso dal momento che gli studenti di Ashtanga tendono ad essere molto fedeli ai loro singoli insegnanti. In realtà, la maggior parte concorda sul fatto che la costruzione di una relazione con un insegnante certificato sia parte integrante della tradizione Ashtanga. Tuttavia, se conosci già le basi e stai cercando un video che ti porti nelle serie primarie a casa, non puoi sbagliare con la rispettata versione del maestro Richard Freeman.
Best Online: YogaGlo
Questo è un mercato affollato che sta cambiando tutto il tempo, ma YogaGlo.com si è distinto con il loro eccellente elenco di insegnanti, una varietà di stili e aggiornamenti costanti. I loro video sembrano vere lezioni di yoga (grazie ad un angolo di ripresa hanno provato, senza successo, a brevettare). L’ampiezza delle scelte offerte da questo sito web è una vera risorsa per una pratica di yoga a casa.
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