L’ansia causa l’ipertensione? La risposta è sì, ma anche, è no. L’ansia, o lo stress, è legata ad aumenti temporanei della pressione sanguigna, ma non alla pressione alta cronica. Questo è vero anche nei pazienti che soffrono di disturbo d’ansia cronico. Ecco di più su come lo stress e l’ansia sono legati ai cambiamenti della pressione sanguigna.
Come l’ansia può aumentare temporaneamente la pressione sanguigna
I periodi di ansia attivano il rilascio di ormoni che causano un aumento della frequenza cardiaca e una riduzione del diametro dei vasi sanguigni, che portano entrambi ad un aumento della pressione sanguigna.
L’effetto dello stress sulla pressione arteriosa a breve termine può essere drammatico, portando a un aumento medio della pressione arteriosa del 30-40%. Questi cambiamenti sono di breve durata, tuttavia, con la frequenza cardiaca, il diametro dei vasi sanguigni e la pressione sanguigna tornano alla normalità quando gli ormoni vengono eliminati.
L’ansia cronica non conduce all’ipertensione cronica
Le persone con disturbi d’ansia cronici non hanno una pressione cronica aumentata a causa della loro ansia. In questi pazienti, i sistemi nervoso e cardiovascolare sembrano reimpostare il loro punto normale per spiegare l’aumento cronico degli ormoni dello stress. Proprio come i pazienti senza disturbi d’ansia hanno periodi di stress, le persone con un disturbo d’ansia cronico hanno anche periodi di maggiore ansia, e la loro pressione sanguigna risponde in modo simile durante questi periodi.
Lo stress e la pressione sanguigna
L’impatto della pressione sanguigna sullo stress è ancora motivo di preoccupazione, ma è per questo che l’ansia e lo stress sono spesso elencati come causa di ipertensione.
Ripetute, brevi raffiche di pressione sanguigna elevata possono essere dannose quanto le elevazioni croniche della pressione sanguigna. Il danno che si verifica ai vasi sanguigni, cuore e reni è molto simile in queste due diverse situazioni.
Indipendentemente dal fatto che il danno si verifichi in una serie di brevi esplosioni o nel tempo, è ancora cumulativo e gli effetti di entrambi i tipi di innalzamento della pressione sanguigna sono gli stessi: aumento del rischio di danni agli organi, infarto, ictus e morte.
Decidere come trattare la pressione sanguigna in persone con problemi di stress o ansia sottostanti è complicato. Alcune delle medicine si completano a vicenda, mentre altre possono lavorare l’una contro l’altra. Se si verifica uno stress cronico, è meglio consultare un medico. Lui o lei può aiutarti a decidere quale corso di trattamento soddisfa meglio le tue esigenze.
Buon per ansia e sollievo dallo stress e buon per la pressione sanguigna
Alcune buone abitudini di salute hanno benefici per ridurre l’ansia e lo stress e prevenire o controllare l’ipertensione. Essere fisicamente attivi è una parte di uno stile di vita sano che è positivo per entrambi. L’attività fisica, come camminare a ritmo sostenuto, può anche aiutare a gestire la glicemia se si ha il diabete e mantenere un peso sano, entrambi importanti per la pressione sanguigna.
L’alcol può aggravare l’ansia e si raccomanda di bere solo leggermente per ridurre i rischi di pressione arteriosa. Mangiare una dieta sana può aiutare con lo stress, l’ansia, così come prevenire o controllare l’ipertensione.
