Camminare consapevolmente è un modo eccellente per affrontare lo stress della vita e prepararsi per un viaggio come il Camino de Santiago.
"Mindwalks: 100 semplici modi per alleviare lo stress, rimanere motivati e nutrire la tua anima" non è un libro di Psychobabble New Age. Invece, è la soluzione a un problema che potresti non sapere che avevi: come aggiungere interesse alla tua camminata quotidiana.
Se stai cominciando a esitare ad uscire dalla porta, è il momento di ravvivarlo e di affinare i tuoi sensi e forse anche di iniziare a saltare i tuoi processi di pensiero e di risoluzione dei problemi. MindWalks può farlo.
Mindwalking
Ogni MindWalk ti dà un’attività su cui concentrarti durante la camminata. Corrono la gamma da prevalentemente fisico a prevalentemente sensoriale a prevalentemente pensante. Quando ho aperto il libro, i miei scudetti psicanalisti erano in ordine, ma sono rapidamente scesi mentre mi piacevano i MindWalks.
Con 100 diversi MindWalks, questo libro può essere utile per i camminatori solisti o per dare ai partner o ai gruppi che camminano alcune attività su cui concentrarsi. Stanco di sentire parlare della zia di Anna, Sissy, ma riluttante a dire al tuo compagno di viaggio di avere un argomento migliore? È tempo di ottenere una copia di MindWalks per fornire attività diversive per voi due!
Esempi di Mindwalks
1. Cerca una cosa speciale Allenati a trovare una cosa speciale – una vista, un suono, un pensiero – su ogni camminata che fai.
Troverai maggiore attenzione al mondo che ti circonda e noterai dettagli che potresti aver trascurato. Un MindWalk riguarda le scoperte.
2. Flip: Prova a camminare all’indietro per alcuni passi. Allo stesso tempo, fatti invertire i pensieri negativi che potrebbero disturbarti. Dire a se stessi di "capovolgerlo" può darti una nuova prospettiva su vecchi problemi.
3. Fai una domanda 3D Se stai cercando di risolvere un problema, poniti la stessa domanda in 3 modi diversi. Parlare in modo diverso di un dilemma ti aiuta a trovare risposte alle quali potresti non aver pensato.
4. Creare un’opera d’arte temporanea: Raccogli piccoli oggetti bellissimi mentre cammini e disponili in un modo che piaccia ai tuoi occhi – a casa o lungo il tuo percorso. Crea un dono segreto e sfuggente a te stesso e al mondo.
Autore Mary Frakes
L’autrice Mary Frakes ha scoperto che camminare le ha dato ancora più benefici dal collo in su dal collo in giù, dandole il tempo di pensare chiaramente sui problemi, combattere lo stress, impostare e raggiungere obiettivi, percepire e godere dei piaceri semplici e viste intorno a lei. La maggior parte dei libri a piedi dicono come camminare per l’esercizio, ma non hanno suggerimenti su come usare camminare per i benefici mentali e su come rimanere motivati e interessati.
Sito Web MindWalks
È possibile acquistare il libro MindWalks sul sito Web MindWalks, dove ha anche altri extra per voi.
- My MindWalks Journal: un record di scoperte. Un diario vuoto con citazioni.
- MindWalks With Music (audiotape)
- Newsletter gratuita per le e-mail, Life Lessons. Ogni due settimane riceverai una raccolta di citazioni, suggerimenti e suggerimenti utili per ispirarti, coccolarti e rendere più semplice il bilanciamento tra le esigenze del lavoro, della casa e della tua vita interiore.
- Suggerimenti su come formare un gruppo di camminatori MindWalks.
Divulgazione: una copia di revisione è stata fornita dall’editore.
