Entrare in una classe di Orangetheory Fitness per la prima volta sembra un po ‘come camminare in Cheers … dove tutti conoscono il tuo nome. Tranne che non conoscono il tuo nome because perché è la tua prima volta … ma conoscono tutti i nomi di altri. Il punto è, c’è un sentimento di comunità, un sentimento che le persone che frequentano sono regolari e, col tempo, potresti diventare parte della loro "tribù". Questo è significativo. Il cameratismo e l’impegno sociale sono fondamentali per un’esperienza di allenamento positiva e Orangetheory Fitness ha voluto sviluppare un senso di comunità all’interno di ogni studio. Ed è questa intenzione e attenzione che aiutano a spiegare l’esplosione degli studi di Orangetheory in tutto il paese.
Orangetheory ha circa 1.000 studi a livello nazionale, con sedi aggiuntive in 14 paesi. Il modello di business si presta a tale crescita: i singoli proprietari possono acquistare diritti su determinati mercati e determinare il proprio piano aziendale all’interno di tali mercati. Ad esempio, alcune sedi sono in franchising, mentre altre sono gestite dal proprietario.
Inoltre, poiché gli studi sono relativamente piccoli, sono una build rapida. Una volta determinata la posizione, bastano pochi mesi per avere tutto pronto e pronto per il lancio.
Lo Studio
Durante la mia visita per provare un corso di Orangetheory Fitness a Round Rock, TX, ho avuto il piacere di sedermi per saperne di più sull’azienda del direttore regionale del fitness, Aaron Keizer.
Keiser è in compagnia dal 2011, il che significa che è stato testimone di molti cambiamenti dell’organizzazione quando la società è cresciuta. Ad esempio, gli allenamenti venivano sviluppati singolarmente da istruttori e scritti su lavagne bianche. Per contrasto, gli allenamenti di oggi sono messi insieme dalla direzione aziendale e forniti agli studi ogni giorno su monitor di dimensioni TV.
Un altro importante cambiamento è la dimensione di ogni struttura. I tudios originali dell’Orangetheory erano molto più piccoli, non consentendo un totale di 30 studenti per classe. In questi giorni, la palestra "15-pack" è la norma, il che significa che la palestra ha spazio per 15 tapis roulant, 15 vogatori e 15 stazioni di allenamento per la forza. Ciò consente alle classi di gestire fino a 30 partecipanti alla volta, con 15 di loro sul tapis roulant e 15 rotanti avanti e indietro tra l’allenamento per la forza e le stazioni di canottaggio.
Detto questo, non tutto è cambiato. I formatori guidano ancora ogni classe per aiutare a spiegare l’allenamento, dimostrare esercizi e motivare i partecipanti. È questa atmosfera guidata dai trainer che aiuta a facilitare l’esperienza positiva di ciò che equivale a un allenamento
davvero
duro.
Panoramica sull’allenamento fitness di Orangetheory Gli allenamenti di Orangetheory alternano il loro focus tra resistenza, forza e potenza. Ogni studio in tutto il mondo offre lo stesso allenamento nello stesso giorno, ma i proprietari dello studio non sanno fino al mattino dell’allenamento quale sarà l’allenamento del giorno. Mi è capitato di andare a lezione in un giorno di allenamento di resistenza. Ciò significava che l’allenamento prevedeva intervalli e ripetizioni più lunghi con una maggiore attenzione al lavoro cardio. Ai neofiti come me è stato chiesto di arrivare circa 30 minuti prima dell’inizio della lezione per impostare un cardiofrequenzimetro e per visualizzare un’anteprima della lezione. Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca è interessante e sicuramente una caratteristica che distingue Orangetheory Fitness. Lo studio fornisce un monitor della frequenza cardiaca e i dati in tempo reale vengono visualizzati sui televisori in tutto il centro per aiutarti a monitorare la tua intensità. La frequenza cardiaca viene visualizzata come percentuale della frequenza cardiaca stimata massima in base all’età e le calorie bruciate vengono fornite come stima basata su dati biometrici.
All’inizio della lezione, l’istruttore ti dice quanti minuti dovresti accumulare lavorando nella zona della frequenza cardiaca obiettivo, e quei minuti sono visualizzati sul monitor come punti.
Questo tipo di sistema di monitoraggio elimina le congetture dall’intensità e rende facile per i partecipanti andare al proprio ritmo senza sentirsi sotto pressione per fare qualcosa che va oltre il loro livello di forma fisica personale.
Allenamento a intervalli continui
L’allenamento stesso è suddiviso in due segmenti: allenamento su tapis roulant e lavoro di canottaggio / forza. Metà della classe inizia sul tapis roulant ed esegue una serie di intervalli basati sulla valutazione della scala di percezione percepita di Orangetheory. L’altra metà della classe inizia sui vogatori per riscaldarsi, quindi si dirige verso l’area di allenamento della forza per fare una serie di esercizi.
Ogni stazione di allenamento per la forza comprende un gradino, un trainer di sospensione TRX, una palla medica, un Balance Allenatore BOSU, manubri di pesi variabili e alcuni altri strumenti di allenamento per la forza. Gli esercizi sono spiegati e dimostrati dal trainer e sono anche visualizzati su un monitor di grandi dimensioni. Ogni persona ruota attraverso gli esercizi nella propria stazione al proprio ritmo.
Il giorno in cui ho partecipato, abbiamo eseguito una serie di otto esercizi, poi siamo tornati ai vogatori, fatto una fila di 700 metri, poi siamo tornati alle stazioni di allenamento della forza per fare un altro giro di esercizi.
Dopo 30 minuti, indipendentemente da dove eravamo nel nostro allenamento, il gruppo del tapis roulant è passato alle stazioni di allenamento di canottaggio / forza, e il gruppo di canottaggio è passato al tapis roulant.
Questo tipo di allenamento ad intervallo continuo per 60 minuti solidi è certamente impegnativo. Pertanto, non sorprende che un tale programma, se seguito in modo coerente, possa ottenere significativi benefici fisici.
Il pacchetto totale
Dopo aver frequentato un corso, posso capire perché Orangetheory Fitness è diventato così popolare. Non c’è nulla di innovativo nell’allenamento stesso: non si tratta di masticatori, vogatori e allenamento per la forza, che puoi trovare nelle palestre di tutto il paese.
Ciò che distingue OTF è la struttura, la formazione, il cameratismo e la tecnologia. Chiunque entri in un Fitness Orangetheory per la prima volta è praticamente garantito per sentirsi: a) benvenuto, b) sicuro di ciò che può aspettarsi, e c) incoraggiato. Questa è una combinazione rara per la maggior parte delle palestre e degli studi.
Poiché i formatori sono coinvolti attivamente in ogni classe, i principianti hanno qualcuno con cui fare domande e seguire. Allo stesso tempo, le letture dei monitor della tecnologia e della TV forniscono feedback in tempo reale che aumentano l’autoefficacia e la sicurezza. E poiché la maggior parte delle persone tende a frequentare le lezioni alla stessa ora ogni settimana, si formano amicizie e i formatori imparano i nomi dei partecipanti.
Tutto sommato, il modello di business è solido e quello che ottiene risultati. Se puoi permetterti di ponyare la quota associativa mensile da $ 150 a $ 200 (le spese variano in base alla località), allora è certamente un allenamento che vale la pena provare.
