Se hai mai visto qualcuno uscire da una classe di Pilates o averne lasciato uno da solo, è probabile che tu abbia notato come Pilates possa renderti più alto. Passa un’ora a lavorare su forza e lunghezza simultanee e quasi non puoi fare a meno di crescere. Mentre l’esercizio fisico non può letteralmente cambiare la genetica o allungare le ossa, il Pilates potrebbe essere il più adatto per aiutarti a esprimere la tua massima altezza e ripristinare la tua migliore postura.
Come funziona esattamente? Continuare a leggere.
Pilates è noto per aiutare le persone a sentirsi e apparire più alte. Lo fa in diversi modi. In primo luogo, non esiste un modo migliore per massimizzare l’altezza che hai, piuttosto che chiamare una buona postura. Quando ti alzi in piedi e ti muovi con grazia e disinvoltura, dai l’impressione di essere più alto. Non solo gli esercizi di Pilates insegnano l’allineamento di una buona postura, ma forniscono la forza principale che lo supporta. E, Pilates ti aiuta a portare quell’allineamento e supporto nel movimento della vita quotidiana. Una pratica coerente è visibile in modo più visibile nella tua postura. Per chi è nuovo al Pilates è normale sentire i tuoi amici e familiari commentare quanto sei bello. Un corpo più eretto appare più magro, teso e più forte anche se questi risultati sono ancora in via di sviluppo. Si potrebbe sostenere che una buona postura aumenti l’altezza, praticamente se non ancora clinicamente.
Ulteriori informazioni: Pilates e postura
Il supporto principale sviluppato da Pilates è fondamentale per aiutare il corpo a resistere alla gravità, alleviando la compressione sia nella colonna vertebrale che nei fianchi. Rivelare l’intera quantità di spazio disponibile nelle vertebre e nelle articolazioni dell’anca è un altro modo per aumentare l’altezza. Anche se questo aumento è misurato in millimetri, l’effetto è enorme.
Ti consente di muoverti con tutta la tua altezza e con un livello di libertà molto maggiore. Decompressione della colonna vertebrale attraverso il supporto di base è anche uno dei motivi per cui Pilates lavora per il mal di schiena.
È anche significativo che uno dei grandi benefici dell’allenamento Pilates sia quello che fa sentire le persone alte. Questo beneficio è costantemente riportato da persone che fanno regolarmente il Pilates, e si tratta molto rapidamente. Sia i principianti sia i professionisti esperti riportano un nuovo senso di lunghezza e altezza più a lungo praticano il Pilates. Quando ti senti in forma e in salute, irradi energia ben oltre i limiti del tuo corpo fisico. Scopri di più in Mettiti in forma con Pilates
Se sei dalla parte petite, non devi preoccuparti di avviare Pilates. Non ci sono limiti di dimensioni. Funziona per tutti. Puoi sempre fare esercizi di stuoie Pilates e l’attrezzatura Pilates negli studi è adattabile anche a diverse altezze.
È anche utile notare che, mentre il Pilates non influisce sulla lunghezza dell’osso, influisce sulla resistenza ossea. Come sistema di allenamento di resistenza, Pilates rafforza i muscoli e costruisce le ossa. Sia la versione del peso corporeo del lavoro Mat che l’attrezzatura lo fanno. Un beneficio positivo dell’allenamento di resistenza, Pilates può anche aiutare a prevenire l’osteoporosi e il restringimento scheletrico e problemi posturali che ne derivano.
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A cura di Alycea Ungaro
