Se di recente hai acquistato un paio di scarpe da corsa e hai riscontrato dolori ai piedi o vesciche, potresti chiederti quanto ci vorrà per infilare scarpe nuove. Sapere quando è ora di rinunciare a un paio di scarpe e restituirle per trovare quelle che si adattano meglio è importante per la salute e il comfort del tuo piede.
Tempo di rodaggio per le scarpe da corsa
Le scarpe da corsa correttamente montate e quelle che sono le scarpe giuste per i tuoi piedi non dovrebbero richiedere un periodo di rodaggio.
Dovrebbero sentirsi a proprio agio a partire dalla prima corsa.
Se ottieni un modello diverso di scarpa da corsa rispetto a quello che hai indossato in passato, provali eseguendo un paio di serie più brevi. All’inizio potrebbero sentirsi un po ‘diversi, ma dovrebbero sentirsi a loro agio. Se stai sviluppando vesciche o senti dolore o disagio, riportali al negozio. La maggior parte dei buoni negozi in esecuzione daranno un rimborso o un credito per le scarpe da corsa che sono state indossate solo un paio di volte.
Problemi con le nuove scarpe da corsa
Ci sono un paio di problemi comuni che portano a scarpe che si adattano male a te.
- Scarpe troppo piccole o troppo strette: Se le vesciche o le scarpe si sentono a disagio, potrebbero essere troppo piccole. I tuoi piedi si gonfiano quando corri, quindi dovresti assicurarti di indossare scarpe da corsa che abbiano almeno la metà delle dimensioni rispetto alle dimensioni normali delle scarpe. All’inizio potrebbe sembrare strano comprare scarpe più grandi delle tue dimensioni, ma i tuoi piedi non hanno le stesse dimensioni alla fine della corsa come lo erano quando hai iniziato. Potresti anche voler cercare scarpe più larghe. Alcuni marchi offrono ora larghezze strette, regolari e larghe. Se si verificano sfregamenti o vesciche, vedere se una scarpa più ampia funzionerà meglio per la corsa.
- Scarpa Made on the Wrong Last: I modelli di scarpe hanno una forma diversa. Alcuni hanno una punta più ampia, alcuni più stretti. Alcuni hanno più volume, altri meno. Alcuni ti staranno bene nel tallone, altri no. Queste variazioni sono dovute all’ultima creazione della scarpa e variano da modello a modello e da produttore a produttore.
- Scarpe del tipo sbagliato:Visita un negozio di specialità in corsa e chiedi a un commesso di guardare i tuoi piedi e fare un’analisi dell’andatura in modo da ottenere le scarpe da corsa giuste per te. Se hai bisogno di una slitta per il controllo del movimento perché espandi troppo, potresti avere problemi se invece prendessi una scarpa neutra. Se non espandi troppo, potresti trovare una scarpa più rigida per essere meno comoda. Se hai acquistato una scarpa minimalista ma il tuo piede ha bisogno di più sostegno, non ti sentirai a tuo agio nella scarpa non strutturata.
Politiche di restituzione della scarpa da corsa
Conoscere la politica di restituzione del negozio o del venditore online in cui sono state acquistate le scarpe. Un negozio di specialità locali probabilmente ha una politica di restituzione generosa e puoi riportare le scarpe dopo alcune corse. Ma i negozi online e altri negozi possono richiedere il ritorno solo di scarpe mai indossate, nel qual caso non si è fortunati. È più intelligente acquistare un nuovo modello di scarpa da un negozio con una generosa politica di restituzione.
Una parola da Verywell
Non ritardare nel decidere che le scarpe non funzioneranno per te. Se hai problemi dopo un paio di giri, è improbabile che le cose miglioreranno. Nel frattempo, potresti ricevere vesciche o sviluppare altri problemi indossando scarpe sbagliate. È meglio smettere di usarli ora, anche se significa che finisci per donarli in beneficenza perché è scaduto il giorno del ritorno.
