Se stai cercando di perdere peso, è possibile che alcuni fattori nascosti potrebbero incasinare i tuoi sforzi di perdita di peso. Dai un’occhiata a diversi problemi mostrati per contrastare la perdita di peso e gli approcci naturali che potrebbero servire come soluzioni. Inoltre, conoscere integratori naturali che a volte sono raccomandati in medicina alternativa per la perdita di peso.
Approcci di perdita di peso
- Fattori nascosti che possono prevenire la perdita di peso – Ecco alcuni fattori nascosti mostrati per prevenire la perdita di peso e alcuni approcci naturali che potrebbero aiutare.
- Ridurre il grasso della pancia naturalmente – La ricerca suggerisce che alcune soluzioni naturali possono aiutare a ridurre il grasso della pancia. Ecco uno sguardo a diversi risultati dello studio.
- Infiammazione e aumento di peso – Negli ultimi anni, un numero di studi ha dimostrato che l’aumento di peso può essere collegato all’infiammazione cronica. Qui ci sono approcci naturali che possono aiutare a ridurre l’infiammazione pur sostenendo la perdita di peso.
- Supporto naturale per la prevenzione dell’obesità – Alcune terapie alternative possono essere utili quando si tratta di prevenzione dell’obesità.
Supplementi
- Arancio amaro – Si suppone che l’arancio amaro aiuti a trattare la stitichezza, l’indigestione, il bruciore di stomaco, la perdita di appetito e la congestione nasale, oltre a promuovere la perdita di peso.
- Capsaicina – La capsaicina, una sostanza naturale proveniente da peperoncino, si dice che acceleri il metabolismo e riduca il tessuto adiposo, oltre a limitare l’eccesso di cibo domando l’appetito.
- Chia: scopri se la chia può aiutarti a dimagrire e stare in salute.
- Chitosano – Spesso commercializzato come un aiuto naturale per la perdita di peso, il chitosano è un integratore alimentare a base di gusci di crostacei (come granchi, gamberetti e aragosta).
- CLA – I sostenitori affermano che il CLA può ridurre il grasso durante la costruzione muscolare, oltre a mantenere sotto controllo il colesterolo.
- DHEA – Il deidroepiandrosterone (DHEA) è un ormone steroideo prodotto dalle ghiandole surrenali.
- Fucoxantina – La fucoxantina è un tipo di carotenoide trovato naturalmente nelle alghe marroni commestibili come il wakame e l’hijiki, che sono ampiamente usati nella cucina asiatica. Si trova anche in quantità molto minori in alghe rosse.
- Hoodia – Gran parte della popolarità di hoodia deriva dalle affermazioni secondo cui i Boscimani di San del deserto del Kalahari in Africa facevano affidamento sulla hoodia per migliaia di anni per scongiurare la fame e la sete durante i lunghi viaggi di caccia.
- Probiotici – Consumando questi microrganismi vivi, sostengono i sostenitori, le persone in sovrappeso possono correggere gli squilibri batterici che si ritiene contribuiscano all’aumento di peso.
- Psillio – Uno dei rimedi naturali più popolari per perdere peso è lo psillio, una pianta che produce semi ricchi di fibre.
- Spirulina – Spirulina è un tipo di alghe blu-verdi disponibili in forma di integratore alimentare.
- Triphala – Una miscela di tre botanici, Triphala è un rimedio popolare in Ayurveda (la medicina tradizionale dell’India).
- Vitamina D – Alcune ricerche suggeriscono che esaurire la vitamina D potrebbe aumentare il rischio di obesità mentre assumere integratori di vitamina D può aiutare a promuovere la perdita di peso e il mantenimento del peso.
Diete e alimenti
- Tè verde – Se la perdita di peso è uno dei tuoi obiettivi principali per la salute, il tè verde può essere d’aiuto.
- Tè Oolong – Diversi studi indicano che il tè oolong può aiutare a promuovere la perdita di peso.
- Shirataki Noodles – Cosa sono gli spaghetti shirataki? Ho sentito che sono gli ultimi alimenti dietetici, ma trovo difficile credere che mangiare noodles possa aiutare con la perdita di peso. Non è contro-intuitivo?
Terapie
- Agopuntura – Alcuni sostenitori dell’agopuntura suggeriscono che la terapia alternativa a base di ago può aiutare a promuovere la perdita di peso.
- Ipnosi – L’ipnosi è una tecnica mente-corpo spesso pretesa per promuovere la perdita di peso.
- Yoga – Nella ricerca della perdita di peso, molte persone si rivolgono allo yoga (una pratica vecchia mente-corpo che combina posture fisiche, tecniche di respirazione e meditazione).
Utilizzo di rimedi naturali per la perdita di peso
A causa della ricerca limitata, è troppo presto per raccomandare qualsiasi rimedio naturale per la perdita di peso. È anche importante notare che l’autotrattamento di una condizione e l’evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze. Se stai pensando di utilizzare una medicina alternativa per la perdita di peso (o qualsiasi scopo di salute), assicurati di consultare prima il tuo medico.
