Il tè salvia viene ricavato dalle foglie di salvia comune (Salvia officinalis), una pianta della famiglia della menta. Sebbene tu possa conoscere la salvia come un’erba culinaria, le foglie sono ricche di composti antiossidanti come l’acido ellagico (che si trova anche nelle fragole, nei lamponi e nelle noci) e acido rosmarinico (che si trova anche nel rosmarino e nel basilico). I fautori sostengono che sorseggiare il tè alla salvia può aiutare in determinate condizioni di salute, così come promuovere la perdita di peso e migliorare la salute dei capelli.
Perché le persone bevono tè alla salvia?
Il tè di salvia è indicato per aiutare con una varietà di condizioni di salute, tra cui: cogn declino cognitivo legato all’età
- sudorazione eccessiva (iperidrosi)
- bruciore di stomaco
- vampate di calore
- insonnia
- mal di gola
- Gargarismi con tè alla salvia è stato a lungo usato come rimedio per mal di gola e tosse.
Benefici del tè alla salvia
Anche se la ricerca sugli effetti salutistici della salvia è molto limitata, ci sono alcune prove che l’assunzione di tè salvia può fornire alcuni benefici. Ecco alcuni risultati della ricerca disponibile:
Per facilitare vampate di calore e sudorazione associate alla menopausa
Esistono prove che le foglie di salvia possono essere utili per ridurre vampate di calore, sudorazione notturna e sudorazione eccessiva associata alla menopausa. In uno studio preliminare pubblicato sulla rivista
Advances in Therapy , ad esempio, i ricercatori hanno assegnato 71 donne a otto settimane di trattamento con una compressa di foglia di salvia fresca una volta al giorno. I risultati indicano una diminuzione delle vampate di calore del 50% entro quattro settimane e del 64% entro otto settimane.Per prevenire la mucosite orale
Una delle complicanze più comuni della chemioterapia e della radioterapia nel trattamento del cancro, la mucosite orale si verifica quando il rivestimento della bocca si rompe e forma ulcere della bocca dolorose.
Uno studio pilota pubblicato in
Terapie complementari in medicina nel 2016 indica che un risciacquo con salvia può aiutare ad alleviare la mucosite orale nelle persone sottoposte a chemioterapia. Per lo studio, alle persone che hanno ricevuto la chemioterapia sono state prescritte cure orali di base più gargarismi con salvia, timo-menta piperita, risciacquo orale o terapia di base da soli e sono state valutate nei giorni 5 e 14.
L’incidenza di mucosite orale è stata inferiore nel gargarismi di gruppo con il risciacquo rispetto a chi non ha usato il risciacquo. La maggior parte delle persone che usano il risciacquo a base di erbe insieme alla cura orale di base non ha sviluppato mucosite orale al giorno 5.
Per capelli
I fautori suggeriscono che applicare un risciacquo per capelli e cuoio prodotto da una combinazione di salvia e tè nero o rosmarino può promuovere la crescita dei capelli o scurire i capelli grigi come alternativa alla tinture per capelli. Sebbene non vi sia alcun supporto scientifico per queste affermazioni, è possibile che i tannini presenti nel tè nero o salvia possano tingere temporaneamente i capelli grigi.
Se usato per i capelli, i proponenti suggeriscono di preparare il tè, lasciandolo raffreddare e spritzandolo sui capelli grigi. Di solito viene lasciato per cinque o dieci minuti e poi lavato come al solito. (Si noti che il tannino nel tè può macchiare asciugamani e indumenti). Ch Colesterolo alto
Ricerche preliminari suggeriscono che il tè alla salvia può aiutare a ridurre il colesterolo alto, secondo un piccolo studio pubblicato nel
International Journal of Molecular Sciences
nel 2009. Dopo quattro settimane di consumo regolare di tè alla salvia, i partecipanti hanno avuto una riduzione del colesterolo LDL e un miglioramento dei livelli di colesterolo totale. Lo studio ha anche scoperto che il tè alla salvia può aiutare ad aumentare l’attività antiossidante. Dove acquistarlo
Ampiamente disponibile per l’acquisto online, le bustine di salvia possono essere trovate in molti negozi di alimenti naturali. Il tè salvia si trova anche nelle miscele di tè come il tè alla salvia blackberry.
Altri tipi di salvia
La salvia comune (
Salvia officinalis
) è il tipo di salvia disponibile nella maggior parte dei negozi di alimentari e usata per preparare la maggior parte delle bustine di tè di salvia commerciale. Non dovrebbe essere confuso con altri tipi di specie di salvia.Il saggio di divinatore (Salvia divinorum
), ad esempio, è una pianta con proprietà allucinogene che viene utilizzata in alcune culture indigene per scopi religiosi. La salvia bianca (Salvia apiana), una pianta originaria della California meridionale e parte del Messico, viene bruciata come incenso durante le cerimonie di purificazione indigene.Come fare il tè alla salviaPer preparare il tè alla salvia, prova ad aggiungere 2 cucchiai di foglie di salvia fresche (o 1 cucchiaio di foglie secche) a una tazza. Riempi la tazza con acqua quasi bollente. Coprire e lasciare riposare per alcuni minuti. Colare il tè per rimuovere le foglie.
Possibili effetti collaterali
La salvia è comunemente usata in cucina, il che può farti credere che sia completamente sicuro. Mentre la salvia è generalmente considerata sicura quando usata nelle quantità che si trovano tipicamente nelle ricette alimentari, la salvia contiene tujone e canfora, oli essenziali potenzialmente nocivi se assunti per via orale in quantità sufficientemente elevate, con gravi effetti avversi quali convulsioni e danni agli organi .
Sebbene non sia ancora stato stabilito un limite massimo di sicurezza ampiamente accettato, il comitato dell’Agenzia europea per i medicinali europei sui prodotti medicinali a base di erbe raccomanda un limite massimo di sicurezza di 6 mg di tujone da prodotti utilizzati a fini medicinali.
Uno studio preliminare pubblicato su
Chemical Central Journal
suggerisce che si possono consumare giornalmente da tre a sei tazze di tè alla salvia senza raggiungere soglie tossicologiche. Un altro studio, tuttavia, suggerisce che l’assunzione giornaliera dovrebbe essere inferiore sulla base dei loro risultati che il contenuto medio di tujone e canfora è 4,4 mg / L e 16,7 mg / L, rispettivamente, nel tè alimentare e 11,3 mg / L e 25,4 mg / L in medicinale tè. La quantità di tujone, canfora e altri composti che vengono estratti nel tè salvia varia ampiamente a seconda dei fattori che influenzano la potenza come il processo di produzione (ad es. Metodi di raccolta, essiccazione e estrazione) e il tempo di macerazione. Le donne incinte non devono assumere salvia in eccesso rispetto alle quantità normalmente utilizzate in cucina. L’assunzione elevata di tujone può causare contrazioni uterine. Sebbene a volte il tè alla salvia sia consigliato per ridurre la fornitura di latte materno nelle madri che allattano a un eccesso di latte (o per coloro che cercano di svezzare il bambino), le donne che allattano dovrebbero consultare i loro medici prima di usarla a causa del contenuto di tujone.
Gli effetti collaterali della salvia includono lievi disturbi digestivi, eruzioni cutanee, pressione arteriosa alta o bassa (a seconda della specie) e livelli più bassi di zucchero nel sangue nelle persone con diabete. C’è anche la preoccupazione che alcune varietà di salvia, come la salvia spagnola (
Salvia lavandulaefolia
), possano avere un effetto simile all’estrogeno. Le persone con condizioni ormono-sensibili non dovrebbero prendere saggio. In grande quantità, la salvia può interagire con vari farmaci, tra cui sedativi, anticonvulsivanti e farmaci per il diabete. Tak Il Takeaway on Sorseggiare il tè alla salvia può aiutare a migliorare la vostra salute generale, mantenendovi idratati e aumentando l’assunzione di antiossidanti, tuttavia, non vi sono sufficienti ricerche sui benefici del tè alla salvia per usarlo come trattamento per qualsiasi condizione. Inoltre, fai attenzione a non bere quantità regolari o eccessive a causa del contenuto di tujone (e canfora).
