1Queste acque infuse fai-da-te rinfrescano e gustano bene
Nonostante il nome alla moda, l’acqua detox (detta anche acqua termale o acqua infusa) è semplicemente acqua con una combinazione di frutta a fette , verdure, erbe e spezie aggiunti ad esso. Non è noto se gli ingredienti apportino benefici per la salute, ma ciò che l’acqua detox può fare è aiutare le persone a bere più liquidi, infondendo un pizzico di sapore in acqua naturale. Queste bevande no o a basso contenuto calorico sono un’ottima alternativa alle bibite dietetiche, alle bevande contenenti caffeina e alle miscele di bevande in polvere.
Nel corpo, l’acqua aiuta a scartare i prodotti di scarto, previene la stitichezza, aiuta con l’assorbimento di minerali e nutrienti, lubrifica le articolazioni, inumidisce i tessuti e ha molti altri ruoli vitali. Anche una lieve disidratazione può portare alla stanchezza (quando senti sete, potresti già essere leggermente disidratato).
Gli studi hanno anche scoperto che bere un bicchiere o due di acqua 30 minuti prima dei pasti può aiutare con la perdita di peso facendo sentire le persone sazi. (Sebbene l’acqua di disintossicazione sia talvolta promossa come metodo per perdere il grasso della pancia, non vi è alcuna prova che gli ingredienti nell’acqua possano aiutare a prendere di mira il grasso addominale).
Fai clic per scoprire come farlo con consigli, ricette e altro!
2Cucumber, Lemon e Basil Water
Sebbene non siano necessarie misurazioni precise durante la produzione di acqua infusa, è possibile ottenere un buon equilibrio di sapori con i seguenti ingredienti:
- 10 fette di cetriolo
- 1 fetta di limone tagliata a metà
- 3 foglie di basilico
Aggiungere gli ingredienti a un bicchiere o un barattolo (circa 16 once / 500 ml), riempirlo con acqua filtrata e lasciare riposare coperto in frigorifero per circa 24 ore.
La chiave è di ottenere un suggerimento di limone perché può facilmente sopraffare il gusto degli altri ingredienti. Se il limone che stai usando ha una spessa midollo (la parte bianca amara sotto la pelle esterna colorata), puoi rimuovere prima di aggiungerlo all’acqua.
3Piante, zenzero e acqua di calce
Per preparare pere, zenzero e acqua di lime, aggiungere i seguenti ingredienti a un bicchiere:
- 2 fette di pera, tagliate a pezzi più piccoli
- 1 fetta di lime, tagliata a metà
- 1/4 una sottile fetta di zenzero in pollici
Se vuoi esaltare il gusto dello zenzero, prova a segnare il pezzo di zenzero per rilasciare il succo.
Aggiungere gli ingredienti a un bicchiere e riempirlo con acqua. Lasciare riposare per 12-24 ore prima di berla.
Usa una pera soda, poiché una pera matura diventerà soda quando inzuppata nell’acqua. O 4Orange e Mint Water
Per rendere l’acqua alla menta arancione, posizionare i seguenti ingredienti su un bicchiere o una tazza:
2 fette di arancia sbucciata
- 2 foglie di menta
- Il midollo (la parte bianca sotto la scorza d’arancia) ha un sapore amaro, quindi assicurati rimuoverlo. Riempilo con acqua e mettilo in frigo, coperto, per 12-24 ore.
Acqua di pompelmo e timo
Per preparare l’acqua di pompelmo e timo, aggiungere quanto segue a un bicchiere da 8 a 16 once.
2 fette di pompelmo
- 1 pizzico di timo fresco (tenetelo sul gambo)
- Assicuratevi di sbucciare il pompelmo (rimuovendo il midollo bianco). Tagliare la fetta di pompelmo in pezzi o segmenti.
Aggiungi un pezzetto di timo. Riempi il bicchiere con acqua. A 6Apple, finocchio e acqua di limone
Con il sapore delicato di anice dolce, finocchio e mela si sposano bene in questa acqua infusa. Per farlo, aggiungi quanto segue a un bicchiere da 8 a 16 once.
fette di mela
fette di finocchio
- Riempire il resto del bicchiere con acqua filtrata e lasciarlo riposare in frigorifero, coperto, per 12-24 ore. Spremere il succo da una piccola fetta di limone nel bicchiere.
- 7Acqua, finocchio e acqua di rosmarino
Per ottenere acqua di arancia, finocchio e rosmarino, aggiungere i seguenti ingredienti in un bicchiere da 8 a 16 once:
1 fetta di arancia
1 fetta di finocchio
- piccolo pezzo di rosmarino (circa 9 foglie , attaccato allo stelo)
- Riempire il resto del bicchiere con acqua filtrata e lasciarlo riposare coperto per 12-24 ore.
- 8Cucumber, Lemon e Dill Water
Per fare questo cetriolo all’acqua di limone con un pizzico di aneto, aggiungere i seguenti ingredienti ad un bicchiere di 8-16 once:
6 fette di cetriolo
1 fetta di limone, tagliata a metà.
- piccolissimo pezzo di erba di aneto
- Riempi il resto del bicchiere con acqua filtrata. Mettilo in frigo, coperto, per 12-24 ore.
- Note: Rimuovere il midollo del limone (la parte bianca sotto la pelle gialla brillante esterna) prima di infondere il limone impedisce all’acqua di diventare amara. S 9Strawberry, Raspberry e Mint Water
Fai questa deliziosa acqua aromatizzata mettendo questi ingredienti in un bicchiere da 8 a 16 once:
3 fragole, tagliate a metà
5 lamponi
3 piccole o 2 foglie di menta regolari
- Aggiungi acqua filtrata a riempire il resto del bicchiere. Coprilo e lascialo riposare in frigo per 12-24 ore. B 10Blackberry e Mint Water
- Anche se le more hanno un aspetto drammatico in un bicchiere, il gusto è sottile. Per ottenere l’acqua di more e menta, aggiungere quanto segue in un bicchiere da 8 a 16 once:
- 8 a 10 more
3 foglie di menta
Riempire il resto del bicchiere con acqua filtrata e metterlo in frigorifero, coperto, per 12-24 ore.
Acqua 11Lemon
- Preparare l’acqua del limone aggiungendo 1/4 di limone, affettato, in un bicchiere da 8 a 16 once e quindi riempire il resto con acqua filtrata. Puoi lasciarlo riposare per 12-24 ore o semplicemente spremere il succo di limone direttamente nel bicchiere. Se si sceglie di infondere, rimuovere il midollo (la parte biancastra sotto la parte colorata esterna) prima di mettere il limone nel bicchiere per evitare che diventi amaro. Aggiungi una piccola fetta di zenzero sbucciato per un calcio speziato. T 12Tip su come fare l’acqua di disintossicazione
- Alcuni consigli da tenere a mente:
Gli agrumi (limone, arancia, pompelmo) hanno una parte bianca amara, chiamata midollo, al di sotto della porzione colorata esterna. Può rendere amaro l’acqua, quindi è una buona idea rimuoverlo prima di aggiungere qualsiasi agrume.
Non sono necessarie misure precise di fette di frutta e verdura. Se preferisci il cetriolo al limone, ad esempio, puoi modificare il rapporto in base al tuo gusto.
Puoi filtrare la frutta e la verdura dall’acqua, se lo desideri, e mangiarla separatamente.
Non fare più di un giorno alla volta perché la frutta tende a diventare fradicia.
Evita di bere liquidi troppo velocemente.
- Inoltre, evitare un consumo eccessivo o regolare di limone o altre bevande acide poiché possono ammorbidire lo smalto dei denti (maggiori informazioni sui possibili benefici e effetti collaterali dell’acqua di limone).
- Alcuni ingredienti non dovrebbero essere consumati in eccesso da persone con determinate condizioni di salute. Ad esempio, agrumi, zenzero e menta possono innescare bruciore di stomaco e l’assunzione eccessiva di zenzero può aumentare il rischio di sanguinamento nelle persone con disturbi emorragici e quelli che assumono farmaci che aumentano il rischio di sanguinamento.
- Per alcune persone, bere troppa acqua può essere un problema. Assicurati di controllare con il tuo medico prima di apportare modifiche alla tua dieta, in particolare se hai una condizione di salute (come il diabete insipido) o stai prendendo diuretici o altri farmaci.
- Dichiarazione di non responsabilità: le informazioni contenute in questo sito sono intese solo a scopo didattico e non sono un sostituto per consigli, diagnosi o trattamento da parte di un medico autorizzato. Non intende coprire tutte le possibili precauzioni, interazioni farmacologiche, circostanze o effetti avversi. Dovresti cercare immediatamente assistenza medica per qualsiasi problema di salute e consultare il tuo medico prima di usare la medicina alternativa o apportare una modifica al tuo regime.
