Fatti nutrizionali
Dosi: 12 (2 metà ciascuno)
| Quantità per porzione | |
|---|---|
| Calorie | |
| 92 | |
| % Valore giornaliero * | Grasso totale |
| 7 g | |
| 9% Grasso saturo 2 g | 10% |
| Colesterolo | 185 mg |
| 62% Sodio | 334 mg |
| 15% Carboidrati totali | 1 g |
| 0% Fibra alimentare 0 g | 0% |
| Zuccheri totali 0 g | Include 1 g Zuccheri aggiunti |
| 2% | |
| Proteine | 6 g |
| Vitamina D 1 mcg 5% | |
| Calcio 30 mg | 2% |
| Ferro 1 mg | 6% |
| 77mg di potassio | 2% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | (11 valutazioni) Tempo totale |
| 30 min | |
Prep 20 min
, Cuoco 10 minPorzioni 12 (2 metà ciascuno)
Questa ricetta uova preparate è una ricetta base con un tocco sano. La maionese a ridotto contenuto di grassi e il gusto dolce senza zucchero prendono quello che normalmente è alto in calorie, grassi, zuccheri e carboidrati e trasforma questo favorito in un antipasto che puoi mangiare senza sentirti in colpa. Puoi anche variare i sapori aggiungendo erbe, condimenti a base di formaggio blu a basso contenuto di grassi o persino granchio o salmone affumicato. Questa ricetta richiede un gusto dolce senza zucchero, ma puoi lasciarlo fuori o usare il gusto di aneto. Se usi il gusto di aneto, prova a vedere se sarebbe meglio con un po ‘di zucchero aggiunto per bilanciare i sapori.
Ingredienti
12 uova grandi, cotte duramente
1/4 tazza di maionese a ridotto contenuto di grassi
- 2 cucchiai di senape preparata (gialla o marrone) rel 1/4 tazza di salsa all’aneto (opzionale)
- Alcune gocce di salsa piccante
- 1/4 cucchiaino sale kosher
- Pepe nero macinato qb 2 cucchiai di erba cipollina tritata (opzionale)
- Cospargere di paprika
- Preparazione
- Sbucciare le uova, quindi separarle accuratamente a metà e togliere i tuorli in una ciotola media.
- Schiacciare i tuorli con una forchetta e mescolare bene con gli altri ingredienti.
- Riempi le cavità delle metà dell’uovo, lisciando il composto sopra (oppure puoi usare una sacca da pasticcere per inserirla).
