Aspetti nutrizionali (per porzione)
Calorie 171Fat 7gCarbs 26gProteina 2g Mostra etichetta nutrizionale Nascondi etichetta nutrizionale
| Fatti nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 1 | |
| Quantità per porzione | |
| Calorie | 171 |
| % Valore giornaliero * | |
| Totale Grassi 7g | 9% |
| Grassi saturi 1g | 5% |
| Colesterolo 0mg | 0% |
| Sodio 653mg | 28% |
| Carboidrati totali 26g | 9% |
| Fibra alimentare 4g | 14% |
| Zuccheri totali 5g | |
| Include 0g Aggiunto Zuccheri | 0% |
| Proteine 2g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 39mg | 3% |
| Ferro 1mg | 6% |
| Potassio 438mg | 9% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto nutriente in un il cibo che serve contribuisce ad una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
(21 valutazioni) Tempo totale 25 min
Prep 10 min, Cuoco 15 min
Porzioni 1
La cosa migliore degli snack per bambini fatti in casa è che puoi adattare il contenuto per soddisfare i gusti del tuo piccolo. Le patatine dolci che fai a casa sono un’ottima alternativa non solo alle patatine ma anche alle patatine dolci che potresti comprare al negozio. Sono super facili da preparare e confezionano un vero e proprio stimolo nutrizionale: sono ricchi di vitamine A e C. Servili a merenda o anche come contorno con pranzo o cena.
Ingredienti
- 1 patata dolce, lavata
- 1/2 cucchiaio di olio d’oliva
- 1/4 cucchiaino di sale kosher
Preparazione
- Preriscaldare il forno a 400 gradi.
- Spruzzare una teglia con uno spray da cucina antiaderente.
- Prepara la patata dolce. Puoi lasciare la pelle su se lo desideri, ma in ogni caso, fai delle fette spesse circa 1/8 di pollice. Mettere in una grande ciotola con l’olio e gli eventuali condimenti. Toss to coat.
- Distribuisci le fette in un singolo strato sulla teglia.
- Cuocere per circa 15 minuti fino a quando sono dorati. Girare a metà del tempo di cottura.
- Distribuire con cura le patatine al forno su un tovagliolo di carta per scaricare l’olio in eccesso.
Variazioni e sostituzioni degli ingredienti
È possibile regolare il condimento a piacere. Opzioni popolari includono aglio, zucchero di canna, paprika, peperoncino in polvere.
Consigli per cucinare e servire
Le patatine dolci cotte possono essere conservate fino a una settimana in un contenitore ermetico.
