Caratteristiche nutrizionali (per porzione)
Calorie 16Fat 0gCarbi 4gProteina 0g Mostra etichetta nutrizionale Nascondi etichetta nutrizionale
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Dosi: 1 | |
| Quantità per porzione | |
| Calorie | 16 |
| % Valore giornaliero * | |
| Grasso totale 0 g | 0% |
| Grasso saturo 0 g | 0% |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 1 mg | 0% |
| Carboidrati totale 4g | 1% |
| Dietary Fiber 1g | 4% |
| Zuccheri totali 2g | |
| Include 0g Zuccheri aggiunti | 0% |
| Proteine 0g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 13mg | 1% |
| Ferro 0mg | 0% |
| Potassio 82mg | 2% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
(7 valutazioni) Tempo totale 5 min
Prep 5 min, Cuoco 0 min
Porzioni 1
Rimanere idratati è una parte importante della cura della pressione sanguigna e della salute generale. Bere molta acqua è ovviamente il modo migliore per mantenere un livello di idratazione sano, ma a volte l’acqua semplice può diventare, beh, noiosa.
È facile capire perché le persone spesso si rivolgono a bevande zuccherate e bibite anziché acqua, ma le bevande zuccherate sono una fonte vuota di calorie che forniscono poca nutrizione e contengono molto zucchero e persino sodio a volte, non l’opzione più salutare.
Invece di soda, prendi l’acqua frizzante. Le bolle lo rendono un po ‘più divertente della semplice acqua, e puoi aromatizzarlo con qualsiasi frutto o erba che ti piace! Assicurati di leggere le etichette nutrizionali. Alcune acque frizzanti contengono sodio, quindi cerca versioni prive di sodio e non zuccherate.
Oppure, puoi montarne uno a casa. Questo sparkler al basilico alla fragola è una delle mie combinazioni preferite per un drink jazzing. Le fragole fresche aggiungono una dolcezza naturale mentre il basilico conferisce un tocco terroso a quello delle fragole. È un ottimo drink da raggiungere quando vuoi un po ‘più di divertimento e sapore senza zuccheri e calorie.
Ingredienti
- Ghiaccio
- 4 fragole, a fette
- 6 foglie di basilico, tritate grossolanamente
- 12 once di acqua frizzante senza sodio
Preparazione
- Aggiungere il ghiaccio a un bicchiere highball.
- Aggiungi le fragole a fette e il basilico.
- Riempire con acqua frizzante e mescolare. Godere!
Variazioni e sostituzioni degli ingredienti
Usa qualsiasi tipo di frutta o di erbe che ti piace, come mirtilli, more, agrumi o mele, con menta o timo. Puoi mangiarli dopo, quindi scegli il tuo preferito!
Puoi anche usare l’acqua semplice se preferisci.
Consigli per cucinare e servire
Assicurati che la tua acqua frizzante sia non aromatizzata e priva di sodio in modo che la tua bevanda finale sia favorevole alla nutrizione.
