Vuoi provare un allenamento non convenzionale se ti aiuta a perdere peso? Se la risposta è sì, allora ho un suggerimento per te. Prova a ballare per perdere peso. Non importa se hai twerk come allenamento, o salsa dance, Zumba o ballo da sala. Ballare può essere un ottimo modo per dimagrire.
Twerking per perdita di peso?
Quando il twerking è diventato un trend di ballo caldo, "twerkouts" ha iniziato a spuntare online.
I Twerkout erano allenamenti che includevano il bottino e la macinatura come mosse principali. Sembra sciocco? Per alcune persone lo è. Ma per gli altri, è un ottimo modo per muoversi e bruciare calorie mentre ti diverti da solo o con gli amici. Qualsiasi attività fisica può aiutarti a perdere peso. Letteralmente, tutto funziona, basta fare l’allenamento abbastanza a lungo e fai l’allenamento con intensità sufficiente per bruciare grassi e calorie. Quindi perché non twerking?
Naturalmente, twerking non è l’unica mania della danza che può aiutarti a ridisegnare il tuo corpo. Non importa quale stile di danza ti piace. La chiave è trovare qualcosa che ti piace così che il tempo passi più velocemente. La danza da sala brucia calorie, la danza hawaiana può modellare i fianchi belli, la danza africana può aiutarti a modellare la vita e la danza moderna può aiutarti a costruire muscoli forti.
Impara la danza per perdere peso
Quindi, se hai due piedi sinistri? Puoi ancora imparare le mosse di danza per perdere peso.
Basta avere un video o utilizzare un servizio online per imparare a ballare.
Ad esempio, Just Dance è un gioco popolare che trasforma le mosse di danza in un divertente evento competitivo. Bruci calorie, aumenta il tono muscolare e migliora la flessibilità senza sentirti come se stessi facendo esercizio fisico. E impari a ballare allo stesso tempo.
Non c’è noia e ti muovi continuamente per far terminare l’allenamento prima che tu voglia smettere.
L’allenamento di danza CIZE di Beachbody è un altro strumento popolare che molte persone a dieta usano per dimagrire. Il programma DVD può essere acquistato online. Impari professionalmente coreografati passi di danza nella privacy della tua casa e bruciare grassi e calorie allo stesso tempo.
Non sei un fan della televisione, dei DVD o degli allenamenti di danza basati su video? Poi visita la tua palestra locale, lo studio di danza o il club di ballo da ballo. Puoi anche provare la danza del ventre per perdere peso. Ci sono persino allenamenti di ballo che ti aiutano a sentirti più sexy. Allenamenti come la pole dance e gli allenamenti stile strip-tease sono più comuni in tutto il paese.
Divertiti a ottenere risultati
Sei più propenso a seguire una routine di esercizi divertente. Più ti attieni alla routine, più è probabile che tu veda i risultati. Se ti piace ballare, quindi twerk (o piroetta o plié) al contenuto del tuo cuore. Lavorerai il muscolo a livello dei fianchi e delle cosce e se ti agganci correttamente gli addominali, stringerai i muscoli che ti aiuteranno a ottenere una pancia piatta.
Per rendere più efficace il tuo allenamento di ballo, abbina la routine di allenamento a una dieta sana e controllata dalle calorie.
E fare amicizia (sia online che di persona) per facilitare il piano di perdita di peso. Se hai un amico che ti rende responsabile, sarai più propenso a rispettare il piano.
