Un allenamento per coppie suona come un’idea divertente e romantica. Dopo tutto, chi non vorrebbe passare un po ‘di tempo in più con la loro amata? Ma molte volte esercitarsi insieme non funziona. Assicurati di considerare tutti i pro e i contro di lavorare insieme prima di impostare un programma di esercizi con il tuo coniuge.
L’allenamento delle coppie
Pro
- Le coppie possono fornire incoraggiamento all’esercizio. Il tuo coniuge può essere il miglior motivatore per scendere dal divano ed esercitare, specialmente quando l’allenamento sarà completato insieme. Uno studio recente ha rilevato che le coppie che avevano la sensazione di essere "in questo insieme" erano in grado di incoraggiarsi reciprocamente in modo più efficace per esercitare ogni giorno. Inoltre, le convinzioni condivise della coppia sull’esercizio fisico hanno influenzato la quantità di sforzo che hanno messo in adesione a un programma.
- I partner si considerano reciprocamente responsabili. È facile saltare un allenamento se nessuno sa che l’hai saltato. Ma se ti alleni con il tuo coniuge, non succederà. Il tuo tesoro ti riterrà responsabile. Tua moglie o tuo marito possono anche fornire utili promemoria sugli allenamenti imminenti e anche aiutarti con le faccende quotidiane, se necessario, per fare in modo che l’allenamento avvenga.
- tempo di qualità insieme. Se hai la sensazione di non avere abbastanza tempo da solo con il tuo coniuge, un allenamento per coppie potrebbe essere la soluzione perfetta. L’esercizio fisico è una forma di intimità, quindi una sessione di corsa veloce insieme o la perdita di peso potrebbe aiutarti a sentirti più connesso, anche se l’allenamento è breve.
Contro
- L’esercizio fisico può creare uno squilibrio di potere. Se un partner è in forma e l’altro no, l’allenamento di una coppia potrebbe non essere una buona idea. Un partner può sentirsi inadeguato, soprattutto se il partner si assume un ruolo di coaching non invitato o duro durante gli allenamenti.
- Troppo tempo insieme? Molte persone usano il loro allenamento come il loro tempo tanto necessario da solo. Se i tuoi allenamenti sono la tua unica possibilità di scappare e se ritieni che i tuoi allenamenti indipendenti ti aiutino ad essere un partner migliore, allora non rinunciare a fare esercizio fisico insieme. Oppure considera di fare un allenamento di coppia solo una o due volte a settimana.
- La pianificazione potrebbe essere difficile. Trovare il tempo per fare esercizio può essere molto più difficile quando ci sono due programmi da considerare. Per alcune coppie, questo può significare che gli allenamenti non vengono completati, il che non è salutare per nessuno. Assicurati di considerare la logistica – non solo la storia d’amore – prima di investire in un programma di allenamento per coppie.
The Bottom Line
Ci sono sicuramente molte buone ragioni per lavorare con tuo marito o tua moglie. Infatti, un recente sondaggio sullo stile di vita condotto da vouchercloud ha rilevato che l’85% delle coppie che lavorano insieme dicono che ha migliorato il loro rapporto. Ma solo perché funziona per alcune persone, non significa che funzionerà per te. Considera tutti i pro e i contro prima di rottamare il tuo programma indipendente per un allenamento di coppia.
