Jack in the Box offre un’ampia varietà di voci di menu. Quindi penseresti che sarebbe facile mangiare un pasto dietetico quando visiterai questo famoso ristorante fast food. Ed è possibile mantenere il tuo piano alimentare salutare quando visiti Devi solo sapere cosa ordinare e cosa evitare nel menu Jack in the Box.
Analisi del menu Jack in the Box
Se è possibile controllare online il menu Jack in the Box prima di mettersi in fila per ordinare, sarà più facile trovare articoli adatti alla dieta.
Il vasto menu può essere travolgente e potrebbe essere difficile trovare le scelte più salutari in un breve periodo di tempo.
Come la maggior parte dei fast food, i cibi cotti alla griglia o alla griglia avranno meno calorie degli alimenti impanati o fritti. Hamburger di pollo, panini e insalate sono a volte (ma non sempre) meno grassi. Se il pollo è fritto (come ilSpicy Nacho Chicken Munchie Meal che fornisce quasi 1800 calorie per porzione) si potrebbe fare più male che bene scegliendo il pollo.
Infine, è sempre intelligente scegliere l’acqua da bere. Jack in the Box offre una vasta gamma di bevande personalizzate. Alcuni, come ilBarq’s Root Beer con o senza vaniglia, aggiungeranno 550 calorie al tuo pasto. È più intelligente risparmiare le calorie per gli alimenti che ti riempiono e ti aiutano a sentirti soddisfatto così da non aver fame poco dopo aver visitato Jack in the Box.
Il più popolare Jack in the Box Cibo
| Jack in the Box Beef Taco Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Dimensione servizio 1 Taco | |
| Per dose | % Valore giornaliero * |
| Calorie 170 | |
| Calorie da grasso 80 | |
| Grasso totale 9g | 14% |
| Grassi saturi 3g | 15% |
| Colesterolo 15mg | 4% |
| Sodio 360mg | 15% |
| Potassio 181mg | 5% |
| Carboidrati 16g | 5% |
| Fibra alimentare 2g | 8% |
| Zuccheri 1g | |
| Proteina 6g | |
Tutti apprezzano qualcosa di diverso in Jack in the Box. Gli hamburger sono popolari, ma anche la cucina Tex-Mex. Un taco di manzo base potrebbe soddisfare le tue voglie e fornisce solo 170 calorie (come mostrato sull’etichetta). Se preferisci un hamburger, ce ne sono molti tra cui scegliere.
Il
- Bacon & Swiss Buttery Jackfornisce 890 calorie, 59 grammi di grassi, 48 grammi di carboidrati, 42 grammi di proteine e 1350 milligrammi di sodio. Il But Classic Buttery Jack
- fornisce 820 calorie, 52 grammi di grassi, 50 grammi di carboidrati, 37 grammi di proteine e 1150 milligrammi di sodio.Se ti piace il pollo, puoi ordinare un classico sandwich Jack in the Box.Il pollo piccante di Jack
fornisce 550 calorie, 29 grammi di grassi, 48 grammi di carboidrati, 26 grammi di proteine e 770 milligrammi di sodio.
- Il Sourdough Grilled Chicken Club
- fornisce 580 calorie, 30 grammi di grassi, 38 grammi di carboidrati, 39 grammi di proteine e 1500 milligrammi di sodio.Andando a Jack in the Box per la colazione? Il
Bacon Breakfast Jack
- fornisce 380 calorie, 21 grammi di grassi, 30 grammi di carboidrati, 17 grammi di proteine e 850 milligrammi di sodio.IlJumbo Breakfast Platter With Sausage
- fornisce 620 calorie, 39 grammi di grassi, 47 grammi di carboidrati, 21 grammi di proteine e 1250 milligrammi di sodio.Opzioni più sane del menu Il menu "Migliore per te" è un elenco di articoli più salutari che ti aiuteranno a ridurre il consumo di grassi e calorie. Il menu non è ampio, ma troverai alcune offerte.
Il Fa pollo Fajita Pita
fatto con cereali integrali fornisce 340 calorie, 12 grammi di grassi, 35 grammi di carboidrati, 23 grammi di proteine e 1000 milligrammi di sodio.
- Una ciotola di pollo Teriyaki fornisce 690 calorie, 6 grammi di grassi, 134 grammi di carboidrati, 27 grammi di proteine e 1910 milligrammi di sodio.
- Morsi di mela Chiquita forniscono 380 calorie, 0 grammi di grassi, 8 grammi di carboidrati, 0 grammi di proteine e 0 milligrammi di sodio.A
- Insalata di pollo alla grigliafornisce 372 calorie, 9 grammi di grassi, 13 grammi di carboidrati, 30 grammi di proteine e 750 milligrammi di sodio.
- A Jr. Jackfornisce 420 calorie, 26 grammi di grassi, 33 grammi di carboidrati, 14 grammi di proteine e 560 milligrammi di sodio.
- La maggior parte delle insalate nel menu Jack in the Box provide fornisce 500 calorie o meno, ma il conteggio delle calorie non include il condimento.Se si condisce l’insalata è necessario aggiungere un altro 150-250 calorie.
Opzioni non ottimali sul menu Cosa dovresti evitare se stai cercando di mangiare sano con Jack in the Box? I pasti di Jack’s Munchie rischiano di far deragliare la tua dieta per giorni. Ogni pacchetto snack combinato offre molti articoli diversi per i commensali che ricevono gli snack a tarda notte (è disponibile solo dalle 21:00 alle 17:00 ogni giorno). Il
M M M M Burger comprende un cheeseburger combinato e un panino al formaggio grigliato con tacos, patatine fritte e una bevanda. Fornisce 1890 calorie, 94 grammi di grassi, 213 grammi di carboidrati, 56 grammi di proteine e 3660 milligrammi di sodio.
Il
Chick-N-Tater Melt Munchie Meal
- comprende un croissant condito con pollo croccante, bacon e hash browns ricoperti di formaggio e salsa al ranch, con 2 tacos, patatine fritte e una bevanda. Fornisce calorie 2010, 109 grammi di grassi, 220 grammi di carboidrati, 44 grammi di proteine e 3470 milligrammi di sodio. Anche i dessert sono problematici per la tua dieta con Jack in the Box. Un grande Oreo Cookie Shake
- fornisce oltre 1100 calorie e un grande frullato di fragole aggiungerà oltre 1000 calorie al tuo totale giornaliero. La soluzione migliore è saltare il dessert e i grandi pasti combinati e selezionare invece alcuni prodotti dietetici.
