Panda Express offre cibo cinese per i commensali che sono in movimento. Se stai guardando la tua vita potresti essere tentato di mangiare lì. Ma Panda Express è sano? Ci sono scelte di menu a basso contenuto calorico per aiutare le persone a dieta a mantenere i loro piani alimentari in pista. Questa guida aiuterà a trovare scelte salutari a Panda Express.
Analisi del menu Panda Express
È sempre consigliabile guardare online il menu prima di visitare Panda Express.
Cercare di prendere una decisione alimentare adatta alla dieta è difficile quando sei in coda al ristorante. Il menu online di Panda Express ti consente di visualizzare la nutrizione di base per ciascun antipasto e contorno in modo da poter prendere decisioni intelligenti in anticipo.
Quando visiti il sito web, vedrai che c’è un calcolatore di nutrizione facile da usare che ti aiuta a calcolare le tuecalorie totali di Panda Express. Troverai anche diversi elementi con una piccola icona verde "Wok Smart" nell’immagine. Questi articoli salutari Panda Express sono più bassi di calorie e migliori per la vostra dieta. Se visiti spesso il ristorante, puoi anche scaricare e stampare l’intero foglio informativo sulla nutrizione e sugli allergeni per tenerti a portata di mano per una rapida consultazione.
Cibo più popolare
| Panda Express Orange Chicken Fatti di nutrizione | |
|---|---|
| Serving Size 1 Serving (5,7 once) | |
| Per porzione | % Valore giornaliero * |
| Calorie 380 | |
| Calorie da grasso 160 | |
| Grasso totale 18g | 32% |
| Grasso saturo 3,5 g | 20% |
| Colesterolo 80 mg | 32% |
| Sodio 620 mg | 26% |
| Carboidrati 45 g | 14% |
| Fibra alimentare 0 g | 0% |
| Zuccheri 19 g | |
| Proteina 14 g | |
Molte persone che visitano Panda Express amo apprezzare i preferiti tradizionali. Il Orange Chicken (etichetta nella foto) è popolare, ma non l’opzione più salutare del menu. Il pasto fornisce 18 grammi di grassi, che è un numero abbastanza alto per un singolo pasto.
Il pasto di petto di pollo agrodolce is è leggermente più sano. Fornisce 300 calorie, 12 grammi di grassi, 40 grammi di carboidrati, 10 grammi di proteine e 260 milligrammi di sodio.
Opzioni più sane
Se stai cercando di perdere peso, scegli gli alimenti Panda Express che sono appena grigliati e pieni di verdure sane. Evita gli oggetti impanati o fritti, anche se sembrano sani. Il cibo fritto è molto più alto di grassi e calorie.
Quindi cosa dovresti ordinare? Queste voci del menu Panda Express ti aiuteranno a mantenere la tua dieta in carreggiata.
Healthy Entrees
Prova una di queste opzioni ipocaloriche quando visiti il ristorante. Otterrai una porzione di verdura anche da alcuni di loro.
Broccoli Beef
- (190 calorie, 9 grammi di proteine, 1,5 grammi di grassi, 13 grammi di carboidrati) Pollo ai funghi
- (170 calorie, 12 grammi di proteine, 2 grammi di grassi, 11 grammi di carboidrati) Pollo al pepe nero
- (280 calorie, 13 grammi di proteine, 3 grammi di grassi, 14 grammi di carboidrati Petto di pollo al fagiolo
- (190 calorie, 14 grammi di proteine, 9 grammi di grassi, 13 grammi di carboidrati) Griglia di pollo Teriyaki
- (300 calorie, 36 grammi di proteine, 13 grammi di grassi, 8 grammi di carboidrati) Potresti essere sorpreso nel vedere che alcune voci di menu che suonano sane (come antipasti di pollo o tofu) sono in realtà più alte di calorie Quindi assicurati di controllare il conteggio delle calorie prima di effettuare l’ordine
Lati sani
Verdure miste fornire solo 80 calorie e 5 grammi di fibra sana, rendendolo il contorno più sano. Se ti piace il riso, la soluzione migliore è scegliere una delle varietà semplici: il riso bianco è il più basso in termini di calorie, ma il riso integrale fornisce 4 grammi di fibre adatte alla dieta se stai cercando di mantenere basso il tuo conteggio calorico Panda Express, salta del tutto i contorni di amido e basta riempire il piatto con più verdure.
Antipasti salutari
Ci sono solo pochi antipasti nel menu Panda Express. La scelta più salutare è
Chicken Potstickers , che fornisce 160 calorie e 6 grammi di grasso.Se ti piacciono gli antipasti Panda Express, potresti scegliere di mangiare un ordine completo come antipasto. Gli antipasti sono più alti in calorie perché la maggior parte di loro sono fritti. Ma le porzioni sono più piccole, quindi potresti non avere abbastanza cibo con un antipasto per aiutarti a sentirti pieno.
Uovo di pollo
- (200 calorie, 10 grammi di grassi, 6 grammi di grassi, 6 grammi di proteine, 20 grammi di carboidrati) Veggie Spring Roll
- (190 calorie, 8 grammi di grassi, 3 grammi di proteine, 27 grammi di carboidrati) E, di Certo, nessun pranzo cinese o cena sarebbe completa senza un biscotto della fortuna alla fine del pasto. Un fort biscotto della fortuna Panda Express
è solo 32 calorie in modo da poter gustare il dessert senza far deragliare la vostra dieta. Opzioni non ottimali sul menu I contorni più popolari sono molto ricchi di calorie. Un ordine di
Panda Express Chow Mein
fornisce 510 calorie e 22 grammi di grassi. Il lororiso frittofornisce 520 calorie e 16 grammi di grassi. Se vuoi mangiare sano quando visiti questo locale cinese per il cibo veloce, salta i lati e ordina un sano antipasto di Panda Express, invece. Manterrai la tua dieta in carreggiata e godrai comunque di un pasto soddisfacente.
