Famoso celebrità Suzanne Somers ha sviluppato diversi programmi di salute nel corso degli anni per promuovere l’anti-invecchiamento e il benessere. I piani dietetici di Suzanne Somers sono tra i più popolari. Il suo primo programma è stato chiamato Somersizing. I libri di dieta e libri di cucina che hanno spiegato il programma sono diventati best-seller. Molti prodotti Somersize sono ancora disponibili sul suo sito web, così come il suo programma di perdita di peso aggiornato Sexy Forever.
Che cos’è Somersizing?
Somersizing è stato il primo programma di dieta di Suzanne Somers dopo essere diventata famosa come Chrissy nella popolare sitcom degli anni ’70 "Three’s Company". Dieters sul piano Somersizing imparano come dimagrire seguendo uno dei suoi libri più venduti:
- Suzanne Somers ‘Eat Great, Lose Weight. Scopri le combinazioni Somersize per dimagrire.
- Suzanne Somers ‘Get Skinny on Fabulous Food. Impara come perdere peso senza dieta.
- Suzanne Somers mangia, tradisce e scioglie il grasso. Una revisione del programma originale Somersize. Fast Suzanne Somers ‘Fast & Easy. Impara a preparare pasti casalinghi facili e veloci per perdere peso.
- Somersize Chocolate Recipe Book. Impara a fare in modo che i dessert senza cioccolato e senza sensi si riducano. Cook Ricettario del concorso Ricetta Somersize. Le migliori ricette Somersize per la perdita di peso.
- Ricettario Somersize Recipe Contest, Volume 2. Altre ricette per aiutarti a rispettare un piano Somersize.
- Come funziona Somersizing?
- Suzanne Somers ha basato i suoi libri e il suo programma dietetico sui principi di combinazione alimentare.
Ciò significa che abbini determinati alimenti insieme per ottenere una perdita di peso più rapida. Afferma che seguirli non solo può aiutarti a bruciare i grassi in modo più efficiente, ma anche a bilanciare gli ormoni e migliorare il metabolismo.
Secondo Somers, alcuni cibi dovrebbero e non dovrebbero essere mangiati insieme. Gli alimenti sono divisi in gruppi chiamati "Carbos" o "Pro / Fats" e si impara a combinare gli alimenti per la perdita di peso.
Ad esempio, imparerai a mangiare frutta da solo e includerai sempre verdura, ma non carboidrati amidacei, quando mangi proteine o grassi. Pro / grassi sono alimenti che si combinano con proteine e grassi e alcuni carboidrati sono inclusi in un elenco "accettabile".
Sul piano dietetico di Suzanne Somers dovrai giurare sulla maggior parte dei latticini e eliminare quello che Somers definisce "cibo originale". Molti di questi alimenti sono carboidrati raffinati, ma include anche dolci, patate, mais e riso bianco nell’elenco. Altri alimenti che sono off limits includono noci, latte intero e yogurt.
Non esiste un conteggio delle calorie e non è necessario misurare le dimensioni corrette delle porzioni per la perdita di peso sul piano dietetico di Suzanne Somers. Mangi semplicemente finché non hai più fame. Lei questo stato "confortevolmente pieno".
Posso seguire il piano dietetico di Suzanne Somers?
È possibile avere successo nel piano di Somersizing? Dipende da quanto sei dedicato a cambiare il tuo stile di vita.
Questo piano può essere un po ‘più difficile da seguire rispetto ad altre diete povere di carboidrati perché devi prestare molta attenzione ad ogni cibo che mangi e poi decidere se può essere mangiato da solo o se deve essere combinato con un altro alimento. Per alcuni dietisti, questo potrebbe essere troppo lavoro.
Inoltre, non ci sono prove scientifiche a sostegno del concetto di combinazione alimentare. Mangiare alcuni cibi da soli e altri alimenti in combinazione non può fare alcuna differenza nel tuo programma di perdita di peso.
Somersizing: The Bottom Line
Quindi, perderà peso sul piano dietetico di Suzanne Somers? Se diventi un Somersizer dedicato, dirai addio agli amidi e allo zucchero e ciao alle proteine e al grasso. I libri di dieta di Somers forniscono molte ricette, ma non forniscono molto in termini di programmi alimentari giornalieri per perdere peso. Invece, dovrai imparare ad applicare le regole alla tua vita quotidiana e alle abitudini alimentari normali, piuttosto che seguire una dieta rigorosa.
Ma è probabile che perderai peso se segui il piano. Dal momento che hai tagliato zucchero, farina e altri "cibi funky" sulla dieta di Suzanne Somers, probabilmente finirai per perdere peso. Eliminare quegli elementi dalla vostra dieta vi aiuterà a creare un deficit calorico necessario per perdere peso.
Una parola da Verywell
Molti dietisti promettenti seguono programmi di perdita di peso sviluppati dalle loro celebrità preferite. Questa strategia non è necessariamente negativa se si ammira lo stile di vita di quella persona. Molte personalità della televisione e della moda si avvalgono dell’aiuto dei professionisti della nutrizione per creare programmi sonori. Ma solo perché segui il piano non significa che finirai con un corpo che assomiglia alla celebrità che ammiri. Quindi scegli un piano che pensi di poter seguire a lungo termine. Chiedi al tuo team sanitario (medico, infermiere o dietologo registrato) se hai bisogno di aiuto per trovare il piano migliore per te.
