L’olio di enotera viene estratto dai semi di enotera (Oenothera biennis), una pianta originaria del Nord America. Prende il nome dai fiori, che sbocciano la sera. L’olio contiene acido gamma-linolenico (GLA), un acido grasso omega-6 richiesto dal corpo per la crescita della pelle e dei capelli, la funzionalità cerebrale e la salute riproduttiva e ossea.
Usi
L’olio di enotera viene in genere utilizzato per i seguenti problemi di salute:
- Acne
- Eczema
- Artrite reumatoide
- Sindrome premestruale (PMS)
- Psoriasi
- Sintomi della menopausa
- Diabete
Vantaggi
Ecco alcuni risultati chiave della ricerca disponibile su enotera:
1) Artrite reumatoide
Gli studi suggeriscono che l’acido gamma-linolenico (GLA) trovato nell’olio di enotera, olio di semi di borragine o olio di semi di ribes nero può migliorare il dolore e il funzionamento nelle persone con artrite reumatoide. Un rapporto pubblicato nelCochrane Database of Systematic Reviewsnel 2011 ha esaminato l’uso di supplementi per i sintomi dell’artrite reumatoide. Secondo l’analisi di studi precedentemente pubblicati, le prove di sette studi suggeriscono che l’acido gamma-linolenico può ridurre l’intensità del dolore e migliorare la disabilità nelle persone con artrite reumatoide.
2) Sintomi correlati alla menopausa
Uno degli integratori più comunemente usati dalle donne che stanno attraversando la menopausa, l’olio di primula si dice che allevia sintomi come vampate di calore.
Le prove disponibili includono uno studio pubblicato negli Archives of Gynecology and Obstetrics che ha rilevato che sei settimane di olio di primula riducevano la gravità delle vampate di calore rispetto a un placebo.
3) Eczema
L’olio di enotera non aiuta ad alleviare i sintomi di eczema, secondo un rapporto pubblicato nelCochrane Database of Systematic Reviewsnel 2013.
Per il rapporto, i ricercatori hanno analizzato studi precedentemente pubblicati sull’uso di olio di enotera e olio di borragine per l’eczema atopico. L’analisi dei risultati di sette studi ha mostrato che l’olio di primula non ha migliorato significativamente i sintomi rispetto a un placebo.
4) PMS e crampi mestruali
L’olio di enotera viene talvolta usato per alleviare i crampi mestruali e affrontare la sindrome premestruale (PMS), tuttavia non ci sono prove conclusive che possa essere d’aiuto.
Possibili effetti collaterali
Come la maggior parte degli integratori, non vi sono molte prove per la sicurezza dell’uso a lungo termine o ad alte dosi di olio di enotera. Il supplemento può causare effetti collaterali come disturbi gastrointestinali, mal di testa e nausea.
Le persone con disturbi convulsivi e quelli che assumono farmaci per la schizofrenia dovrebbero evitare l’olio di enotera, poiché potrebbe aumentare il rischio di convulsioni.
L’assunzione di olio di enotera può aumentare il rischio di sanguinamento per le persone con disturbi emorragici o che assumono farmaci anticoagulanti o antipiastrinici. Non dovrebbe essere assunto se si ha un intervento chirurgico imminente a causa del rischio di sanguinamento.
Le donne incinte non dovrebbero assumere l’olio di primula in quanto potrebbe aumentare il rischio di complicanze come aborto e lavoro indotto.
Le donne che allattano e i bambini dovrebbero anche evitarlo.
Si teme che l’uso di olio di enotera per un periodo di tempo prolungato possa aumentare il rischio di infiammazione, immunosoppressione e coaguli di sangue.
I supplementi non sono stati testati per sicurezza e poiché gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati, il contenuto di alcuni prodotti potrebbe differire da quanto specificato sull’etichetta del prodotto.
Usando l’olio di enotera
Disponibile in molti negozi di alimenti naturali e nelle farmacie che offrono integratori a base di erbe, l’olio di primula viene generalmente venduto in forma di capsule.
Bottom Line
Se stai considerando l’uso di olio di enotera per motivi di salute, assicurati di consultare prima il tuo medico per valutare i pro ei contro e discutere se è appropriato per te.
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