Da molto tempo utilizzato per migliorare il benessere da testa a piedi nell’ayurveda (la medicina tradizionale dell’India), il triphala viene ora presentato come una soluzione naturale per una varietà di condizioni. Una miscela di tre frutti, il triphala contiene amla (Emblica officinalis), myrobalan (che Terminalia chebula) e belleric myrobalan (Terminalia belerica).Usi per Triphala
Triphala è disponibile in polvere, succo e forma compressa.
Un olio contenente triphala viene talvolta usato localmente sul cuoio capelluto e sui capelli.
Secondo i sostenitori, il triphala può migliorare la funzionalità del fegato e della cistifellea, aumentare l’immunità, alleviare l’infiammazione e gestire condizioni croniche come l’acne e la sindrome dell’intestino irritabile (IBS).
Sebbene alcuni praticanti di ayurveda suggeriscano che il triphala può purificare il sistema (in parte agendo come un delicato lassativo), non esiste alcuna prova basata sul trial clinico che la formula possa agire come un integratore per disintossicazione o perdita di peso.
I benefici del Triphala
Dalla lotta contro l’infiammazione all’attenuazione della stitichezza, ecco la verità sugli effetti di Triphala:) 1) Placca dentale e gengivite
Diversi studi suggeriscono che l’uso di un collutorio contenente triphala può aiutare a ridurre la formazione di placca e gengivite. In uno studio pubblicato nel
Journal of Periodontology
nel 2016, ad esempio, alle persone con gengivite cronica è stato chiesto di risciacquare con un collutorio triphala, un collutorio standard (contenente clorexidina) o un collutorio placebo due volte al giorno per 60 giorni. Mentre le persone in tutti i gruppi hanno avuto una riduzione della placca, della gengivite e dei batteri orali, quelli che usano il triphala o il collutorio standard hanno una riduzione maggiore rispetto a quelli che usano il colluttorio placebo. 2) Colesterolo alto
Nella ricerca sugli animali, gli scienziati hanno dimostrato che la miscela di erbe può aiutare a mantenere sotto controllo il colesterolo.
In uno studio preliminare pubblicato su
Terapie alternative in salute e medicina
nel 2012, ad esempio, i ricercatori hanno scoperto che gli animali nutriti con una dieta ricca di grassi con triphala avevano una riduzione del peso corporeo e del grasso corporeo e una diminuzione del colesterolo totale, i trigliceridi, e colesterolo LDL rispetto a quelli a cui non è stato somministrato il triphala. 3) Costipazione Considerato un delicato lassativo, il triphala viene spesso usato per stimolare la salute dell’apparato digerente e facilitare la stitichezza. Finora manca il supporto scientifico per gli effetti lassativi del triphala.
4) Cancro
In studi preliminari su animali, il triphala ha dimostrato effetti anti-cancro. Un rapporto pubblicato nel 2008, ad esempio, ha scoperto che l’alimentazione di triphala ai topi ha aiutato a sopprimere la crescita delle cellule tumorali pancreatiche. Sono necessari ulteriori studi.
Effetti collaterali
In alcuni casi, il triphala può scatenare effetti collaterali gastrointestinali come gas, disturbi gastrici e diarrea.
Gli integratori di Triphala non sono stati testati per sicurezza. È importante notare che, a causa del fatto che gli integratori alimentari sono ampiamente non regolamentati, il contenuto di alcuni prodotti triphala potrebbe differire da quanto specificato sull’etichetta del prodotto. In alcuni casi, il prodotto può fornire dosi che differiscono dalla quantità specificata per ciascuna erba.
In altri casi, il prodotto può essere contaminato da altre sostanze come piombo e altri metalli.
Mentre i consumatori affrontano tali rischi quando acquistano integratori alimentari, questi rischi possono essere di maggiore importanza nell’acquisto di prodotti ayurvedici contenenti una varietà di sostanze in dosi variabili.
Inoltre, non è stata stabilita la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e persone con condizioni mediche o che assumono farmaci. È possibile ottenere suggerimenti sull’utilizzo degli integratori qui, ma se si sta considerando l’uso di triphala, parlare prima con il proprio fornitore di cure primarie.
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