La carnosina è una sostanza prodotta naturalmente dal corpo. Classificato come dipeptide (composto composto da due molecole di amminoacidi collegate), la carnosina è altamente concentrata nel tessuto muscolare e nel cervello. Una forma sintetica di carnosina è venduta sotto forma di integratore e reclamizzata come rimedio naturale per una serie di condizioni di salute.
Usi per la carnosina
Gli integratori di carnosina sono spesso commercializzati come ausili anti-invecchiamento.
Alcuni sostenitori della medicina alternativa affermano anche che la carnosina può aiutare a trattare o prevenire una serie di problemi di salute, tra cui:
- autismo
- cataratta
- complicanze legate al diabete
- pressione alta
- problemi ai reni
Inoltre, si dice che la carnosina stimoli il sistema immunitario , migliora l’umore, migliora la memoria, combatte le rughe e preserva la vista.
Benefici della carnosina
La ricerca indica che la carnosina ha potenti proprietà antiossidanti. La carnosina sembra anche combattere lo stress ossidativo e ridurre l’infiammazione. Si pensa che gli effetti antiossidanti e anti-infiammatori della carnosina possano aiutare a proteggere da una serie di condizioni legate all’invecchiamento (come il morbo di Alzheimer e le malattie cardiovascolari).
In studi su animali e ricerche di laboratorio, gli scienziati hanno scoperto che la carnosina può offrire una serie di benefici per la salute, come inibire l’accumulo di beta amiloide (una sostanza che forma le placche cerebrali associate alla malattia di Alzheimer), prevenendo il diabete danni ai nervi e promozione della vasodilatazione (allargamento dei vasi sanguigni, un processo essenziale per tenere sotto controllo la pressione arteriosa).
Ancora, pochissimi studi clinici hanno testato i potenziali benefici per la salute derivanti dall’assunzione di integratori di carnosina. Fino a quando tali studi non saranno condotti, è difficile dire come il consumo di carnosina possa influenzare la salute umana.
Uno dei pochi studi clinici che riguardano la carnosina è un piccolo studio pubblicato nel Journal of Child Neurology nel 2002.
Per lo studio, 31 bambini con disturbi dello spettro autistico hanno assunto un supplemento di carnosina o un placebo ogni giorno per otto settimane. Alla fine del periodo di trattamento, i membri del gruppo della carnosina hanno mostrato miglioramenti significativamente maggiori in alcune misure di funzionamento (inclusi comportamento e comunicazione). Gli autori dello studio osservano che la carnosina può essere di beneficio per i bambini con autismo migliorando la funzionalità del sistema nervoso.
Avvertenze
Anche se si sa molto poco sulla sicurezza di assumere integratori di carnosina, c’è qualche preoccupazione che la carnosina possa disturbare il sonno. Poiché i rischi per la salute degli integratori di carnosina sono sconosciuti, è importante consultare un medico prima di usare la carnosina.
È importante tenere presente che gli integratori non sono stati testati per motivi di sicurezza e gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati. In alcuni casi, il prodotto può fornire dosi che differiscono dalla quantità specificata per ciascuna erba. In altri casi, il prodotto può essere contaminato con altre sostanze come i metalli. Inoltre, non è stata stabilita la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e in condizioni mediche o che assumono farmaci. È possibile ottenere ulteriori suggerimenti sull’utilizzo di supplementi qui.
Uso di Carnosine per la salute
È troppo presto per raccomandare integratori di carnosina come trattamento standard per qualsiasi problema di salute. Se stai considerando l’uso di integratori di carnosina per il trattamento di una condizione, parla con il tuo medico prima di iniziare il regime di integrazione. È importante notare che l’autotrattamento di una condizione con integratori di carnosina e l’evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
