Gli integratori di lisina vengono reclamizzati come rimedio naturale per una serie di problemi di salute, tra cui herpes labiale (herpes simplex labialis), herpes genitale e fuoco di Sant’Antonio. Conosciuto anche come "L-lisina", la lisina è un amminoacido essenziale pensato per aiutare l’organismo a produrre anticorpi, enzimi, ormoni e tessuti corporei che combattono le infezioni. I sostenitori affermano che gli integratori di lisina possono anche aumentare il sistema immunitario, così come l’aiuto nella riparazione muscolare.
Alcuni integratori di lisina contengono una combinazione di lisina e L-arginina, un altro aminoacido essenziale.
Ricerca sui supplementi di lisina
Sebbene la ricerca sull’uso degli integratori di lisina sia limitata, alcuni studi suggeriscono che i supplementi di lisina sono promettenti come trattamento per determinate condizioni di salute. Ecco alcuni risultati chiave dello studio:
1) Lysine per le ferite fredde
Alcuni studi suggeriscono che gli integratori di lisina possono ridurre la gravità e la durata dei focolai di herpes labiale mantenendo il virus dell’herpes simplex da replicare. Negli studi di ricerca, la lisina orale viene generalmente assunta in dosi di 1000-1248 mg al giorno. Tuttavia, alcune ricerche cliniche suggeriscono che la lisina potrebbe non essere d’aiuto. Uno studio del 1984, pubblicato su Archives of Dermatology, ha esplorato l’uso di supplementi di lisina orale (400 mg, tre volte al giorno) in un gruppo di 21 pazienti con infezione da herpes simplex ricorrente, ma non ha trovato benefici sostanziali nel trattamento della lisina per la prevenzione o trattamento.
Un’analisi del 2015 di studi randomizzati e controllati di interventi per la prevenzione dell’herpes simplex labiale non ha trovato alcuna prova dell’efficacia della lisina.
L’applicazione topica di un unguento alla lisina è stata anche esplorata per le infezioni da herpes simplex. In uno studio del 2005 su 30 pazienti, ad esempio, gli scienziati hanno scoperto che l’herpes labiale si è risolto nel 40% dei partecipanti dopo tre giorni di utilizzo di un unguento a base di lisina e ossido di zinco (chiamato Super Lysine Plus +) applicato localmente ogni due ore.
Al sesto giorno di trattamento, i sintomi del raffreddore sono stati risolti nell’87% dei pazienti. (Se non trattata, l’herpes labiale può durare fino a 21 giorni.)
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2) Ansia
Per un rapporto pubblicato nel 2010, i ricercatori hanno esaminato 24 studi sull’uso di integratori alimentari in trattamento di ansia. Insieme a kava e passiflora, una combinazione di L-lisina e L-arginina è risultata essere uno degli integratori più efficaci per il sollievo dall’ansia. Ricerche precedenti dimostrano che gli integratori contenenti una combinazione di L-lisina e L-arginina possono aiutare ad alleviare l’ansia normalizzando alcuni ormoni coinvolti nella risposta allo stress.
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3) Osteoporosi
La ricerca preliminare negli animali suggerisce che gli integratori di lisina possono aumentare l’assorbimento di calcio del corpo e, a sua volta, proteggere contro la perdita ossea. Tuttavia, gli scienziati devono ancora determinare se gli integratori di lisina possono aiutare a prevenire l’osteoporosi nell’uomo.
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Uso di supplementi di lisina per la salute
La maggior parte delle persone può fare il pieno di lisina seguendo una dieta equilibrata contenente cibi ad alto contenuto proteico (come noci, fagioli, uova e soia). Se sei interessato all’uso di integratori di lisina per trattare o prevenire uno specifico problema di salute, assicurati di consultare il tuo medico prima di iniziare il regime di integrazione.
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