Prenditi cura della tua pelle. Hai un regime detergente-esfoliante-idratante coerente e sai che la protezione solare è la chiave per proteggersi dall’invecchiamento precoce e dal cancro della pelle.
Ma potresti involontariamente commettere questi errori di protezione solare? Fallo adesso e possono avere effetti duraturi sulla tua pelle.
Se sei colpevole di alcuni di questi, anche se non hai più 20 anni, non preoccuparti. Non è mai troppo tardi per fermarsi. E ci sono cose che puoi fare per aiutare a invertire i danni del sole che potrebbero essersi già verificati.
1Tenere il SPF nel tuo trucco è sufficiente
Molti prodotti per il trucco, come fondotinta, correttore e ciprie, contengono SPF. Questo ci fa credere che siamo coperti quando, in realtà, non ottieni la protezione solare di cui hai bisogno dal trucco da solo.
Certo, potrebbe avere un SPF 30, ma non ti stai avvicinando a quella quantità di protezione. Per essere efficace, e darti l’SPF di cui la tua pelle ha bisogno, dovresti applicare uno strato di polvere o fondotinta incredibilmente spesso. Nessuno si avvicina molto a questo; sembrerebbe innaturale.
Non fare affidamento sul trucco da solo per la tua protezione solare. Invece, ottenere una buona crema solare facciale o una crema idratante con SPF 30 o superiore. Sì, a differenza del trucco, idratanti con SPF do funzionano.
Applicare la crema solare e lasciarla assorbire per 10 minuti prima di applicare il trucco. Considera il trucco con SPF un piccolo potenziamento della normale routine di protezione solare, non l’unica fonte di SPF.
I prodotti a base di labbra, come balsami e rossetti, sono un’eccezione a questa regola, però, perché in genere li stai riapplicando per tutto il giorno. S 2Sciare la protezione solare quando è nuvoloso
Probabilmente non stai pensando alla protezione solare quando fuori fa freddo e grigio. Ma l’American Academy of Dermatology ti consiglia di indossare la protezione solare tutto l’anno, anche quando fa freddo e nuvoloso.
I raggi UVB sono i raggi che causano scottature solari (ricordalo in questo modo: la B in UVB sta per "brucia"). I raggi UVB vengono filtrati attraverso le nuvole, quindi non raggiungono la terra, e quindi la pelle, in giornate molto nuvolose e nuvolose.
Questi raggi sono anche più forti quando il sole è direttamente sopra la testa, diciamo a metà giornata in un pomeriggio estivo. Durante l’inverno, quando il sole rimane più basso nel cielo, i raggi UVB non sono così forti.
I raggi UVA, d’altra parte, non vengono filtrati attraverso le nuvole. Almeno, non molto. Quasi come molti stanno raggiungendo la tua pelle nei giorni nuvolosi come in quelli soleggiati. Anche la quantità di raggi UVA è più stabile tutto l’anno.
I raggi UVA non causano scottature. Questi sono i raggi che sono principalmente responsabili del fotoinvecchiamento (ricorda A per "invecchiamento"). Anche se non brucerai facilmente o affatto durante un giorno freddo, nuvoloso, coperto, i danni del sole possono ancora verificarsi. Solo non si presenterà sulla tua pelle più tardi, come rughe premature, macchie scure e una texture della pelle del corso.
Così facendo scorrere tutto l’anno, anche in quei giorni in cui non penseresti di avere bisogno della protezione solare, proteggeresti la pelle a lungo termine.
3Applicare la protezione solare solo al viso
OK, siamo onesti. Non è solo la minaccia del cancro della pelle che ti fa applicare il tuo SPF ogni mattina. I benefici anti-invecchiamento sono anche allettanti. E quando pensiamo
anti-invecchiamento pensiamo faccia. Questa mentalità potrebbe farci dimenticare alcune di quelle altre aree che hanno bisogno di amore. La protezione solare dovrebbe essere applicata anche giornalmente al collo (sia davanti che dietro), al petto e alle braccia e alle spalle esposte. Inoltre, non saltare queste aree spesso dimenticate: le orecchie e il dorso delle mani. Le mani in particolare sono sempre esposte. Prendi l’abitudine di applicare la crema solare alle tue mani ora, e noterai meno invecchiamento e iperpigmentazione più tardi.
Avrai bisogno di una generosa cucchiaiata per coprire il tuo viso, collo, petto e orecchie.
4Thinking Your Clothing ti protegge dal sole
In genere pensiamo che se la nostra pelle è coperta, siamo al sicuro. Ma non è necessariamente vero. Sapevi che alcuni vestiti danno solo un SPF di circa 2? La tua tipica maglietta dà un SPF 6. Questo è molto diverso rispetto al 30 SPF consigliato.
La protezione UV che ottieni dai tuoi vestiti dipende da quanto è spessa la stoffa e da quanto è aperta la trama. Una t-shirt sottile darà meno protezione di una più spessa, per esempio.
L’abbigliamento estivo leggero non farà molto per proteggere la pelle dai raggi UV. Quindi, se hai intenzione di stare fuori per un certo periodo di tempo, ti consigliamo di applicare la protezione solare alla pelle sotto i vestiti.
Un’altra opzione è quella di acquistare indumenti protettivi solari. Questi pezzi sono testati e hanno ottenuto un rating UPF o un fattore di protezione dai raggi ultravioletti. È come SPF ma per i vestiti. Questi aiutano a proteggere la pelle dal sole e sono particolarmente buone opzioni per abbigliamento da spiaggia, camicie da trekking, o il tuo abbigliamento outdoor.
5Non Riappare
La protezione solare che applichi al mattino non durerà tutto il giorno. La protezione solare deve essere riapplicata ogni due ore quando sei fuori. Più spesso se stai nuotando o sudando.
E assicurati di applicare abbastanza. Per coprire tutto il tuo corpo dovresti usare circa un grammo di crema solare. Per una visuale, questa è approssimativamente la quantità di protezione solare che riempirebbe un bicchierino. Se non sei un bevitore e non hai idea di quanto sia grande un bicchierino, è l’equivalente di due cucchiai.
I filtri solari in polvere minerale sono una grande opzione anche per il tuo viso. Possono essere applicati sopra la parte superiore del tuo trucco in modo da poter riapplicare il tuo SPF senza dover rifare la faccia. G 6 Ottenere una "base" Tan
All’inizio di ogni estate, o proprio prima delle vacanze in un luogo soleggiato, molte persone si dirigono verso il solarium. Ottenere una buona abbronzatura ti impedirà di bruciare e proteggere la tua pelle, giusto? Sfortunatamente no.
La pelle abbronzata è uguale alla pelle danneggiata, è così semplice. Quando la pelle viene aggredita dai raggi UV, le cellule speciali chiamate melanociti cercano di proteggerlo da ulteriori danni creando melanina. La melanina è ciò che dona alla nostra pelle, capelli e occhi il loro colore. È anche ciò che provoca la pelle a diventare marrone al sole.
Un’abbronzatura è un segno che il DNA cellulare è stato danneggiato. Quindi ottenere un’abbronzatura di base non protegge la pelle dai danni lungo la strada, ma sta causando danni alla pelle in questo momento. E, contrariamente a quanto ti dice la bella persona del salone abbronzante, i lettini abbronzanti non ti danno un’abbronzatura sicura. Non esiste un’abbronzatura sicura per la pelle. Il modo migliore per proteggere la pelle dalle scottature è, avete indovinato, crema solare!
7Thinking Skin Damage Only Happens With a Sunburn
Se hai il tipo di pelle che non brucia mai, potresti pensare di non aver bisogno della protezione solare. Ma i danni del sole possono verificarsi anche senza scottature.
La solarizzazione si verifica sulla superficie della pelle, dove è evidente e facilmente visibile. Molto più danni possono accadere sotto la superficie della pelle, tuttavia, dove non puoi vederlo.
I raggi UVB sono i raggi che causano la solarizzazione. Penetrano nello strato più superficiale della pelle chiamato epidermide
.
I raggi UVA penetrano molto più in profondità dei raggi UVB, nel derma. Questi raggi possono causare la rottura del collagene, causando rughe premature e cedimenti.I raggi UVA sono anche i principali responsabili della creazione di radicali liberi. Queste molecole di ossigeno instabili rubano elettroni dalle cellule della pelle, danneggiandoli e portando all’invecchiamento. L’esposizione a entrambi i raggi UVA e UVB aumenta anche il rischio di sviluppare il cancro della pelle. Se sei bruciato dal sole o no è irrilevante, il danno solare può ancora verificarsi. Il takeaway è questo: tutti hanno bisogno della protezione solare, anche se non si brucia. N 8Non utilizzare antiossidanti con la tua protezione solareVuoi che la tua crema solare sia ancora più efficace? C’è qualche indicazione che l’uso di creme solari e antiossidanti aumenta gli effetti anti-invecchiamento del tuo prodotto.
Torniamo ai radicali liberi per un minuto. I radicali liberi sono causati da molte cose, tra cui il fumo, l’inquinamento atmosferico e le radiazioni UV. I radicali liberi sono anche creati come sottoprodotto mentre la tua crema solare assorbe la luce UV. (Tuttavia, l’assalto totale dei radicali liberi sulla pelle è minore quando si indossa la protezione solare che senza.)
Ma puoi dare alla pelle una protezione aggiuntiva contro i danni dei radicali liberi utilizzando antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano a neutralizzare i radicali liberi dando loro l’elettrone in più che stanno cercando di rubare dalla tua pelle. Danneggiato il danno alle cellule!
Quindi, quali ingredienti stai cercando in particolare? Vitamine E e C, Reservatol, tè verde, bacche di caffè e estratti di semi d’uva sono tutti ingredienti antiossidanti. Alcuni professionisti della cura della pelle pensano che gli antiossidanti non siano altrettanto efficaci se miscelati alla crema solare. Suggeriscono di usare invece un siero antiossidante sotto la crema solare.
Una parola da Verywell
Non preoccuparti troppo se hai fatto alcuni di questi errori di protezione solare – tutti noi abbiamo a un certo punto (a volte anche quando ne sappiamo di più.) Poiché il danno solare è cumulativo, non è mai troppo tardi per adottare abitudini di protezione solare più sane.
E stiamo imparando ogni giorno di più su come proteggere al meglio la nostra pelle dal sole. Anche se può sembrare complicato, tutto può essere ridotto a questo: applicare una protezione solare, almeno di 30 SPF, a tutte le aree esposte della pelle ogni giorno. Solo quel semplice passo farà molto per mantenere la pelle sana e sicura al sole.
