Le donne hanno bisogno di più ferro degli uomini, quindi gli integratori di ferro, noti anche come solfato ferroso, e i suoi effetti collaterali, possono essere un dato di fatto vita per molte donne. Le donne di età compresa tra i 19 e i 50 anni hanno bisogno di più del doppio della quantità di ferro necessaria per gli uomini: 18 mg al giorno contro solo 8 mg per gli uomini. All’inizio degli integratori di ferro si possono verificare disturbi di stomaco, stitichezza o nausea e vomito.
Questi effetti collaterali degli integratori di ferro non sono nuovi. Ecco cosa dovresti sapere su di loro, segnali di allarme che indicano qualcosa di più serio all’orizzonte e come prevenire gli effetti collaterali il più possibile.
All About Iron Supplements
Esistono due tipi di integratori di ferro. Sono ferrosi e ferrici. Poiché il ferro ferroso è meglio assorbito dal corpo e contiene più ferro elementare (33%), è il supplemento di ferro preferito. Le tre forme di ferro ferroso sono solfato ferroso, fumarato ferroso e gluconato ferroso. Il dosaggio tipico degli integratori di ferro è 325 mg. La gravità della tua anemia determinerà il dosaggio per gli integratori di ferro. Il medico può prescrivere ovunque tra 60 e 200 mg di ferro elementare al giorno. Ciò renderebbe ovunque da 2-3 pillole al giorno.
Segnali di avvertimento e prevalenza dell’irritazione addominale per i supplementi di ferro
Si stima che un quarto di persone anemiche che assumono supplementi di ferro sperimentino effetti collaterali del tratto digestivo, come mal di stomaco e / o stitichezza.
Mentre i periodi mestruali pesanti sono una delle principali cause di anemia, ci sono altri motivi come emorragia interna, che non sono dovuti a carenza di ferro. Se avverte tarsie e / o feci striate di sangue, forti dolori addominali, dolori e crampi, l’anemia potrebbe essere dovuta a una condizione più grave.
Cerca immediatamente un medico.
Come prevenire gli effetti collaterali degli integratori di ferro
Una volta stabilito che l’anemia è dovuta a carenza di ferro e non qualcosa di più serio, puoi provare metodi che aiuteranno ad alleviare gli effetti collaterali dell’integrazione di ferro. Potresti scoprire che puoi ridurre il disturbo del tratto digestivo iniziando con una dose più piccola e gradualmente aumentando la dose fino a una dose completa di supplementi di ferro oltre a portarlo prima dei pasti. Inoltre, è importante assumere pillole di ferro prima di mangiare, più di un’ora prima di mangiare dovrebbe funzionare. Per coloro che soffrono di stitichezza quando si usano supplementi di ferro, gli emollienti delle feci possono aiutare ad alleviare la stitichezza. Ecco altri cinque modi per prevenire gli effetti collaterali comuni degli integratori di ferro:
- Bevi un bicchiere pieno d’acqua o succo d’arancia con la pillola. Si dice che la vitamina C nel succo d’arancia aumenti l’assorbimento. L’acqua aiuta solo a disperdere il ferro per un migliore assorbimento.
- Prendi i farmaci almeno 2 ore rimossi dalle compresse di ferro. I farmaci possono interagire o impedire l’assorbimento delle pillole di ferro.
- Evita il calcio intorno al tempo in cui assumi i supplementi di ferro.
- Conservare le compresse in un luogo fresco, preferibilmente in un armadio da cucina, piuttosto che in bagno.
- Ricorda che l’integrazione di ferro è un impegno a lungo termine. Fino a 6 mesi dopo l’inizio del trattamento, potrebbe essere necessario assumere supplementi di ferro per mantenere il recupero dall’anemia.
