L’esperienza di dolore alle gambe può essere una situazione frustrante. Ti chiedi quale sia il colpevole dietro il tuo dolore mentre affronti il disagio stesso. Forse il tuo dolore è peggiorato dall’attività fisica o dai cambiamenti nelle calzature. Oppure, il tuo dolore potrebbe non essere correlato al movimento o all’attività ma sembra invece legato a un vaso sanguigno oa un problema nervoso.
Ecco alcune delle cause più comuni di dolore alla gamba. Ricorda che è meglio non auto-diagnosticare, soprattutto se il dolore alle gambe è grave, improvviso o accompagnato da gonfiore. Rivolgiti a un medico per una corretta diagnosi, in modo da poterti sottoporre a un trattamento tempestivo e tornare a sentirti bene.
1Muscle Strain
Un ceppo è una causa comune di dolore alle gambe e deriva da una maggiore attività che porta a un eccessivo sforzo muscolare. Mentre le tensioni muscolari di solito causano un leggero dolore, si possono verificare anche crampi, debolezza e gonfiore.
Le lesioni più improvvise o gravi possono causare uno strappo muscolare significativamente più doloroso. Il muscolo gastrocnemio del vitello è un’area comune per ceppi e lacrime.
Il trattamento di un affaticamento muscolare include il riposo del muscolo, l’applicazione di ghiaccio nell’area dolorosa più volte al giorno, comprimendo il muscolo con una benda elastica e sollevando la parte inferiore della gamba sopra il cuore (per ridurre il gonfiore). Spesso, la terapia fisica può aiutare una persona a tornare al proprio regime di esercizio dopo un affaticamento muscolare.
Il corretto riscaldamento e l’aggiunta di esercizi di flessibilità come lo stretching al regime possono aiutare a ridurre la possibilità di lesioni muscolari in futuro.
Lesioni correlate al trattamento
Le stinesteriche, note anche come sindrome da stress tibiale mediale, sono una lesione correlata all’esercizio. Le stecche a stinco spesso colpiscono i corridori e coloro che sono coinvolti nello sprint o nello sport. Il dolore è sentito lungo la parte interna (mediale) e posteriore (posteriore) dell’osso della tibia dove i muscoli del polpaccio si attaccano all’osso. Le stecchette possono essere aggravate o innescate da condizioni del piede come iperpronazione o piedi ad alto arco.
La buona notizia è che semplici misure possono essere utilizzate per il trattamento degli stinchi. Queste misure includono:
- Interrompere l’attività (spesso per settimane) che ha portato alle stinchi shin. Prova a sostituire l’attività con un esercizio più dolce come nuotare.
- Ice l’area per 20 minuti più volte al giorno. Assicurati di posizionare il ghiaccio su un asciugamano o utilizzare un impacco freddo in modo che non ci sia un contatto diretto con il ghiaccio sulla pelle.
- Comprimere l’area con una benda elastica. Questo è particolarmente utile se il gonfiore è presente.
- Allunga i tuoi muscoli della gamba. Questo aiuterà a lenire i tuoi stinchi.
Inoltre, i farmaci come i FANS possono essere raccomandati dal medico per alleviare il dolore e ridurre l’infiammazione.
Una frattura da stress dell’osso tibiale è un’altra condizione osservata nella corsa e nel salto di sport come la ginnastica o il basket e, come le stecchette, causa dolore alle gambe con l’attività. Il trattamento principale per le fratture da stress, a cui viene diagnosticata una radiografia, è il riposo, di solito da sei a otto settimane.
Una causa meno comune di dolore alle gambe correlato all’esercizio è la sindrome compartimentale indotta dall’esercizio, nota anche come sindrome compartimentale cronica. Questa condizione è spesso associata a persone che si impegnano in esercizi ripetitivi come la corsa o la bicicletta, e causa intenso dolore alle gambe, crampi e una sensazione di tensione nei muscoli delle gambe con l’attività. A volte si può vedere intorpidimento e / o un rigonfiamento del muscolo.
Il trattamento per la sindrome compartimentale indotta dall’esercizio spesso comporta l’evitamento dello sport che ha portato al dolore, ma può anche includere la terapia fisica, le superfici di commutazione (per esempio, correre in pista o in cemento), plantari e / o prendere farmaci antinfiammatori come FANS.
3 Tendinite
La tendinite è un comune trauma da abuso sportivo ma può colpire chiunque, indipendentemente dai livelli di attività. La tendinite è un’infiammazione che circonda un tendine, che è una struttura forte simile a un cordone che fissa un muscolo all’osso. Anomalie nella struttura del piede come i piedi piatti o gli archi alti possono scatenare la tendinite.
Tendinite provoca dolore che aumenta con l’attività o l’allungamento del tendine interessato. Altri sintomi possono includere gonfiore che peggiora con l’attività man mano che il giorno progredisce e / o ispessisce il tendine.
Tipi comuni di tendiniti che causano dolore alle gambe intorno alla zona della caviglia sono la tendinite di Achille e la tendinite tibiale posteriore.
Il trattamento della tendinite comporta la R.I.C.E. protocollo che è riposo, ghiaccio, compressione e elevazione. Anche i farmaci anti-infiammatori, la terapia fisica e / o l’ortesi sono spesso utili.
È importante notare che se si verifica un dolore improvviso e / o un "pop" nella parte posteriore del polpaccio o del tallone, si è strappato o rotto il tendine di Achille. In tal caso, applica il ghiaccio, solleva la gamba e consulta subito il medico.
4 Problemi con le vene
Le vene delle gambe restituiscono il sangue al cuore. Quando si verificano problemi venosi, possono verificarsi gonfiore alle gambe (edema) e talvolta dolore o sensibilità. Un problema di vena comune è l’insufficienza venosa, che può portare a vene varicose, gonfiore delle gambe ricorrenti e cambiamenti della pelle come una decolorazione marrone vicino alle caviglie. Il trattamento prevede l’innalzamento delle gambe e le calze a compressione.
Una causa grave e potenzialmente pericolosa per la vita del dolore alle gambe è nota come trombosi venosa profonda (TVP). Un DVT è un coagulo in una vena delle gambe che può staccarsi e viaggiare fino ai polmoni. I sintomi di una TVP nella parte inferiore della gamba includono spesso gonfiore, calore e / o arrossamento del polpaccio.
Un medico può confermare la diagnosi con un’ecografia e di solito prescrive un farmaco fluidificante per evitare che il coagulo si ingrandisca o si formi un nuovo coagulo.
Malattia delle arterie periferiche (PAD)
Con la malattia delle arterie periferiche (PAD), il flusso di sangue alla gamba è compromesso a causa del restringimento di una o più arterie della gamba. Il PAD è associato a dolore alle gambe con un esercizio che viene alleviato dal riposo entro 10 minuti. Mentre i problemi di vena spesso causano arrossamento o calore alla gamba, la PAD può portare a un arto freddo e spesso pallido che ha una maggiore sensibilità al dolore.
Altri segni di una malattia arteriosa periferica comprendono ferite che non guariscono, pelle lucida e una perdita di pelo vicino all’area della gamba interessata. I fattori che aumentano la probabilità di una persona di sviluppare PAD sono una storia di fumo, malattie cardiache e diabete.
Il trattamento comporta cambiamenti nello stile di vita come smettere di fumare, fare esercizio fisico e assumere un farmaco per abbassare i livelli di colesterolo (chiamato statina). Viene anche indicata la terapia antipiastrinica come l’aspirina o il Plavix (clopidogrel).
6 Crampi alle gambe legati alla gravidanza
Problemi alle gambe e alle gambe sono un problema comune per le donne incinte, specialmente nel terzo trimestre. Gambe e piedi doloranti sono spesso dovuti all’aumento di peso e ai cambiamenti ormonali che causano il rilassamento dell’arco del piede e la compressione di un altro po ‘. Questo provoca una tendenza verso i piedi piatti e può anche far lavorare i muscoli delle gambe un po ‘più duramente per mantenere la stabilità del piede, con conseguente dolori muscolari alle gambe.
Inoltre, crampi alle gambe dolorosi in gravidanza possono essere causati da variazioni del volume del sangue o dalla compressione del nervo sciatico da parte dell’utero in espansione.
Il trattamento per i crampi alle gambe in gravidanza non è ancora chiaro. A volte, il magnesio orale e / o il calcio sono raccomandati, ma la scienza a sostegno del loro uso è scarsa. Altre terapie che possono essere utili comprendono il massaggio, lo stretching e l’applicazione del calore.
7Spine Problemi
La compressione dei nervi delle gambe mentre escono dalla colonna vertebrale può causare dolore da tiro che può estendersi fino al piede. Il dolore inizia tipicamente al gluteo e si sente sul lato e sul retro della gamba. Spesso chiamato sciatica, questo tipo di dolore può essere causato da un’ernia del disco spinale o dall’irritazione da un muscolo teso, come visto con la sindrome piriforme.
La compressione nervosa originata nella parte posteriore può anche causare intorpidimento e formicolio o sensazione di bruciore, nonché debolezza nella gamba. Nei casi più gravi si può sviluppare la sindrome della cauda equina in cui una persona perde la funzione vescicale e / o intestinale. Questo è serio e richiede cure mediche immediatamente.
Un altro problema della colonna vertebrale che può portare alla compressione del nervo nella parte bassa della schiena è la stenosi spinale. In questa condizione medica, l’area intorno al midollo spinale di una persona si restringe causando dolore che si diffonde ad entrambe le gambe, così come intorpidimento e debolezza nelle gambe. Mentre il dolore inizia con il movimento, è facilitato quando una persona si china, soprattutto quando si è seduti. Il trattamento prevede la terapia fisica, insieme a farmaci anti-infiammatori come i FANS e / o iniezioni di steroidi nella colonna vertebrale inferiore.
8 Condizioni di salute sottostanti
È importante ricordare che il dolore nella gamba di una persona può essere il risultato di un problema di salute di base. Ad esempio, le persone con fibromialgia spesso soffrono di sindrome delle gambe senza riposo e dolorosi crampi alle gambe. Il dolore alle gambe può anche essere collegato a malattie autoimmuni come l’artrite reumatoide o malattie che colpiscono il sistema nervoso come la sclerosi multipla (colpisce il sistema nervoso centrale) e il diabete (colpisce il sistema nervoso periferico).
Infine, alcuni farmaci come i diuretici ("pillole d’acqua") o statine (farmaci usati per abbassare i livelli di colesterolo "cattivo") possono causare crampi alle gambe. Verificare con il proprio medico se si sospetta che il farmaco possa causare dolore alle gambe.
Una parola da Verywell
Esistono numerose cause potenziali per il dolore alle gambe che vanno da ceppi muscolari benigni a condizioni più gravi come i vasi sanguigni bloccati. Alla fine, mentre la conoscenza è uno strumento potente, assicurati di far valutare il tuo dolore alla gamba da un medico. Ti meriti di iniziare il tuo viaggio verso il recupero il prima possibile.
