Cos’è la caffeina?
La caffeina è una sostanza chimica vegetale naturale che agisce come stimolante. È il farmaco più usato al mondo e si trova in una serie di prodotti come:
- caffè
- tè
- bevande analcoliche
- prodotti alimentari al cacao o al cioccolato
- alcuni farmaci (es. Excedrin)
Qual è il legame tra caffeina e cancro al seno?
Le bevande con caffeina non sollevano il rischio di una persona per il cancro al seno.
In effetti, possono ridurre leggermente il rischio di sviluppare il cancro al seno nelle donne in postmenopausa, secondo un ampio studio di meta-analisi del 2013 in Ginecologia Oncologica. Il "perché" dietro questo collegamento non è ancora chiaro. Una delle ragioni potrebbe essere che la caffeina contiene sostanze chimiche chiamate polifenoli che interferiscono con l’inizio e la progressione della crescita del cancro.
La caffeina può influenzare altri aspetti della salute del seno. Per esempio, alcune donne con tessuto fibrocistico al seno notano che quando evitano prodotti contenenti caffeina come caffè, tè, cioccolata e bevande analcoliche, i loro sintomi al seno migliorano. Sebbene i dati scientifici a sostegno di ciò non siano del tutto evidenti, probabilmente vale la pena se una donna sta vivendo un disagio.
Inoltre, si discute se la caffeina può aumentare il rischio di sviluppare il cancro al seno nelle donne con patologia benigna della mammella o con condizioni mammarie non cancerose.
Questo è stato trovato vero in uno studio del 2008 in Archives of Internal Medicine, ma solo con un consumo molto elevato di caffè, a 4 o più tazze al giorno. Questo è ancora controverso e non supportato da altri studi.
Esiste un legame tra la caffeina e altri problemi di salute delle donne?
La caffeina influisce anche sulla salute delle ossa, probabilmente diminuendo l’assorbimento di calcio nel corpo.
Inoltre, le donne possono scegliere di bere bevande contenenti caffeina, latte o altre bevande ricche di calcio – che contribuiscono ulteriormente alla perdita di tessuto osseo.
Secondo la National Osteoporosis Foundation, bere più di 3 tazze di caffè al giorno può causare la perdita di massa ossea, quindi applicare 3 o meno tazze di caffè è probabilmente l’ideale per la salute delle ossa.
Cosa dovrei fare?
Mentre la caffeina non sembra giocare un ruolo importante nella salute del seno, la moderazione è probabilmente la soluzione migliore. Per ridurre il rischio di cancro al seno, concentrarsi su queste abitudini nutritive e di stile di vita come:
- mangiare una dieta ricca di frutta e verdura
- ottenere regolare esercizio fisico
- evitare o limitare il consumo di alcol
- mantenendo un normale indice di massa corporea
