Non sei da solo se eviti i fuochi d’artificio il 4 luglio o ti trovi spesso a dire ai tuoi bambini che le loro voci rumorose ti stanno facendo venire il mal di testa. Sì, i rumori sono comunemente segnalati come mal di testa.
Diamo uno sguardo più da vicino alla scienza dietro questi tipi di mal di testa, e come si può far fronte a loro.
La scienza dietro il rumore come un grilletto di mal di testa
Potresti essere sorpreso di apprendere che il rumore è un potenziale mal di testa scientificamente provato.
In un piccolo studio su Mal di testa, il 79% delle persone esposte a 50 dB di rumore bianco ha sviluppato mal di testa e l’82% ha riferito che il mal di testa era uguale o simile al solito mal di testa, che erano emicrania o mal di testa di tipo tensivo .
Il rumore può anche essere causa di mal di testa per le persone che generalmente non soffrono di mal di testa. Anche se le persone con un disturbo di mal di testa di solito hanno una tolleranza inferiore per il rumore e riportano mal di testa peggiori rispetto a quelli che non sono tipici mal di testa. In altre parole, le persone con problemi di mal di testa sottostanti appaiono più vulnerabili al rumore forte come potenziale innesco.
Il meccanismo dietro il rumore Triggering mal di testa
Come tutti i fattori scatenanti, il meccanismo preciso dietro come esattamente il rumore innesca un mal di testa non è chiaro. Infatti, poiché il rumore è un fattore scatenante sia per l’emicrania che per il mal di testa da tensione, è probabile che vi sia più di un meccanismo coinvolto.
Uno studio ha scoperto che coloro che hanno sviluppato un mal di testa dal rumore hanno avuto un aumento della loro ampiezza dell’impulso temporale – questo si riferisce alla distensione o all’allargamento di un vaso sanguigno superficiale in faccia.
Secondo le più recenti teorie emicraniche, la distensione dei vasi sanguigni che circondano il cranio può attivare le fibre nervose sensoriali del trigemino. Questo evoca quindi il rilascio di proteine, come il CGRP, che peggiora ulteriormente l’infiammazione cerebrale e quindi il dolore.
In generale, il modo preciso in cui i rumori forti causano mal di testa è probabilmente complicato, ma molto bene potrebbe essere collegato alla dilatazione dei vasi sanguigni.
Probabilmente anche il sistema nervoso hyperarousal gioca un ruolo, come evidenziato dagli altri sintomi oltre al mal di testa che si verificano con esposizione persistente e rumorosa, tra cui:
- Disturbi del sonno (ad esempio, difficoltà ad addormentarsi e svegliarsi troppo presto)
- Affaticamento
- Affaticamento degli occhi
- Ipersensibile agli odori
Come fermare rumori forti dal mal di testa scatenante
Questa è una domanda complicata. Da un lato, gran parte della ricerca sulla prevenzione del mal di testa si concentra sull’evitare i trigger. Ma recentemente, gli studi di cefalea si stanno concentrando sul far fronte ai trigger di mal di testa. Un modo per farlo è attraverso un processo chiamato desensibilizzazione.
Desensibilizzarsi ai trigger del mal di testa, come rumori forti, significa esporsi gradualmente al trigger del mal di testa per diminuire il dolore alla testa o il numero di mal di testa in futuro se esposti allo stesso trigger. Questa terapia è comunemente usata per le persone con disturbi d’ansia, in particolare le persone con fobie.
L’idea di imparare a far fronte ai trigger attraverso l’esposizione graduale sta diventando un trattamento più popolare nella salute del mal di testa. Devono essere fatti altri studi, ma questo è un intervento eccitante e non invasivo e qualcosa a cui le persone con mal di testa possono prendere parte attiva.
Una parola da Verywell
Tutti sono diversi quando si tratta di trigger di mal di testa.
Se ritieni che il rumore stia causando mal di testa, potresti considerare di evitare il grilletto se è facile, come evitare i fuochi d’artificio che si verificano una volta all’anno o evitare concerti di musica al coperto.
Se ritieni che rumori forti al lavoro stiano causando mal di testa, parla con il tuo capo di come questo può essere ridotto al minimo. Forse puoi indossare tappi per le orecchie o cuffie durante certe parti del giorno.
Ma, se sei sensibile ai rumori di tutti i giorni di una strategia di coping come la desensibilizzazione può essere più utile. Parlate con il vostro medico se non siete sicuri. Non lasciare che il mal di testa che innesca il rumore influenzi la tua felicità. Prendi in carico la tua salute.
