I probiotici sono ovunque ora. Spesso propagandato come il modo migliore per restituire il tuo sistema digestivo al suo "stato naturale", sono raccomandati dagli operatori sanitari e dai Joes medi allo stesso modo per farti sentire meglio quando il tuo sistema GI non è giusto. Che sia dopo aver avuto un virus allo stomaco (conosciuto come "influenza dello stomaco") o che il tuo sistema digerente non sia "regolare", i probiotici potrebbero aiutarti.
Ma c’è davvero qualche scienza per sostenere queste affermazioni?
Cosa sono i probiotici?
I probiotici sono microrganismi vivi (batteri) che vivono nel corpo o sono simili a quelli che vivono nel corpo. Sono venduti come integratori alimentari che si ingoiano, sono inclusi in alcuni tipi di yogurt e possono anche essere disponibili come creme o supposte. Poiché sono venduti e commercializzati come integratori alimentari, non sono regolamentati dalla FDA e ai produttori non è consentito avanzare pretese secondo cui curano, trattano o prevengono malattie o condizioni.
I tipi più comuni di probiotici venduti negli Stati Uniti sono Lactobacillus e Bifidobacterium. Ognuno di questi tipi contiene una vasta gamma di ceppi di "batteri buoni" e potrebbero non offrire tutti gli stessi vantaggi degli altri.
Sono sicuri?
Gli studi hanno riscontrato pochi effetti collaterali a seguito dell’assunzione di probiotici orali, ma non sono noti effetti a lungo termine. Sono necessari ulteriori studi per determinare quanto siano sicuri, specialmente per quelli con condizioni di salute croniche o che li assumono per lunghi periodi di tempo.
Parla sempre con il tuo medico prima di assumere nuovi farmaci o integratori.
Degli studi pubblicati che elencano gli effetti collaterali dell’assunzione di probiotici, la lamentela più comune è stata il gas.
Come possono aiutare uno stomaco sconvolto?
Sono state fatte molte ricerche per vedere come i probiotici possono aiutare le persone con diarrea, indipendentemente dal fatto che siano causate da un’infezione o dall’assunzione di antibiotici.
Molti di questi studi mostrano una promessa e l’assunzione di probiotici abbrevia la durata della diarrea per alcune persone. Tuttavia, esattamente come questo si verifica e perché non è noto e sono necessari ulteriori studi per determinare quali sono i probiotici più efficaci per quali popolazioni.
Dove ci troviamo?
Attualmente, negli Stati Uniti, i probiotici sono commercializzati e venduti come integratori alimentari. Poiché il mercato e l’uso di questi prodotti sono aumentati esponenzialmente nell’ultimo decennio o giù di lì, si stanno facendo molte ricerche per determinare come possono essere utilizzati nella prevenzione e / o nel trattamento delle malattie. È possibile che possano essere prodotti come farmaci in futuro e regolati dalla FDA per scopi specifici.
L’assunzione di probiotici può o non può aiutarti a sentirti meglio. Se hai problemi di stomaco e nient’altro sembra essere d’aiuto, parla con il tuo medico per determinare se provare a provare probiotici può essere di beneficio.
