Il gomito del tennista è dovuto all’irritazione dei tendini all’esterno del gomito. Questi tendini possono irritarsi con una varietà di attività, non solo giocando a tennis. Infatti, il semplice sollevamento di oggetti come borse, valigette e cassette degli attrezzi, può contribuire ai sintomi dolorosi dei pazienti con gomito del tennista.
Conoscere il modo corretto di sollevare questi oggetti può aiutare i pazienti a evitare sintomi dolorosi e consentire al corpo di guarire i tendini danneggiati nei pazienti con gomito del tennista.
Gomito 2Tennis: il modo giusto per sollevare
Sollevare una valigetta, una borsa o una cassetta degli attrezzi, nella posizione sollevata dal palmo, allevia lo stress sui tendini che sono irritati nei pazienti con gomito del tennista. Il motivo è che i muscoli e i tendini utilizzati per stabilizzare l’articolazione del polso sono i muscoli flessori del polso, non i muscoli estensori del polso. Sono gli estensori del polso che sono irritati e infiammati nelle persone che hanno il gomito del tennista.
Questo può essere paragonato al sollevamento nella posizione palmo della mano che tende a stressare i tendini irritati nei pazienti con gomito del tennista. Sfortunatamente, la maggior parte dei pazienti solleva naturalmente questi tipi di oggetti nella posizione del palmo verso il basso, e quindi contribuisce all’irritazione cronica osservata nel gomito del tennista.
Gomito 3Tennis: il modo sbagliato per sollevare
Sollevare una valigetta, una borsa o una cassetta degli attrezzi, nella posizione del palmo verso il basso, sollecita i tendini che sono irritati nei pazienti con gomito del tennista.
Invece, sollevando il palmo verso l’alto, non eserciterà alcuna pressione sui tendini irritati e non causerà dolore. Inoltre, permettendo ai tendini feriti di riposare, questo può aiutare a curare il dolore del gomito del tennista.
Sfortunatamente, la posizione della mano verso il basso è spesso più naturale, ei pazienti devono pensare a come sollevano gli oggetti prima che li prendano effettivamente!
Provalo! Se hai il gomito del tennista, prova a sollevare una valigetta o un oggetto simile (borsa pesante, valigia, borsa della spesa, cassetta degli attrezzi) in entrambe le posizioni e vedi quale è più comodo.
