Uno dei segni più comuni di malattia infiammatoria intestinale (IBD) è la perdita di appetito. Negli Stati Uniti, abbiamo un’epidemia di obesità e a volte una perdita di appetito potrebbe sembrare desiderabile. È vero che mangiare troppo o mangiare cibi sbagliati non è salutare, ma mangiare troppo poco è anche un problema. Anche una persona in sovrappeso ha bisogno di assumere un certo numero di calorie e nutrienti ogni giorno attraverso il cibo.
Una malattia cronica, in particolare quella che causa l’infiammazione, può effettivamente portare ad un aumentato bisogno di calorie per combattere la malattia, piuttosto che meno. Una mancanza di appetito può essere uno dei principali ostacoli al benessere, specialmente nelle persone con IBD, che spesso hanno un rapporto difficile con il cibo. Non sentirsi come mangiare è comune, ma ci sono una varietà di modi per stimolare l’appetito e ottenere più calorie nel tuo corpo.
Perché IBD causa una mancanza di appetito?
Ci sono diversi motivi per cui le persone con malattia di Crohn e colite ulcerosa sperimentano una diminuzione dell’appetito. Uno dei problemi principali è che mangiare è spesso associato a sintomi come nausea, dolore, gonfiore e diarrea. Un altro motivo è che i sintomi di nausea e diarrea tendono a far sentire le persone meno come mangiare. Complicazioni da IBD, come ulcere della bocca, possono anche impedire alle persone con IBD di mangiare determinati tipi di alimenti. L’affaticamento può anche essere un fattore: se sei stanco, hai meno probabilità di preparare e consumare pasti sani.
Problemi causati da una mancanza di appetito
Se mangiare causa dolore o gonfiore e c’è una generale mancanza di appetito, le persone con IBD potrebbero non assumere abbastanza calorie durante il giorno. Non mangiare abbastanza calorie per sostenere un peso sano può causare perdita di peso e mancanza di sostanze nutritive. Alcune persone con malattie digestive croniche come la IBD (in particolare la colite ulcerosa) potrebbero aver bisogno di assumere più calorie dal cibo e più nutrienti per combattere la mancanza di vitamine e minerali che vengono assorbiti dall’intestino tenue.
Affrontare una perdita di appetito
Naturalmente, il primo passo per trattare la mancanza di appetito è consultare il proprio team di assistenza sanitaria. Il tuo gastroenterologo o internista può aiutarti a trattare l’IBD. Trattare una riacutizzazione di IBD aiuterà ad aumentare l’appetito alleviando eventuali sintomi negativi associati al mangiare, oltre a farti sentire meglio nel complesso.
Un dietologo può anche aiutare a fare in modo che tu stia mangiando gli alimenti che ti forniranno i nutrienti di cui hai bisogno. Ci sono molti fattori che entrano in un piano alimentare, tra cui età, peso, altre malattie e condizioni e livello di attività. Mangiare in una riacutizzazione potrebbe sembrare un disperato – potresti solo mangiare gli alimenti che ritieni di poter tollerare. Un dietologo può valutare la tua dieta e aiutarla a modificarla in modo che sia la migliore possibile, considerando eventuali restrizioni dietetiche.
Altri suggerimenti che possono aiutarti
Mentre il tuo team sanitario sta lavorando per tenere sotto controllo la riacutizzazione e stai imparando a mangiare più sano, puoi provare anche questi altri suggerimenti che potrebbero aumentare l’appetito.
- Mangiare pasti più piccoli è una buona idea, indipendentemente dal fatto che IBD sia o meno infiammata. Mangiare piccoli pasti ha molti vantaggi, tra cui mantenere il livello di glucosio nel sangue costante durante il giorno, che a sua volta mantiene alto il livello di energia. Mangiare un pasto più piccolo significa anche che non stai mangiando un pasto più grande e più pesante. Un pasto più grande sta per essere più probabile che porti a sintomi come gonfiore addominale, che non è desiderabile in qualsiasi momento, men che meno durante una riacutizzazione di IBD.
- Mangiare cibi che ti piacciono può aiutarti ad assumere più calorie. Il cibo dovrebbe essere salutare e nutriente, ma dovrebbe anche essere qualcosa che in realtà vuoi mangiare. Prova ad incorporare i tuoi cibi preferiti, finché puoi tollerarli.
- Potrebbe essere utile cambiare la temperatura del cibo. Se cibi o bevande molto caldi o molto freddi tendono a provocare sintomi come la nausea, prova a mangiare alimenti che sono a una temperatura più appetibile per te (qualunque cosa sia).
- Mentre è necessario bere molti liquidi durante il giorno, bere può anche farti sentire sazio. Se ti accorgi che ti senti pieno di alcol, potresti provare a mangiare prima e poi a prendere i liquidi. Le bevande possono anche includere calorie e in alcuni casi può essere utile aggiungere bevande con calorie alla propria dieta (consultare il medico).
The Bottom Line
È importante assumere abbastanza calorie per mantenere il corpo nutrito. Passare settimane o mesi a mangiare pochissimo può lasciare un corpo malnutrito. Il cibo e il cibo dovrebbero essere un’esperienza piacevole, quindi è molto importante prendere qualsiasi provvedimento per rendere il momento del pasto senza stress e piacevole.
