Gli oli essenziali per aromaterapia possono essere utilizzati in vari modi a casa, come lozioni per il corpo o olio per massaggi . L’olio di eucalipto, uno degli oli essenziali più popolari, viene spesso usato per alleviare la congestione e altri sintomi del raffreddore. Si dice che funzioni meglio quando è combinato con una qualche forma di inalazione di vapore. Ecco alcuni modi comuni per usarlo:
1) Olio di eucalipto in un bagno o doccia
L’uso di olio di eucalipto in un bagno caldo o una doccia è il modo più semplice per creare un’inalazione di vapore a casa.
Per farlo, aggiungi due o tre gocce di olio essenziale al tuo bagno appena prima di entrare. Se ti stai facendo una doccia, metti da due a tre gocce di olio essenziale su una salvietta bagnata. Quando l’acqua calda della doccia riscalda il panno, l’olio vaporizzato viene rilasciato.
2) Olio di eucalipto in una ciotola di acqua tiepida
Un altro metodo prevede l’aggiunta di una goccia di olio di eucalipto in una tazza o una piccola ciotola di acqua calda e in piedi sopra la ciotola per un breve periodo in modo da poter inalare delicatamente il vapore infuso di eucalipto .
Per provare l’inalazione di vapore, mettere una o due gocce di olio essenziale di eucalipto in una ciotola di acqua calda. (La ciotola dovrebbe essere su una superficie stabile e fuori dalla portata dei bambini e degli animali domestici.) Con la testa ad almeno un braccio di distanza dalla ciotola, mettere un asciugamano sopra la testa per mettere a fuoco il vapore.
Chiudere gli occhi e inspirare consentirebbe al vapore di entrare nel tuo naso.
Si raccomandano pause regolari (fermandosi immediatamente se si sente surriscaldato o scomodo) e non dovrebbero essere fatte per più di cinque-dieci minuti.
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3) Olio di eucalipto in un inalatore di vapore
Ci sono un certo numero di inalatori di vapore personali elettrici disponibili nei negozi di droga e casalinghi.
Alcuni di loro sono dotati di pastiglie profumate o pacchetti per aggiungere mentolo e altri profumi al vapore, tuttavia, molti sono fatti con profumi sintetici piuttosto che con oli essenziali puri.
Non si dovrebbero aggiungere oli essenziali puri ad un inalatore elettrico personale a vapore, a meno che non sia destinato ad essere usato in questo modo. Gli oli essenziali possono abbattere la plastica. Research La ricerca sull’inalazione del vapore
Mentre l’inalazione di vapore può sembrare profondamente lenitiva, la ricerca suggerisce che potrebbe non essere efficace nell’alleviare i sintomi. Per uno studio pubblicato sulla Medical Canadian Medical Association Journal
, ad esempio, i ricercatori hanno esaminato l’uso di inalazione giornaliera di vapore, irrigazione giornaliera con soluzione salina nasale, trattamento combinato con irrigazione salina nasale e inalazione quotidiana di vapore o cure usuali in persone con patologie croniche o ricorrenti sintomi sinusali. Alla fine dello studio, i ricercatori hanno scoperto che chi ha fatto l’inalazione di vapore ha ridotto il mal di testa ma non ha avuto nessun altro miglioramento dei sintomi. In un rapporto pubblicato nelCochrane Database of Systematic Reviews
nel 2013, gli scienziati hanno valutato sei studi clinici precedentemente pubblicati (tra cui 294 uomini o donne) sugli effetti dell’inalazione del vapore nel trattamento del raffreddore comune. I ricercatori hanno scoperto che, in alcuni studi, l’inalazione di vapore alleviava i sintomi, tuttavia, in altri no. La loro conclusione è stata che non ci sono prove sufficienti per supportare l’inalazione di vapore per alleviare i sintomi del raffreddore. Effetti collaterali e sicurezza
Sebbene l’inalazione di vapore possa sembrare un rimedio a casa completamente sicuro, ci sono effetti collaterali e problemi di sicurezza.
Gli effetti collaterali possono includere mal di testa, vertigini, nausea, stanchezza e disagio e irritazione nasale.
C’è anche il rischio di ustioni da vapore o acqua calda durante l’inalazione di vapore. I bambini corrono un rischio maggiore a causa delle loro capacità motorie in via di sviluppo. Anche i neonati, i bambini e gli anziani sono a rischio più elevato perché potrebbero non essere in grado di rispondere adeguatamente al calore.
In uno studio pubblicato su
The British Journal of General Practice
, i ricercatori hanno studiato i registri di persone che sono state viste in un centro di ustioni regionali per ustioni da inalazione di vapore e hanno inviato un sondaggio a 150 fornitori locali di cure primarie chiedendo se raccomandassero l’inalazione di vapore ai loro pazienti. In media, tre bambini all’anno sono stati ammessi al centro di ustione con ustioni da inalazione di vapore per il periodo di cinque anni studiato. Mentre la maggior parte dei bambini richiedeva medicazioni, un bambino necessitava di un intervento chirurgico. Nella loro conclusione, i ricercatori hanno affermato che "La sua pratica continua ad essere raccomandata dai medici di base, ma i bambini … sono a rischio significativo di ustioni e questa pratica non dovrebbe più essere raccomandata".Un caso clinico pubblicato nel
Journal of Emergency Medicine
nel 2014 ha descritto un bambino che ha avuto un’inalazione di vapore e ha subito lesioni alle vie aeree ed epiglottite termica (una condizione potenzialmente pericolosa per la vita che si verifica quando il calore fa gonfiare la cartilagine che copre la trachea ostruire il flusso d’aria nei polmoni). Gli oli essenziali non devono essere ingeriti, applicati direttamente sulla pelle o utilizzati in eccesso rispetto alle quantità raccomandate. Alcune persone potrebbero aver bisogno di evitare l’inalazione di vapore di eucalipto, come quelli con malattie cardiache o disturbi del sistema nervoso centrale e donne in gravidanza. Scopri di più sull’utilizzo sicuro degli olii essenziali. I bambini e gli animali domestici devono essere tenuti lontano dai contenitori di acqua calda per evitare ustioni e ustioni e avvelenamento da olio essenziale. Ciotole e contenitori contenenti il liquido devono essere chiaramente etichettati e non lasciati incustoditi. Il liquido deve essere immediatamente scartato dopo l’uso per evitare l’ingestione accidentale.
Si possono verificare ustioni anche quando si maneggia l’acqua calda.
Un’inalazione di vapore non deve essere utilizzata al posto del trattamento standard per qualsiasi condizione.
Una parola da Verywell
Il vapore caldo di una vasca da bagno o doccia può essere incredibilmente rilassante e rilassante dopo una lunga giornata. Potresti anche scoprire che il vapore aiuta a sciogliere il naso chiuso.
Ma quando si tratta di inalare il vapore versando acqua bollente da un bollitore o una pentola in una ciotola, c’è il rischio di ustionarsi dall’acqua calda (mentre si prepara l’inalazione) o dal vapore, specialmente con i bambini piccoli o gli anziani Il rischio può essere ridotto un po ‘usando un piccolo contenitore (come una vecchia tazza o una piccola ciotola invece di una grande ciotola) o usando un inalatore di vapore personale.
Dato che sono necessarie ulteriori ricerche da studi clinici su larga scala, potrebbe essere meglio ottenere il vapore da bagni caldi o docce piuttosto che da un’inalazione di vapore. Se stai ancora valutando di provarlo, assicurati di consultare il tuo medico per assicurarti che sia giusto per te.
